P RE V E N C I O N D E

RECAIDAS
DEPRESION NAVIDEÑA
POR LO GENERAL, LAS FESTIVIDADES DE DICIEMBRE REPRESENTAN MOMENTOS DE UNIÓN FAMILIAR Y
ALGARABÍA. SIN EMBARGO, PARA ALGUNAS PERSONAS ESTA ÉPOCA ES, MÁS BIEN, SINÓNIMO DE
MELANCOLÍA, DOLOR Y VULNERABILIDAD POR SITUACIONES DIFÍCILES QUE PUDIESEN ESTAR
ATRAVESANDO.
SOBRE LA DEPRESIÓN NAVIDEÑA Y SUS CAUSAS MÁS
COMUNES
• MUCHOS FACTORES PUEDEN SER DETONANTES DE LA DEPRESIÓN NAVIDEÑA, PERO LOS MÁS COMUNES SON:

• SOLEDAD. LAMENTABLEMENTE, NO TODAS LAS PERSONAS TIENEN LA DICHA DE PODER PASAR LA NAVIDAD
RODEADA DE SU FAMILIA O DE SUS SERES QUERIDOS, POR LO QUE SE VEN OBLIGADOS A ESTAR SOLOS. “LA
SOLEDAD EN NAVIDAD ES UNO DE LOS PRINCIPALES PROBLEMAS CON LOS QUE DEBEN LIDIAR QUIENES, POR
UNA U OTRA RAZÓN, DEBEN VIVIR DISTANCIADOS DE SU CÍRCULO FAMILIAR O AMISTOSO”, EXPLICA EL
EXPERTO.

• MUERTE DE UN FAMILIAR O AMIGO. EN LA ÉPOCA DE NAVIDAD, EL SENTIMIENTO DE NOSTALGIA POR QUIENES

YA NO ESTÁN PUEDE SER MUCHO MÁS INTENSO. “LAS FIESTAS TIENEN LA PARTICULARIDAD DE HACER QUE LA
AUSENCIA DE LOS SERES AMADOS SEA MÁS EVIDENTE, POR LO QUE EL VACÍO EMOCIONAL SE
INTENSIFICA. “CUANDO ESTO SUCEDE, LO MÁS SANO ES PODER ENCONTRAR A OTRA PERSONA QUE ESTÉ
DISPUESTA A SENTARSE Y HABLAR DE ELLO, DE MANERA QUE ESE SENTIMIENTO NO QUEDE OCULTO,
• MIGRACIÓN. YA SEA QUE EL PACIENTE DEPRIMIDO HAYA SIDO EL QUE DEBIÓ MIGRAR, O SUS PARIENTES
SEAN LOS QUE VIAJARON, ESTE FENÓMENO SOCIAL TAMBIÉN PUEDE SER DETERMINANTE EN EL
PADECIMIENTO DE LA DEPRESIÓN NAVIDEÑA. “ALGUIEN AFECTADO POR LA MIGRACIÓN PUEDE LLEGAR A
SENTIRSE APAGADO, DESMOTIVADO, Y SIN ENERGÍA NI RAZONES PARA CELEBRAR LA NAVIDAD”, DICE
CELIS, QUIEN AÑADE QUE, DE EXPERIMENTAR ESTO, SE PUEDEN APROVECHAR LAS HERRAMIENTAS
TECNOLÓGICAS EXISTENTES HOY EN DÍA, PARA TENER, AUNQUE SEA, UN CONTACTO TELEFÓNICO O
VIRTUAL CON SUS SERES QUERIDOS QUE TRAIGA ALGO DE FELICIDAD AL MOMENTO.

• DIFICULTADES ECONÓMICAS. SIN LUGAR A DUDAS, UNA CRISIS FINANCIERA PUEDE GENERAR
PREOCUPACIÓN Y ANGUSTIA EN QUIENES LA ATRAVIESAN. “EN LA NAVIDAD, QUE ES UNA FESTIVIDAD
CARACTERIZADA POR LA COMPRA MASIVA DE REGALOS, TENER QUE OPTAR POR LA AUSTERIDAD PUEDE
PROVOCAR ZOZOBRA EN LA PERSONA, MÁS AÚN CUANDO SE VEN IMPOSIBILITADOS, POR EJEMPLO, DE
CUMPLIR CON LOS DESEOS DE SUS HIJOS PEQUEÑOS”
• SOBRE LAS SEÑALES QUE ALERTAN DE UNA POSIBLE DEPRESIÓN NAVIDEÑA
• ES PROBABLE QUE ALGUIEN QUE PADECE DE ESTA PATOLOGÍA NO NECESARIAMENTE SEA CONSCIENTE DE
QUE ES ASÍ, POR LO QUE RESULTA FUNDAMENTAL QUE SU CÍRCULO ESTÉ ALERTA A ALGUNAS
MANIFESTACIONES QUE SUELEN SER INDICADORES DE ELLO:
• TRISTEZA INTENSA Y DURADERA: CUANDO EL SENTIMIENTO DE TRISTEZA Y
VACÍO ES MUY PROFUNDO Y PROLONGADO, SUPERANDO LOS 3 DÍAS Y SIN
LLEGAR A UNA FASE DE ACEPTACIÓN. POR EJEMPLO, LA TRISTEZA HABITUAL
(INCLUSO DESPUÉS DE LA MUERTE DE UN SER QUERIDO) PASA DE SER
PROFUNDA A UNA ETAPA DE ACEPTACIÓN DONDE DISMINUYE SU INTENSIDAD,
PARA SER ACEPTADA POR LA PERSONA, SI ESTO NO SUCEDE ES NECESARIO
ACUDIR AL MÉDICO.

• FUERTE AISLAMIENTO SOCIAL: LA PERSONA BUSCA ESTAR SOLA EN TODO

MOMENTO Y NO QUIERE COMPARTIR CON OTRAS PERSONAS. ESTE
AISLAMIENTO PUEDE GENERAR IDEAS EQUIVOCADAS DE SU ENTORNO, COMO
MAGNIFICAR EVENTOS DE POCA IMPORTANCIA.
• ACTITUD Y COMENTARIOS NEGATIVOS ANTE TODAS LAS SITUACIONES: SIN PREDISPOSICIÓN AL DIÁLOGO
Y CON UNA POSTURA DE QUE TODO ESTÁ MAL SON LAS PRINCIPALES CARACTERÍSTICAS DE ESTA ALERTA.

• CONSUMO CONSTANTE DE ALCOHOL Y DROGAS: CUANDO MANIFIESTA SU DESEO DE CONSUMIR Y LO

EJECUTA. ESTA ES UNA FORMA DE ESCAPAR DE LA REALIDAD POR UNOS MOMENTOS Y OLVIDARSE DE LOS
PROBLEMAS, PERO LAS CONSECUENCIAS SON MÁS GRAVES.