DEFINICIÓN DE PREPARACIÓN FÍSICA:

 
ETIMIOLOGÍA

 Preparación – praeparation – disponer algo con un cierto fin.

 Física - Utilización con referencia al cuerpo y al organismo.

Definición

 Es un componente del entrenamiento que busca poner en el

mejor estado posible de forma al deportista, mediante el
desarrollando al máximo de sus cualidades físicas, por medio de
ejercicios sistemáticos, graduales y progresivos, que posibiliten la
adaptación del cuerpo para el entrenamiento específico y técnico de
cada deporte.
TIPOS DE PREPARACIÓN FISICA.
 la preparación física general
 la preparación física especial
INICIACIÓN 80%GE 20ES
FORMACIÓN 60/50GEN 40/50 ES
COMPETITIVA 20%GEN 80% ES
ALTO RENDIMIENTO 5% - 0%GEN 95% -
100%ESP
LAS CUALIDADES O CAPACIDADES
FISICAS

 Son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto

elementos esenciales para la prestación motriz y deportiva.
Capacidades físicas coordinativas:

 Se caracterizan en primer orden por el proceso de regulación y

dirección de los movimientos.

 Generales o básicas: Adaptación y cambio motriz – Regulación de los movimientos.

 Especiales: Orientación, equilibrio, reacción, ritmo, anticipación, lateralidad y coordinación.

 Complejas: Aprendizaje motor y agilidad.

Preguntas importantes del ABC del
entrenamiento.

 ¿Qué entrenamos?
 ¿cuándo aumenta la carga de entrenamiento en el deportista?
 ¿Qué sucede en el organismo del deportista cuando esta recibe un
contenido de preparación?
 ¿que determina la selección de unos u otros contenidos de
preparación?
 ¿cuál es la lógica del trabajo?