FRECUENCIA CARDIACA

FITNESS CROSS INTERNACIONAL

VALORES DE MAXIMO CON SUMO DE OXIGENO
REPASO AREAS FUNCIONALES

AREA REGENERATIVA: 50 A 60%

AREA SUBAEROBICA:60 A 70%
AREA SUPERAEROBICA:70 A 80%
AREA VO2 MAX:80 A 90%
RESERVA CRONOTROPICA: FCMAX-FR
VAMOS A CONTESTAR PREGUNTAS:
1- Persona con 60 FCR llega a 90 FCR en su vida después de varios
años. Que le sucederá?

2-Si alguien tiene sobrepeso tipo 2. Que actividad le recomendarías?

3-Cuantas Pulsaciones por minuto suele tener un Deportista de alto

rendimiento? En reposo? “Elite” Porque?

4- Si mi recuperación durante el ejercicio es lenta… que estará

sucediendo en mi organismo?

FRECUENCIA CARDIACA
FITNESS CROSS INTERNACIONAL

NOS VEMOS LA PROXIMA!!!