TRABAJO SEGURO EN OFICINAS

SEGURIDAD EN OFICINAS

Con esto se busca que los trabajadores tengan un estado de

confianza y tranquilidad durante el desarrollo de sus labores.

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 DEBEMOS TOMAR LAS SIGUIENTES
MEDIDAS
ORDEN Y LIMPIEZA
• Retirar del escritorio todo aquello que no sea necesario.
• Mantener los objetos de uso cotidiano cerca de usted, sin necesidad que se sobre estire
para alcanzarlo.
• Mantener las mesas de trabajos y escritorios ordenados al finalizar la jornada.

ORDEN VS DESORDEN

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 DEBEMOS TOMAR LAS SIGUIENTES
MEDIDAS
ORDEN Y LIMPIEZA
• Utilizar portalápices. Los lápices deben de mantenerse con las puntas hacia dentro.
• Mantener los cajones cerrados.
• Almacenar los objetos pesados en las gavetas bajas.
CORRECTO VS INCORRECTO

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 DEBEMOS TOMAR LAS SIGUIENTES
MEDIDAS
• Mantener las zonas de transito libre de obstáculos (cajas, archivos, cables).
• No correr aun cuando esté apurado.
• No colocar objetos que puedan obstaculizar el paso por las escaleras.
• No leer, hablar o escribir por celular mientras baja o suba por las escaleras.
• Utilizar el pasamanos de las escaleras.

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 DEBEMOS TOMAR LAS SIGUIENTES
MEDIDAS
RIESGO ELÉCTRICO
• Nunca desconectar los aparatos eléctricos tirando del cable.
• No sobrecargar los enchufes. Evite el uso de triples.
• No manipular las cajas eléctricas.
• Apagar todos los artefactos eléctricos cuando termine la jornada laboral.
• Si encuentra un cable pelado, avisar al personal de mantenimiento.

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 DEBEMOS TOMAR LAS SIGUIENTES MEDIDAS
ERGONOMÍA
• La postura correcta para trabajar delante de una computadora es aquella en la que la parte
superior del cuerpo y la inferior están formando un ángulo recto (90°), con la espalda
completamente apoyada en el respaldar de la silla.
• Ajustar la altura del asiento de manera que los codos queden a la altura del escritorio. Al
apoyar las manos en el teclado, el brazo y el antebrazo deben formar un ángulo de 90°.
• Regular la altura del respaldo de la silla y ajustarla de manera que la prominencia del respaldo
quede a la altura de la zona lumbar, en la parte baja de la espalda.

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 DEBEMOS TOMAR LAS SIGUIENTES MEDIDAS
ERGONOMÍA
• La distancia entre la pantalla y los ojos debe ser de 50 cm.
• El Borde superior de la pantalla debe estar a la altura de los ojos como máximo.
• La pantalla debe estar frente al usuario para minimizar el giro de la cabeza.
• La pantalla no debe tener reflejo, evitar colocarse a favor de una ventana.
• Si usa laptop se debe colocar un soporte para tener las dimensiones adecuadas con respecto a
la distancia entre la pantalla y tus ojos. Para ello también instala un teclado adicional.

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 DEBEMOS TOMAR LAS SIGUIENTES MEDIDAS
PAUSA ACTIVA

Un estudio liderado desde la Universidad de Columbia (Nueva York) ha revelado que pasar
mucho tiempo seguido sentado aumenta el riesgo de muerte. Las personas que son inactivas
físicamente y además son sedentarias pueden tener hasta cinco veces más riesgo de
mortalidad que las personas que no lo son. Los investigadores recomiendan levantarse cada
media hora para reducir el efecto negativo del sedentarismo en la salud.

¿POR QUÉ?

Quienes pasan mucho tiempo sentados tienen

un mayor riesgo de sufrir enfermedades de las
arterias o diabetes. Esto se debe a que el
sedentarismo puede afectar a la forma en la que
el cuerpo controla los niveles de azúcar en la
sangre.
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 DEBEMOS TOMAR LAS SIGUIENTES MEDIDAS
PAUSA ACTIVA - ESTADÍSTICA
Pasamos mucho tiempo en trabajos sedentarios, sobre todo, las personas que están sentadas en
oficinas", sostiene. Al menos un 60% de la población mundial no realiza la actividad física
necesaria para obtener beneficios para la salud, según la OMS.

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 DEBEMOS TOMAR LAS SIGUIENTES MEDIDAS
PAUSA ACTIVA – VENTAJAS

• Disminución del estrés • Disminución de la fatiga visual, dolores de

• Mejora de la irrigación sanguínea cabeza y espalda
• Mejora de la postura • Reduce el riesgo de padecer el síndrome del
• Ayuda a la concentración túnel carpiano

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