5 PEORES HABITOS DEL SER

HUMANO Y SUS CONCECUENCIAS

 NO COMER VERDURAS
 Sin frutas ni verduras tenemos más riesgo de sufrir problemas
cardiovasculares, porque restamos contenido acuoso y potasio a la
dieta, dos factores cruciales junto a la fibra para prevenir
aterosclerosis, problemas circulatorios, hipertensión, entre otros
 Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las frutas y verduras
son componente esenciales de una dieta saludable, y no comerlas
diario puede contribuir a la generación de varias enfermedades
 VIVIR LLENO DE ESTRES
 Incrementa el riesgo de cardiopatías y muertes relacionadas con ellas.
Cuando el estrés aparece, tu corazón se acelera, tu presión arterial
aumenta y empiezas a respirar más rápido y menos profundo.
 Entre los riesgos del estrés crónico se encuentran bajadas de defensas,
presión arterial alta, diabetes, insuficiencia cardíaca
NO HACER EJERCICIO
 Los huesos pueden sufrir las consecuencias, así como los músculos y las
articulaciones, volviéndose la débiles. Otra consecuencia de la falta de
ejercicio puede ser el envejecimiento prematuro. Nuestro cuerpo
pierde fibras musculares, el metabolismo se vuelve más lento y
empeora el riego sanguíneo.
 DORMIR POCO
 Dormir poco tiene graves consecuencias sobre la salud, altera las
funciones del organismo, y reduce la esperanza de vida, la
consolidación de memoria o el estado físico de las personas. “Dormir
mal influye en la concentración, en la atención, así como en el estado
de ánimo de una persona
OMITIR EL DESAYUNO
 Algunas de las consecuencias de saltarse el desayuno son decaimiento,
falta de concentración y mal humor, debido al déficit de glucosa -
nuestro principal combustible energético- que produce el ayuno. Es por
estas razones que siempre se debe desayunar ya que es la comida mas
importante del día
QUE ES LA DEPRESION

 La depresión se puede describir como el hecho de sentirse triste,

melancólico, infeliz, abatido o derrumbado. La mayoría de nosotros se siente
de esta manera de vez en cuando durante períodos cortos.
 La depresión clínica es un trastorno del estado anímico en el cual los
sentimientos de tristeza, pérdida, ira o frustración interfieren con la vida
diaria durante un período de algunas semanas o más.