MANIPULACIÓN

manual de cargas
Sigue las indicaciones del1 PLANIFICA
embalaje acerca de los posibles
riesgos de la carga: un centro
de gravedad inestable,
materiales corrosivos, etc.
Pasos a seguir para levantar una
carga
2 COLOCA LOS
EL LEVANTAMIENTO
Si no hay indicaciones en el Ten prevista la ruta de PIES
embalaje, observa bien la carga transporte y el punto de destino
(forma, tamaño, posible peso, final del levantamiento, retira
zonas de agarre, posibles los materiales que entorpezcan
puntos peligrosos, etc.). Probar el paso.
a alzar primero un lado.

Utiliza las ayudas Solicita ayuda de otras Usa la vestimenta, Separa los pies para
mecánicas precisas siempre personas si el peso de la carga el calzado y los conseguir una postura
que sea posible. es excesivo o equipos adecuados. estable, colocando un
se deben adoptar posturas pie más adelantado que
incómodas el otro.
durante el levantamiento y no
puedes utilizar ayudas mecánicas.
3ADOPTA LA 4 AGARRE 5 EVITA LOS 6 CARGA
POSTURA DE FIRME GIROS PEGADA AL
LEVANTAMIENT CUERPO
O

Dobla las piernas mante• Sujeta firmemente la No gires el tronco ni Mantén la carga
niendo la espalda derecha. carga empleando ambas adoptes posturas forzadas. pegada al cuerpo
No flexiones demasiado las manos. Procura no efectuar giros. Es durante todo el
rodillas. Levántate Utiliza un agarre seguro. preferible mover los pies para levantamiento.
suavemente, por extensión de adoptar
las piernas. la posición adecuada.
7 DEPÓSITO DE LA
CARGA LEGISLACIÓN GENERAL

Real Decreto 487/1997, de 14 de

abril, sobre disposiciones mínimas
de seguridad y salud relativas a
la manipulación manual de cargas
que entrañe riesgos, en particular
dorsolumbares, para los trabajadores
(BOE número 97 de 3/4/1997)

Guía técnica para la evaluación

y prevención de los riesgos relativos
a la manipulación manual de cargas.
INSHT

Si el levantamiento es desde el suelo hasta la Deposita la carga y

altura de los hombros o más, apoya la carga a después ajústala si es
medio camino para poder cambiar el agarre. necesario.
NIPO 792-11-012-6