Entendiendo Mi TCA

¿Para Que? PARA SANAR

 1- Los TCA no son una elección, si no
enfermedades que afectan la salud
mental.
2- Los genes y el ambiente juegan un
papel importante en el desarrollo del

VERDADES TCA.
La
3- Pero los genes por sí solos no

DE LOS TCA recuperación

predicen quién tendrá TCA.

es posible
4- Un diagnóstico de TCA, es una crisis
que interrumpe la vida personal y familiar

5- No puedes decir, solo con mirar a una

persona, que tiene TCA.

6- Los TCA afectan a personas de todas

las edades,sexo, peso y etnias.
 - TEMOR A SUBIR DE PESO
- Autoevaluación centrada en la imagen
Característica corporal
SIEMPRE EXISTE GRAN
central de los TCA VARIABILIDAD EN LA
CARACTERISTICA Y GRAVEDAD DE
LOS TCA POR QUE TODOS LOS
CASOS SON DISTINTOS
Requiere de la intervención de equipos
multidisciplinarios.
Distorsiones
Son maneras erróneas que tenemos de
procesar la información. Están
influenciados por eventos ambientales

Cognitivas externos, eventos personales (cognitivos

y afectivos) y las conductas del individuo.
Podemos distinguir tres niveles de
distorsiones cognitivas:
1)Pensamientos automáticos.
2)Supuestos.
3)Esquemas.
Pensamientos
Son aquellas frases o imágenes que las personas
Automáticos/ se dicen a sí mismas, los autodiálogos que
impactan en el estado emocional.

Distorsionados Los pensamientos automáticos:

- Vienen antes que las emociones.
- Puede venir como imagen o de manera verbal.
- Son específicos y discretos, con un estilo conciso.
- No surgen del razonamiento y la reflexión.
- Ocurren como "por reflejo", son relativamente
autónomos.
- Aparecen como razonables y plausibles para la
persona.
¿LES SUENA FAMILIAR?
Pensamiento Un pensamiento distorsionado no refleja, predice
ni describe correctamente los hechos. Estos

Dicotómico
llevan a atribuir a los hechos significados que no
tienen.
-Se pierden las tonalidades, los términos
medios, los grises. Pensar en términos absolutos
impone modelos difíciles o imposibles de cumplir
por un ser humano.
Ej:
“Si aprendo a disfrutar de los dulces no voy a
poder parar”.
“Si no bajo los kilos que me propuse, no voy a la
fiesta”.
Sobregeneralizaci Inferir una regla o conclusión a partir de
un evento aislado o un elemento simple

ón y aplicarlo a otras situaciones.

Palabras como “siempre”, “nunca”,

“todo”, “nadie” son típicas de esta
distorsión cognitiva.

Ej: Siempre me pasa lo mismo.

Magnificación Otorga un carácter catastrófico a los
sucesos desagradables o negativos.

Ej: “Si aumento dos kilos no podré usar

shorts nunca más”.

¿Por que podemos ver los logros de

otros y los nuestros no?

Personalización y auto-referencia
Tendencia a asociar algo del ambiente
consigo mismo y a compararse
continuamente con los demás o estar
muy pendientes de la opinión que el
entorno tiene sobre la persona
Ej: “En la fiesta sentí que todos me
miraban mientras comía”.
 Adivinación/ Dar por sentado lo que el otro está
pensando, se hacen interpretaciones o

Interpretación juicios sobre los demás.

Ej: “Seguro que pensó que estaba

gorda, por eso no me dijo nada...”.
Doble patrón de Extremadamente críticos / duros
respecto de sí mismo y más moderados
/ complacientes / piadosos para juzgar a
medida los demás y sentir que los demás los
juzgan a ellos con la misma vara que
usan para sí mismos.
 -Evitación.

¿Qué hacemos con - Corrección.

lo que pensamos? -Aceptación.

Conversemos sobre
lo que sientes