Tema:

AUTOESTIMA

Presentan:
MARYORIE FLORES RUFINO
 AUTOESTIMA
 Es la valoración que una persona tiene de sí misma, basada en el auto concepto y en
la auto aceptación.
 Se relaciona con el sentirse amada, valorada, con capacidades y habilidades .
 Influye en el comportamiento y su relación con los demás.
 La buena opinión sobre sí mismo es importante para el bienestar mental y
emocional.
• La percepción emocional es la habilidad para entender y sentir emociones,
tanto en uno mismo como en los demás. esto nos ayuda a manejar nuestras
emociones y a relacionarnos mejor con los demás.).
 CARACTERÍSTICAS DE LAS AUTOESTIMA:
o CONFIANZA EN UNO MISMO: LAS PERSONAS CON UNA AUTOESTIMA SALUDABLE SUELEN

CONFIAR EN SUS HABILIDADES Y CREEN EN SU CAPACIDAD PARA ENFRENTAR DESAFÍOS.

o RESILIENCIA EMOCIONAL: TIENEN LA CAPACIDAD DE MANEJAR EL FRACASO Y LA CRÍTICA

DE MANERA CONSTRUCTIVA, SIN QUE ESO AFECTE SIGNIFICATIVAMENTE SU SENTIDO DE

VALÍA PERSONAL.

o TOMA DE DECISIONES ASERTIVAS: TIENEN LA CONFIANZA PARA TOMAR DECISIONES QUE

SON COHERENTES CON SUS VALORES Y NECESIDADES, EN LUGAR DE CEDER ANTE LA

PRESIÓN EXTERNA.

o CAPACIDAD PARA ADAPTARSE: PUEDEN ADAPTARSE A CAMBIOS Y DESAFÍOS EN LA VIDA

SIN QUE ESO AFECTE GRAVEMENTE SU AUTOESTIMA.

 LOS 6 PILARES DE LA AUTOESTIMA:
 AUTOCONCIENCIA: CONOCERTE A TI MISMO Y TUS EMOCIONES.

 AUTO ACEPTACIÓN: ACEPTAR TUS IMPERFECCIONES Y SER AMABLE CONTIGO MISMO.

 AUTO RESPONSABILIDAD: ASUMIR EL CONTROL DE TUS ACCIONES Y DECISIONES.

 AUTO REAFIRMACIÓN: DEFENDER TUS INTERESES DE MANERA ASERTIVA.

 AUTOCONCIENCIA: CONOCER TUS EMOCIONES, PENSAMIENTOS Y VALORES.

 VIDA CON PROPÓSITO: TENER METAS Y VALORES QUE TE DEN DIRECCIÓN Y

SATISFACCIÓN EN LA VIDA.

ESTOS PILARES FORMAN LA BASE DE UNA AUTOESTIMA SALUDABLE.

 COMO MEJORAR LA AUTOESTIMA

◊ acepta y valora quién eres como persona

◊ Busca apoyo emocional de tus seres queridos

◊ Evita compararte constantemente con los demás

◊ Afronta tus desafíos y miedos en la vida

◊ Evita la autocritica y practica el auto habla positiva

 QUÉ SIGNIFICA TENER UNA BUENA AUTOESTIMA

 sentirte merecedora de amor y respeto, por parte de los demás como

de ti misma.

 tener una valoración positiva y saludable de uno mismo.

 Prioriza su bienestar físico y emocional, evitando situaciones y

relaciones dañinas.

 Establece límites apropiados en las relaciones y busca conexiones que

sean positivas
 CÓMO VALORARSE A SÍ MISMO PARA SIEMPRE

Aprendiendo a conocerse uno mismo. Analizar las fortalezas,

debilidades, oportunidades y amenazas. Esforzarme por superar
mis debilidades.
Reconoce y celebra tus logros, incluso los pequeños. Esto
refuerza tu confianza en ti mismo y te hace sentir que eres capaz
de alcanzar tus objetivos y metas que te propongas, no te dejes
llevar por las criticas de los demás, amate a ti mismo y cuida tu
cuerpo.
 TIPOS DE AUTOESTIMA
LA ALTA AUTOESTIMA: Es la valoración positiva que una persona se
tiene de sí misma al tener confianza, respeto por sus propias capacidades
y una imagen buena de uno mismo.
Es importante para la salud emocional y el bienestar psicológico; se
puede fortalecer a lo largo de la vida a través de experiencias y la auto
aceptación.
LA BAJA AUTOESTIMA: es cuando una persona tiene una percepción
negativa de sí misma, se siente insegura y no valora sus capacidades. sin
embargo, se puede trabajar en mejorar la autoestima a través de terapia y
autodescubrimiento.
GRACIAS POR SU ATENCION