EXPERIENCIA FORMATIVA

“ HABILIDADES
SOCIOEMOCIONALES
DOCENTES QUE DEJAN HUELLA

Cuarto encuentro Sincrónico módulo 4

”
MODALIDAD PRESENCIAL EN LINEA
 Acuerdos
 Silenciar los micrófonos

 Solicitar la palabra por el chat

 Respetar el turno de los/las compañeros/as

 Evitar hablar al mismo tiempo

 Activar la cámara y micrófono solo cuando se le solicite

 Participar en las actividades propuestas

 Evitar compartir pantalla

 Poner el nombre completo en el perfil/chat de zoom para identificarnos y tener la asistencia

Actividad 1:
Orden del día
• Reconocimiento de los signos del estrés
- Emociones, signos físicos, conductas, señales mentales
• Reconociendo estrategias en adultos

Actividad 2:
• El estrés en las niñas y niños
- Emociones, signos físicos y conductas

Actividad 3:
• Trabajo por subgrupos; La historia del Profesor Paquito Pascual

Actividad final
• Reflexiones
• Horas presenciales
 Actividad 1:
Reconocimiento de los signos del estrés

Piensen en una
situación, donde
sintieron mucho
miedo, mucha rabia o
mucha angustia.
 ¿Qué
emociones les
generó esa
situación?
Emociones o sentimientos del estrés

Impaciencia
¿Qué sintió
e n su
cuerpo?
Signos y señales físicas del estrés
 a l e s
¿Cu
s u s
fueron s
u c ta
cond
?
 Conductas de estrés

Cambios en la
forma de hablar
 a l es
¿C u s
n s u
er o t o s ?
fu i e n
s a m
pe n
Pensando en la misma situación de estrés,
si esta pudiera hablar ¿Qué diría?
¿Qué forma y qué colores tendría?
Dibuja tu estrés

Actividad tomada de Puentes, V. (2018), Domando al Dragón: 65 ejercicios

ilustrados para aprender a manejar tus emociones.
Con base a la actividad realizada comparta la
siguiente información:

• 1 emoción
• 1 signo físico
• 1 conducta
• 1 pensamiento
• Su dibujo del estrés
 La clave
para
manejar el
estrés
Conocer sus signos de estrés
 ESTRÉ
S
Paciencia

MALTRA
¿Qué puedo hacer para manejar el estrés?
¿Qué hacer para el manejo del estrés en adultos?

1) Música https://www.youtube.com/watch?v=Q4HPoHwlqz0

2) Caminando por la naturaleza https://www.youtube.com/watch?v=r3fE6FQT82s

3) App de rompecabezas
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.bandagames.mpuzzle.gp&hl=es_CO

4) Rutina de ejercicios https://www.youtube.com/watch?v=93mxu73pCYw

5) Actividad de arte: Si la sensación de estrés que tienes ahora pudiera hablar ¿Qué diría?
¿Qué forma y qué colores tendría? Dibuja tu estrés. Actividad tomada de Puentes, V. (2018), Domando al Dragón: 65 ejercicios ilustrados para
aprender a manejar tus emociones.
 ESTRES

Paciencia
BUEN
 Actividad 2:
El estrés en las niñas y niños
Emociones o sentimientos del estrés en los niños y niñas

Preocupación
Ansiedad
Ira

Irritabilidad
miedo
Signos y señales físicas del estrés en los niños y niñas

Dolor de cabeza
Falta de apetito Dolor de
estómago

Síntomas físicos sin signos de enfermedad

 Conductas de estrés en los niños y niñas

Apegado, no se separa del adulto Pelear, golpear,

patear, empujar
No quiere
participar en
actividades
familiares o del
colegio

No puede dormir
Llanto
o tiene pesadillas

No comen
¿Qué hacer para el manejo del estrés en
niñas y niños?
1) Eline Snel - #5 El botón de pausa, Tranquilo y atento como una rana
https://www.youtube.com/watch?v=J2m56TQoZlM

2) Relajación de Koeppen II
https://www.youtube.com/watch?v=_9y2sKXDrro

3) Escuche el cuento RESPIRA, practique una de las actividades propuestas en el cuento y

luego describa el proceso y el resultado de haber practicado la actividad que eligió.
https://www.youtube.com/watch?v=ibJFHBTWBDA&feature=emb_logo

4) Pequeña lección de yoga para niños

https://www.youtube.com/watch?v=wiT8YwqNGu4

Nota: Eline Snel, autora de Tranquilo y atento como una rana, tiene varios videos de relajación para niños que se encuentran en youtube.
 Actividad 3 : trabajo por subgrupos

Instrucciones:

• Se dividirá el grupo en tres salas

• Cada grupo elegirá un vocero(a)
• Responderán las preguntas dadas
• Pasado 20 minutos se retorna al aula central
• Se comparten las respuestas de cada grupo
• Se realiza una conclusion de la actividad
 Historia
“El profesor Paquito Pascual llega siempre muy puntual a la Escuela donde trabaja, ese Lunes
se levantó como de costumbre, tomó su taza de café como de costumbre, al salir de su casa
piso un charco que mojó sus zapatos, pero para no llegar tarde, pensó en limpiarlos en el camino,
a tan solo cuatro cuadras de la Escuela, se da cuenta que se le ha pinchado la llanta de su carro,
en ese momento el profesor Paquito, empieza a sentir un calor fuerte en su rostro, le sudan las
manos, sus piernas tiemblan, se acelera el ritmo cardiaco y se siente tenso. Para no llegar tarde
a su clase, decide caminar. Al llegar, las puertas de la Escuela ya están cerradas, timbra y nadie
le abre, aquí empieza a sentirse frustrado y con rabia; pasado cinco minutos llega el portero y
abre la puerta, lo saluda amablemente, pero el profesor Paquito Pascual no le responde el
saludo.
Al llegar al salón, escucha un fuerte ruido de gritos y risas de los estudiantes, les pide a los
alumnos que hagan silencio y estos no atienden a su llamado, entonces se sienta en su escritorio,
al tercer llamado empiezan a organizarse los estudiantes arrastrando los pupitres por todo el
salón. El profesor Paquito Pascual no aguanta más la mañana de hoy, empieza a sentir dolor de
cabeza, ganas de llorar y decide salir del salón”
 Preguntas

 ¿Consideran que el profesor Paquito Pascual tiene Estrés? ¿Por qué?

 
 ¿Qué síntomas físicos se pueden identificar en la historia del profesor?
 
 ¿Qué síntomas emocionales se pueden identificar en la historia del profesor?
 
 ¿Qué estrategias puede utilizar el profesor para manejar su estrés?

 Nombre 3 situaciones que se presentan en el aula, que a usted le generan estrés.

 Reflexiones

¿Cuál fue el
aprendizaje más
importante para usted
de este encuentro y del
módulo 4?
 Horas presenciales
Tema Horas ajustadas
Capacitación plataforma 2
Foro Conociéndonos 1
Chat en línea M1 1
Encuentro sincrónico M1 4
Chat en línea M2 1
Encuentro sincrónico M2 (obligatorio) 2.5
Chat en línea M3 1
Encuentro sincrónico M3 (obligatorio) 2.5
Chat en línea M4 1
Encuentro sincrónico M4 (obligatorio) 2.5
Encuentro sincrónico M5 (obligatorio) 2.5
Módulo 6: Reflexiones, aprendizajes (obligatorio) 2.5
Foro despedida 1
Acompañamiento 3
Pausa activa 2.5
Cuidado al cuidador 2.5
Aero rumba 2
Actividad respiración 2
Facebook Live (dejar aprendizaje en el foro) 1
Total: 38.5
GRACIAS