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(alejada del cuerpo, con posturas

inadecuadas, etc.). 1º Planifique el levantamiento:

 Siempre que sea posible, utilice


ayudas mecánicas.
 Valore la carga: forma, tamaño,
peso, zonas de agarre, posibles
puntos peligrosos, etc.
 Visualice el recorrido y punto de
destino final del levantamiento,
 RIESGOS ASOCIADOS
retirando todo material que le
Debido a la gran variedad de actividades entorpezca el paso.
laborales que incluyen operaciones de
manejo manual de cargas, pueden  Solicite ayuda a un compañero si el
Manipulación presentarse un número importante de peso de la carga es excesivo o si el
objeto es voluminoso, le impide una
Manual de Cargas riesgos para la seguridad y salud de los
correcta visibilidad del recorrido a
trabajadores
realizar, le supone adoptar posturas
 Golpes y atrapamientos por caída forzadas durante su levantamiento
de los objetos manipulados o o transporte.
“LA SEGURIDAD Y SALUD EN EL
TRABJO ES COMPROMISO DE TODOS” almacenados.
 Caídas de personal al mismo o 2º Preste atención a la postura y a el
distinto nivel. movimiento a realizar
¿QUÉ SE ENTIENDE POR  Golpes contra objetos móviles e
inmóviles.  Apoye los pies firmemente,
MANIPULACIÓN MANUAL DE sepárelos para proporcionar una postura
 Contactos térmicos debidos a la alta
CARGAS? estable, a una distancia aproximada a la
temperatura de la carga.
 Cortes y arañazos producidos por anchura de las caderas, colocando un pie
esquinas afiladas, astillamientos, ligeramente más adelantado que el otro en
Se entiende por manipulación manual de
clavos, etc. dirección del levantamiento de la carga.
cargas cualquier operación de transporte o
sujeción de una carga por parte de uno o  Fatiga física debida a
varios trabajadores, así como su sobreesfuerzos, posturas forzadas
levantamiento, colocación, empuje, tracción o y movimientos repetitivos.
desplazamiento.
PARA LEVANTAR UNA CARGA
Se considera que la manipulación manual de  RESOLCION 2400 de 1979
toda carga que pese más de 3 Kg. Puede Articulo 392 carga compacta máxima
entrañar un potencial riesgo dorso lumbar si hombres 25 kilos, carga compacta  Doble la cadera y las rodillas
se manipula en condiciones desfavorables máxima mujeres 12.5 kilos manteniendo en todo momento la
espalda recta. No gire el tronco, ni
adopte posturas forzadas. levantamiento. estantería. Si es necesario ánclela a la
 Asegúrese un agarre firme durante pared o al suelo.
todo el movimiento. Cuando sea  CONSIGNAS PARA EL EMPUJE  No realice estiramientos innecesarios, ni
necesario cambiar el agarre, hágalo Y/O ARRASTRE DE CARGAS se suba a los peldaños inferiores para
suavemente o apoyando la carga. coger o dejar materiales. Utilice si es
 Levante suavemente, por extensión  Utilice el propio peso del cuerpo; necesarios medios auxiliares como
las piernas, manteniendo la espalda inclínese hacia adelante al empujar y banquetas/taburetes antideslizantes o
recta. hacia atrás para la tracción. Es escaleras de 2-3 peldaños.
 Sitúe los codos pegados al cuerpo. No preferible empujar a arrastrar.
de tirones a la carga ni la mueva de  Los pies no deben resbalar al
forma brusca o rápida. inclinarse hacia delante o hacia atrás.
 Mantener la espalda siempre erguida.
 Procure ejercer la fuerza entre la
altura de la cintura y la de los hombros
 Debe realizarse un mantenimiento
adecuado de los dispositivos de
manipulación, de modo que las
ruedas giren suavemente.

 Mantenga la carga pegada al cuerpo


durante todo el levantamiento.

CONSIGNAS PARA EL
ALMACENAMIENTO EN
ESTANTERIAS
PARA EL TRANSPORTE DE UNA CARGA
 No sobrepase la capacidad de carga de
 Lleve la carga próxima al cuerpo, con las estanterías.
los brazos extendidos.  Coloque los materiales que utilice más
 Manténgase erguido y evite torsiones y habitualmente en las estibas
giros del tronco, gire con los pies. intermedias.
 Coloque los materiales más pesados en
PARA DEPOSITAR UN CARGA
las estibas inferiores y utilice la técnica
correcta para coger y dejar los
 Coloque la carga sin doblar la
espalda. materiales.
Realice los movimientos inversos al  Asegúrese de la estabilidad de la