¿Qué estás comiendo para

proteger tu cuerpo?
Meditación
Génesis 1:29-31 Reina-Valera 1960 (RVR1960)
29
Y dijo Dios: He aquí que os he dado toda planta que da
semilla, que está sobre toda la tierra, y todo árbol en que
hay fruto y que da semilla; os serán para comer.

Eclesiastés 10:17 Reina-Valera 1960 (RVR1960)

17
!!Bienaventurada tú, tierra, cuando tu rey es hijo de
nobles, y tus príncipes comen a su hora, para reponer sus
fuerzas y no para beber!
 DIETA IDEAL PRESCRIPTA POR DIOS
Génesis 1:29
“Mirad, os he dado toda planta que da semilla, que está sobre la
tierra, así como todo árbol en que hay fruto y da semilla. De
todo esto podréis comer”

• “…toda planta que da semilla”:

– Cereales integrales como: trigo, arroz,
maíz, cebada, avena, quinua, kiwicha, cebada, etc.
– Legumbres: Porotos en general, soya,
garbanzos, lentejas, alverjas, pallares, frejoles, etc.
 Trigo y derivados
CEREALES

kiwicha

Avena
Quinua

Maíz

Cañihua

Cebada
LEGUMBRES
DIETA IDEAL PRESCRIPTA POR DIOS
Génesis 1:29
“Mirad, os he dado toda planta que da semilla, que está sobre
la tierra, así como todo árbol en que hay fruto y da semilla.
De todo esto podréis comer”

• “…todo árbol en que hay fruto y que da semilla”:

- Frutas
- Frutos secos concentrados (oleaginosas)
FRUTAS
OLEAGINOSAS
 Después de la desobediencia
Génesis 3: 17 y 18

“Maldita será la tierra por tu causa; con dolor comerás de

ella todos los días de tu vida, espinos y cardos te producirá
y comerás plantas del campo”

• “…plantas del campo”:

– Verduras y hortalizas en general:
• De hojas: lechuga, espinaca, repollo, etc.
• Tubérculos y raíces: papas, camotes, zanahorias, etc.
• Frutos de las verduras: tomates, pimentones, etc.
VERDURAS Y HORTALIZAS
 TUBERCULOS Y RAICES Oca
Camote amarillo

Papa blanca
Papa amarilla

Mashua
Camote morado

Papa roja

Papa peruana

Pituca Olluco

Yuca
 Fuentes de nutrientes

• Proteínas vegetales: • Carbohidratos:

– Fuentes: – Fuentes:
• Cereales integrales
• Legumbres
• Legumbres
• Cereales Integrales
• Frutas
• Oleaginosas • Verduras
• Vitaminas y Minerales:
• Grasas vegetales: – Fuentes:
• Frutas
– Fuentes: • Legumbres, cereales integrales
• Oleaginosas • Oleaginosas
• Aceites vegetales • Verduras
La alimentación
en el Edén
restaurado