OFICINA DE SEGURIDAD LABORAL HIGIENE Y AMBIENTE

PROGRAMA DE PREVENCION ACCIDENTES LABORALES

SINDROME DEL TUNEL DEL CARPO

• Pierda peso si está pasado de peso
• Si usted hace la misma tarea con su mano
• No trabaje con los brazos demasiado cerca
El túnel del carpo es un túnel angosto •
formado por huesos y otros tejidos de la
muñeca, protege el nervio mediano. El nervio
mediano le ayuda a mover los dedos pulgares
y los primeros tres (3) dedos de cada mano.
El síndrome del túnel carpiano ocurres
cuando otros tejidos tales como ligamentos y
tendones se hinchan o inflaman y presionan
el nervio mediano. Esa presión puede hacer
que parte de su mano duela o se sienta
entumecida.
CUALES SON LAS CAUSAS ?
Hacer los mismos movimientos una y otra vez
puede traer como consecuencia el síndrome
del túnel del carpo. Es más frecuente en las
personas que tienen trabajos que requieren
pinchar o agarrar con la muñeca doblada.
Entre las personas que tienen riesgo se
encuentran aquellas que usan computadoras,
y aquellas que realizan trabajos manuales
con herramientas o practican deportes que
requieren muchas repeticiones de un mismo
movimiento, Las mujeres son más propensas
que los hombres a desarrollar síndrome del
túnel carpiano. También tiende a ser
hereditario.
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B-GESHA-038
Fecha: 03/01/2022
Revisión: 0
COMO PREVENIRLO
una y otra vez, trate de no doblar, extender
ni torcer las manos durante períodos
largos.
o demasiado alejados de su cuerpo.
No descanse sus muñecas sobre
superficies duras durante períodos de
tiempo largos.
• Alterne el uso de una y otra mano al
hacer labores
• Asegúrese de que las herramientas que
use no sean demasiado grandes para sus
manos.
• Tome descansos regulares cuando
realiza movimientos repetitivos con su
mano para permitir que sus manos y sus
muñecas tengan tiempo para descansar.
• No se siente o se pare en la misma
posición todo el día
• Si usted usa un teclado, ajuste la altura
de su asiento de modo que sus
antebrazos estén al mismo nivel de su
teclado y que usted no tenga que
flexionar sus muñecas para escribir
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