RIESGOS ASOCIADOS EN TRABAJO DE OFICINA

 DEPARTAMENTO DE PREVENCION DE RIESGOS Y MEDIO AMBIENTE

 ¿CUÁLES SON LOS RIESGOS EN OFICINA?

• Es común pensar que por desempeñar nuestras tareas en una oficina, los
riesgos de accidentes y enfermedades laborales son pocos. Sin embargo, ¡eso
no significa que no existan! Por eso es importante que identifiques las
medidas que puedes tomar para evitar lesiones en tu espacio de trabajo.
• La posibilidad de tener accidentes -grandes o pequeños- también está
presente en una oficina, aunque no lo parezca a simple vista. Por este motivo
siempre es necesario adoptar medidas de prevención adecuadas para evitar
que sucedan
 ¿QUE SON LOS RIESGOS ERGONOMICOS?

• Son aquellos que pueden surgir cuando las

personas no trabajan en condiciones
ergonómicas adecuadas, estos riesgos pueden
causar lesiones y enfermedades lo que puede
afectar negativamente la salud y la
productividad de los trabajadores.
Los riesgos ergonómicos se derivan de:
• Posturas forzadas
• Aplicación continua de fuerzas
• Movimientos repetitivos
• Manipulación manual de cargas
 RIESGOS GENERALES

a) RIESGOS ELECTRICOS:

b) CAIDAS AL MISMO NIVEL

c) MANIPULACION DE CARGAS

d) INCENDIOS
 MEDIDAS PREVENTIVAS

a) RIESGOS ELECTRICOS:
• Revisar periódicamente los enchufes.
• Comprobar el buen estado de los cables de tus equipos
eléctricos.
• No sobrecargar los enchufes conectando muchos equipos
eléctricos.

b) CAIDAS
• Evitar acopio de materiales en lugares inadecuados.
Prestar atención a los cables.
• No acumular materiales, cajas u objetos en las zonas de
paso tales como pasillos, áreas de evacuación.
• Mantener orden y limpieza en tu lugar de trabajo.
 MEDIDAS PREVENTIVAS

c) MANIPULACION DE CARGAS
• Situar el peso cerca del cuerpo.
• Mantener la espalda recta.
• No doblar la espalda mientras se levanta la carga
• Usar los músculos de los brazos, piernas y muslos.

d) INCENDIOS
• No sobrecargar los enchufes
• Realizar mantenciones a los extintores
• Mantener un espacio de trabajo limpio
• Desconectar los equipos eléctricos.
RIESGOS ESPECIFICOS

I. Riesgos relacionados con

Condiciones Ambientales.

II. Riesgos relacionados con el puesto

de trabajo.
 RIESGOS ESPECIFICOS

I. Riesgos relacionados con Condiciones Ambientales.

• Temperatura del aire

Invierno: 19° a 21°
Verano: 20° a 24°

• Ruido
Nivel normal de 65 dB

• Iluminación
Nivel recomendado 500- 1000 lux.

I. Riesgos relacionados con el puesto de trabajo.

 RIESGOS ESPECIFICOS

II. Riesgos en el diseño del puesto de trabajo.

Postura Sentada frente al computador

• El cuello: mirada hacia el
frente y no hacia arriba, abajo
o hacia los lados.

• Los codos: Apoyados,

apegados al cuerpo,
manteniendo un ángulo entre • Los hombros; deben estar
90° y 100°
relajados.

• Los Pies: Completamente apoyados en el suelo o sobre un reposapiés .

 MEDIDAS PREVENTIVAS

Evitar la torsión del cuello

Ubicar el teclado y el monitor frente

a su cuerpo considerar que la parte
superior de la pantalla debe quedar a
la altura de la línea horizontal de
visión.
 MEDIDAS PREVENTIVAS

Evitar digitar con los brazos suspendidos.

Apoye sus antebrazos sobre el

escritorio y utilice una silla con
apoya- brazos.
MEDIDAS PREVENTIVAS

Evitar la hiperextensión del brazo

.

Utilice el mouse en el mismo plano y

al costado de su teclado.
MEDIDAS PREVENTIVAS

Evitar la desviación de muñecas

Evite mantener desviadas sus

muñecas hacia afuera de sus cuerpo.
Mantener sus muñecas alineadas
respecto al antebrazos.
 MEDIDAS PREVENTIVAS

Distribución del Área de Trabajo

Los elementos de trabajo se deben

disponer sobre el escritorio
considerando el numero de veces
(frecuencia) que se requieren utilizar
durante la jornada laboral, de tal
manera que su alcance se realice en
forma cómoda.
MEDIDAS PREVENTIVAS

Sillas para el escritorio

 MEDIDAS PREVENTIVAS

Posturas de Trabajo

 Comprueba que el mobiliario cumpla con los estándares ergonómicos.

 Ajusta periódicamente y de forma adecuada la altura de tu silla y el apoyo lumbar.
 Realizar breves descansos si vas a permanecer sentado mucho tiempo durante tu jornada
laboral.
 Siéntate de manera correcta con la espalda recta y el mentón ligeramente levantada.
 No sentarse ni demasiado lejos, ni demasiado bajo.
 No inclinar la cabeza
 Estirar las piernas: favorece el riesgo sanguíneo y no fuerza las articulaciones,
 No encorvarse, levantar los hombros.
MUCHAS GRACIAS POR SU
PARTICIPACION