DEFINICIO

N
de
“Conju n to
e s que
activ i da d
a n la s p ersonas,
realiz o la
la fa m il ia
a d , para
com u n id
r a r, m a nt ener o
asegu máximo
m o v e r a l
pro salud”
t en c ia l d e
su po
 Realizar acciones
Envejecer con salud y
mantener el bienestar de para promocionar la
las personas a lo largo de salud y prevenir
su vida enfermedades.

OBJETIVOS
 HABITOS DE ELIMINACION
SALUDABLE

PROBLEMAS
Los hábitos de
eliminación son
distintos para cada
O tr o
persona y además m as proble
ma
varían con la edad.
nt ine ncia es f recue
nt e
La inco ria. estre
urina ñimie el
nto
 ACTIVIDADES A REALIZAR

Consumir una dieta

equilibrada, con mas fibra
Preocúpese de tener
(Presente en frutas y
verduras) y alto consumo
fácil acceso al baño y
de agua. de establecer una
hora fija para
permanecer tranquilo
en el.

Fortalezca la
musculatura pélvica
realizando ejercicios de
kegel.
 ACTIVIDADES A REALIZAR

Realice actividad
física (yoga, Modere el consumo
caminata, natación, de bebidas cola, te o
etc.) café, estos se deben
consumir en
pequeñas cantidades
ya que tienen un
efecto diurético.

Intentar que el adulto mayor

consuma de 2 a 3 litros de
liquido al día (agua, jugos,
sopas, agua de hierbas, etc.)
antes de las 6 de la tarde para no
tener que interrumpir el sueño.
 ACTIVIDADES A REALIZAR

Consulte al medico
si presenta algún
problema de control
de la salida de
orina.

En casos extremos:
Enema evacuante.
Diálisis.
Sonda vesical.
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