HIGIENE CORPORAL Son enormes los beneficios del agua

en nuestro organismo:
Se refiere a la limpieza completa y el
cuidado de tu cuerpo; para mantener Elimina toxinas.
una adecuada higiene personal es Ayuda al sistema digestivo
necesario baarse, lavarse las manos, previniendo el estreimiento.
cepillarse los dientes, usar ropa limpia Hidrata la piel.
y cortar peridicamente las uas.
Se recomienda tomar 2 litros al da.
HACER EJERCICIO
SUEO
Realizar de forma regular ejercicio
Dormir 7 u 8 horas al da nos ayuda en
mejora la circulacin, la resistencia
muchas cuestiones fsicas y
fsica, ayuda a mantener el peso,
psicolgicas, un cerebro descansado
mejora el tono muscular, etc.
puede aprovechar ms sus
capacidades como la memoria y la
concentracin.

ALIMENTACIN SANA

La alimentacin debe ser sana y

balanceada con porciones moderadas; TOMA AGUA
elige pescado, pollo, verduras, frutas,
reduce la cantidad de carnes rojas, SALUD SEXUAL
azcar, sal, bebe agua natural.
Si lleva una vida sexual activa debe
hacerse con responsabilidad. El
conocimiento sobre enfermedades de
transmisin sexual y los cuidados para
evitar la concepcin no deseada son
esenciales para tener una vida sexual
plena.
 Consiste en una exploracin fsica y la
realizacin de estudios de laboratorio
y gabinete con el fin de comprobar la
plena salud o detectar alguna
enfermedad.

CENTRO DE CIRUGA
AMBULATORIA

Av. I.P.N. No. 1669, Col. Magdalena de

las Salinas.
NO AUTOMEDICARSE Horario: 07:00 20:00 horas
Evitar automedicarnos cuando se Elabor: Mara del Carmen
padezca alguna enfermedad ya que Velzquez Velzquez
puede haber retrasos en hacer el
diagnostico o enmascaramiento de INSTITUTO DE
procesos clnicos graves. SEGURIDAD Y
SERVICIOS SOCIALES
DE LOS
TRABAJADORES DEL ESTADO

CENTRO DE CIRUGA
AMBULATORIA
COORDINACIN DE ENSEANZA
E INVESTIGACIN
JEFATURA DE ENFERMERA

ACUDIR A EXAMEN MEDICO

PREVENTIVO AL MENOS UNA VEZ
AL AO
 debemos incluir en nuestra rutina
ACCIONES PARA acciones sencillas pero saludables.

CUIDAR LA
SALUD
Objetivo: Fomentar la cultura de la
prevencin de la salud.

Tener hbitos saludables ayuda a

mantenerse en forma y mejorar la
calidad de vida, por esta razn