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Aquello que dejamos atrs y aquello que tenemos por delante no son ms que insignificancias comparadas con lo que llevamos dentro Oliver Wendell Holmes
CONSISTE EN
Interpretar las dificultades de la vida y el mismo fracaso como seal que hay que ESFORZARSE MS
Tener unas PAUTAS EXPLICATIVAS adecuadas PERMANENCIA: permanente - circunstancial AMPLITUD: universal - especfico PERSONALIZACIN: interno - externo
PERMANENTE - CIRCUNSTANCIAL
Los que se dan por vencidos son personas convencidas de que los contratiempos son permanentes
Los que resisten creen que las causas de los contratiempos son temporales
Permanente (Pesimista)
Circunstancial (Optimista)
Estoy muy cansado Lleva tiempo encontrar amigos cuando te cambias de colegio
Nunca me hablas
UNIVERSAL - ESPECFICO
Universal (Pesimista)
Especfico (Optimista)
Todos los profesores son injustos Todos me odian Los libros no sirven para nada
INTERNALIZAR - EXTERNALIZAR
Cuando nos pasa algo malo podemos echarnos la culpa a nosotros mismos (internalizar) Tienen una autoestima muy baja, piensan que no valen nada, carecen de talento y no pueden reclamar afecto a nadie Echar la culpa los dems o a las circunstancias (externalizar) No pierden la autoestima cuando pasan un mal rato; se gustan ms a s mismos que los otros
Pensar sobre lo que pensamos y reestructurar pensamientos para mejorar nuestro estado de nimo. Aprender a sentirnos mejor, ponernos mejor
ERE: Modelo preventivo de salud mental Pensar cientficamente es reconocer las creencias irracionales y cambiarlas.
HECHO Perro Perro Perro PENSAMIENTO me va a morder tiene rabia el de la TV SENTIMIENTO miedo pnico alegra ACCIN corro paralizo corro
persona debe sentirse valiosa, digna de ser amada, competente dentro de su entorno y capaz de realizar contribuciones significativas hacia los dems
! Habilidades de Pensamiento
! Ensear a pensar ! Control en el proceso de aprendizaje
Juego sentimientos
! Feedback interpersonal
Autobiografa
PROYECTOS INDIVIDUALES
Niveles taxonoma de Bloom Gua de planificacin
RECURSOS
IDEAS PARA DISTINTAS AREAS ! Climas ! Autobiografa matemtica ! Respira (juego) ! Historia de mi vida ! Historia de mi familia ! Diagrama de Venn con un compaero ! Ayudas para la lectura individual