SEGMENTO CORPORAL

EJERCICIO

EXPLICACIN

IMPLICACIN MUSCULAR

BIPODAL

BIPODAL CON RODILLA EN SEMIFLEXIN, BRAZOS PEGADOS AL CUERPO Y OJOS CERRADOS

EJERCICIOS DE PROPIOCEPCIN PARA RODILLA

CON BOSU (PROGRESIN VERTICAL)

UNIPODAL CON RODILLA EN SEMIFLEXIN, BRAZOS ABIERTOS

CO-ACTIVACIN DE LA MUSCULATURA PRINCIPALMENTE ISQUIOSURAL (semitendinoso, semimembranoso, bceps UNIPODAL CON femoral), CUADRICIPITAL RODILLA EN (vasto externo, vasto SEMIFLEXIN interno, vasto medial y recto CON GOMA anterior) GEMELOS Y ELSTICA RECTO INTERNO (o grcil), ENCIMA Y
DEBAJO DE LA RODILLA

UNIPODAL CON RODILLA EN SEMIFLEXIN, BRAZOS EN EL CUERPO Y CON OJOS CERRADOS

UNIPODAL CON RODILLA EN SEMIFLEXIN, RECEPCIN DE MVIL CON MIEMBROS SUPERIORES Y MIEMBROS INFERIORES