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Y ERGONOMÍA
REGLAS GENERALES
SEGURIDAD EN
OFICINA
PREVINIENDO ACCIDENTES
Peligro
Fuente,situación o
acto con potencial
para causar daño en
términos de daño
humano o deterioro de
la salud o una
combinación de éstos.
PREVINIENDO
ACCIDENTES
Riesgo
Combinación de
probabilidad la
ocurra de
suceso o
exposición
un peligrosa
que y la
severidad del daño o
deterioro de la salud que
puede causar el suceso
o exposición.
¿Qué tan
cosas
busca seguido que NUNCA ?
podrían cau
lesiones? sar ALGUNAS VECES ?
SIEMPRE ?
Identificar Peligros y
Riesgos
Identificar Peligros y
Riesgos
¿A QUÉ TIPO DE RIESGOS
PODEMOS ESTAR EXPUESTOS?
Los riesgos más comunes que se
encuentran presentes en las oficinas son:
Caídas de altura, por ejemplo de la silla
de trabajo;
Caídas a un mismo
nivel por
pisos defectuosos.
Golpes por cajones abiertos, mamparas
no señalizadas, mobiliario mal dispuesto.
Electrocución.
Cortescon elementos filosos
o
guillotinas.
Sobreesfuerzos por traslado incorrecto
de cargas.
PREVENCIÓN
Actitud proactiva para evitar
los accidentes.
Inspeccionando los
lugares
de trabajo.
Mantener permanentemente
el orden y la
limpieza.
Los cajones de los
escritorios o archivos
siempre
permanecer cerrados.deben
Deje los pasillos
despejados y libres de
muebles, archivos, etc.
PREVINIENDO ACCIDENTES
DENTRO DE LA OFICINA
Cortes
Nunca deje al
la
alcance mano
de objetos
punzocortantes filosos
como o chinches o
cutters,
Recuerde
tijeras. el papel
que
tiene bordes que
pueden
ocasionar cortes.
No deje objetos de vidrio
en el borde de los
escritorios o mesas.
PREVINIENDO ACCIDENTES
DENTRO DE LA OFICINA
Golpes
No coloque o amontone materiales que
obstaculicen el paso dentro de la oficina.
Equipo recalentado.
Conductores sobrecargados
Cortocircuitos
Cables eléctricos dañados.
Colillas de cigarrillos.
ERGONOMÍA
NORMA BÁSICA DE ERGONOMÍA Y DE
PROCEDIMIENTO DE EVALUACIÓN
DE RIESGO DISERGONÓMICO
R.M.N° 375 - 2008
OBJETIVO DEL PRESENTE CURSO
Ayudarle a organizar
su puesto de trabajo de manera saludable
• Acomode la posición
del cuerpo y ajuste
el equipo de trabajo.
•Pies, rodillas y piernas: Realice movimientos basculantes, realice ejercicios de estiramiento, tome asiento cuando pueda.
•Espalda: Evite doblar la espalda, evite movimientos de rotación o giro sobre el eje, evite movimientos de laterización. Sobre todo
evite doblar o flexionar la espalda.
•Hombros y codos: Evite levantamientos por encima de los hombros y si esto no se puede evitar realice ejercicios de pre-
calentamiento y relajación.
•Antebrazos, muñecas y manos: Recuerde realizar ejercicios de estiramiento a través de pausas activas para reducir el riesgo de
lesiones en tareas repetitivas.
PIENSE … LUEGO ACTUE
Cuales son las características de la tarea?
•Existe algún procedimiento o instructivo para realizar esta tarea de manera segura y saludable?
•Puedo manipular esa carga o mecanismo solo o necesito ayuda de un compañero … o hace falta ayuda mecánica?
Recuerde proteger su espalda evitando movimientos y posturas forzadas:
Imagine que su columna es una torre de galletitas una sobre otra y entre cada tapa encontramos el
relleno. Si doblamos la espalda (movimiento de flexión) y levantamos una carga el relleno se va hacia
afuera por un solo extremo. Si giramos sobre nuestro eje (movimiento de torsión) las tapas tenderán a
despegarse del relleno. Pero si mantenemos la columna en una postura natural (recta) la carga será
distribuida de manera uniforme permitiendo contener el relleno.
Justamente el dolor de espalda y peor aun las lesiones surgen cuando el relleno se escapa hacia afuera,
esto lo conocemos como hernias discales.