INTRODUCCIÓN Ciencia del ejercicio físico y

saludable

FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO Profesor Nicolas Acuña

 Fisiología vs Fisiología del ejercicio

Es la ciencia que estudia las La fisiología del ejercicio

funciones de los seres vivos, o es una ciencia que se
sea su origen, desarrollo y ocupa de estudiar y
analizar el
proceso evolutivo. (Fisiología)
comportamiento y la
respuesta del organismo
ante la práctica del
deporte. (Fisiología del
ejercicio.)
CONCEPTOS ELEMENTALES
Repuesta: La respuesta fisiológica es la reacción que se produce en el organismo
ante los estímulos estresores.
Adaptación: Las adaptaciones son los cambios que se producen en los distintos
órganos y sistemas cuando se hace ejercicio de forma regular y que tienen un doble
objetivo. Por un lado, reducen el trabajo y el estrés físico del organismo cuando
realiza un esfuerzo determinado y, por otro, aumentan la potencia máxima y la
cantidad máxima de trabajo efectivo que se pueden realizar.
RESPUESTAS DEL CUERPO AL
EJERCICIO FÍSICO

Cuando una persona

practica deporte, su
cuerpo experimenta
dos grandes
cambios: los cambios
agudos y las
transformaciones
crónicas
 RESPUESTAS AGUDAS

Los efectos agudos son los cambios o ajustes

fisiológicos y bioquímicos súbitos, transitorios e
inestables. Se producen durante o inmediatamente
después de un único estímulo o esfuerzo, como:
incremento de la frecuencia cardíaca, vasodilatación
periférica de arteriolas y sudoración, por nombrar
algunas.
RESPUESTAS CRÓNICAS
Los efectos crónicos son definidos como los cambios o
modificaciones morfológicas y funcionales duraderas, estables y
que permanecen más allá del estímulo, capacitando al
organismo para responder con mayor eficacia (ejemplo:
reducción de la frecuencia cardiaca en reposo, hipertrofia
muscular, incremento de la masa ósea y proliferación de
capilares, por nombrar algunos).
ADAPTACIONES ORGÁNICAS
EN EL EJERCICIO
•Adaptaciones Metabólicas.
•Adaptaciones Circulatorias.
•Adaptaciones Cardíacas.
•Adaptaciones Respiratorias.
•Adaptaciones en Sangre.
•Adaptaciones en el Medio Interno.
FASE DE ESFUERZO
Fase de entrada: es un estado funcional que tiene lugar desde el paso del estado de reposo al de actividad. Se dice que es heterocrónica,
porque no todas las funciones mecánicas comienzan simultáneamente (Ej. presión arterial, volumen minuto, transporte de O2, etc.) En
esta fase predominan los procesos anaerobios, porque no hay correspondencia entre la oferta y la demanda de oxígeno (ajuste
circulatorio inadecuado).
Fase estabilizadora: la fase de estabilización o estado estable, que es predominantemente aeróbica y que si se sobrepasa
se produce la fase de fatiga, por agotamiento de las reservas y acumulación del ácido láctico.
Fase de fatiga o cansancio: agotamiento de las reservas y acumulación del ácido láctico. La fatiga se manifiesta como una
reducción en la capacidad de mantener un determinado nivel de fuerza en una contracción sostenida o como la
incapacidad de alcanzar un nivel de fuerza inicial en contracciones intermitentes, y está acompañada por cambios en la
actividad eléctrica muscular
Fase recuperadora: Fase de recuperación: es la que tiene comienzo una vez terminado el ejercicio físico. En
esta fase hay una disminución paulatina de la captación de O2, con un componente rápido que representa el
costo de energía necesaria para formar el ATP y la Fosfocreatina gastados y saturar la mioglobina muscular.
Luego hay un componente lento relacionado principalmente con la resíntesis de glucógeno consumido,
eliminar el aumento de la temperatura residual y las catecolaminas remanentes. Este período coincide con el
aumento del nivel de insulina y de glucagón en sangre, por lo que la captación de glucosa por el músculo es
de 3 o 4 veces la de reposo.
COMO SE CLASIFICA LA
FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
El ejercicio físico se clasifica en movimientos generales y competitivos. una vez
echa esa distinción básica, podemos clasificar por volumen de masa muscular:
Ejercicios locales , en los que participa un tercio de la masa muscular.
Regionales, en los que la masa muscular participantes oscila entre un tercio y a la
mitad.
Ejercicios globales, en lo que se involucran a más de la mitad de dicho volumen
muscular.
¿CÓMO SE APLICA LA
FISIOLOGÍA EN EL DEPORTE?
A través del conocimiento de la respuesta fisiológica que se produce en el
cuerpo del atleta, los profesionales podrán acceder a la forma de optimizar
su rendimiento.
Sabiendo cómo el organismo de la persona responde al estímulo del
deporte (cuál es el gasto energético que requiere, el estado de los sistemas
orgánicos implicados en la acción, el tiempo de recuperación…), se podrá
desarrollar un plan específico adaptado a sus características y necesidades.
EFECTO FISIOLÓGICO
PRODUCIDOS ,MEDIANTE EL
EJERCICIO FÍSICO
Hablamos de variaciones que se producen en el momento justo en el que el individuo
está realizando el ejercicio. Estos variarán según la disciplina deportiva que se haya
elegido, pero, en general, se experimentará una mayor frecuencia cardíaca y,
consecuentemente, una mayor demanda de oxígeno. De esta forma, el corazón latirá
más rápido y la respiración se acelerará.
FACTORES QUE INFLUYEN EN
EL DESGASTE FÍSICO
Los hábitos y estilo de vida, especialmente cuanto a ritmo de trabajo y horas de
descanso.
El tipo de deporte realizado y el tiempo de recuperación disponible.
El consumo de sustancias como alcohol y tabaco.
La dieta, las calorías utilizadas, las calorías quemadas y el reparto de nutrientes.
Factores crónicos heredados o por enfermedad.