El miedo

Liderazgo y Desarrollo Profesional

Profesor: M. en C. Apolinar Francisco Cruz Lázaro

“Sólo una cosa vuelve un sueño imposible: el miedo a

fracasar.”
Paulo Coelho

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 Contenido Temático
Índice…………………………………………………………………………………………………………………………………..2

Objetivos………………………………………………………………………………………………………........................
3

Introducción………………………………………………………………………………………………………………………..5

Desarrollo…………………………………………………………………………………………….……………………………11

Conclusiones……………………………………………………………………………………………………………………..24

Video de apoyo………………………………………………………………………………………………………………….27

Actividad……………………………………………………………………………………………………………………………30

Referencias………………………………………………………………………………………………………………………..32

2
OBJETIVOS
S.M.A.R.T

3
 Objetivos

• Specific (Específico): Llevar a cabo una presentación sobre

el miedo.
• Measurable (Medible): Generar una comprensión suficiente
del tema.
• Achivable (Conseguible): Mediante la presentación, material
extra y actividad, se busca conseguir dicha presentación.
• Relevant (Relevante): Obtener conocimientos del tema.
• Timely (Tiempo): 65 – 70 minutos

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INTRODUCCIÓN

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Lectura
El poder del miedo
Por: Félix García Moriyón

El miedo es una de las emociones más básicas y profundas. Si aceptamos la pirámide de Maslow,
el miedo está relacionado con el segundo bloque de necesidades: seguridad y protección.
Satisfechas las necesidades fisiológicas básicas (hambre y sed), buscamos a continuación sentir
que el mundo es predecible y que nuestros peores temores no se van a cumplir. Sentirnos a salvo
es un deseo profundamente enraizado en nuestro ser[5].

El problema surge porque somos seres sumamente vulnerables y dependientes. Son muchos los
peligros que nos acechan y poca la capacidad que tenemos, sobre todo en la infancia y la vejez,
para afrontarlos con éxito y eso nos convierte en vulnerables. Si bien podemos ganar ciertos
niveles de autonomía y de inde-pendencia en nuestro proceso de maduración, seguimos siendo
dependientes y vulnerables: estamos sometidos a riesgos de forma constante y dependemos
siempre de otras personas en casi todas nuestras actividades.

6
Lectura
Las situaciones que percibimos como arriesgadas o peligrosas para nuestra subsistencia, normalmente
provocan incertidumbre, desconcierto y miedo. Estos sentimientos son en parte algo positivo, pues nos
protegen de males destructivos, nos hacen esforzarnos en la búsqueda de soluciones novedosas y pueden
también incitar a la colaboración con quienes viven con nosotros esas mismas situaciones. Evitar el riesgo no
parece sensato si queremos llevar una vida plena, pues no se alcanza la plenitud sin afrontar riesgos y
proponerse metas que exijan un apreciable esfuerzo personal. Emprender un proyecto valioso implica aceptar
el miedo ante un posible fracaso. De modo similar carecer totalmente de miedo podría ser altamente nocivo
para nuestra propia supervivencia.

Lo más apropiado, y también la única posibilidad que nos queda, es vivir con el miedo, emoción que brota con
fuerza, que nos provoca comportamientos no siempre adecuados, pero de la que podemos aprender para
afrontar situaciones futuras [6].

No es fácil: no podemos nunca olvidar que el ser humano es frágil y vulnerable, lo que le sitúa en permanente
situación de riesgo: podemos ver truncadas nuestras expectativas, incluso las más básicas y encontrarnos con
problema amenazadores. El miedo es inevitable y solo nos queda gestionarlo de manera provechosa.

7
 Introducción

• ¿Qué es el miedo?

El miedo es una emoción natural que se

caracteriza por experimentar una sensación
desagradable e intensa ante la percepción de
un peligro real o imaginario. La consecuencia
suele ser huir ante el peligro, intentar evitarlo
o combatir aquello que lo causa[1].

Fig. 1. Home Alone

8
 Introducción
• ¿Cuál es la función del miedo?

Es considerada una de las emociones más

primitivas, pues su función es prepararnos para la
supervivencia, para dar una respuesta rápida y
eficaz ante una amenaza. Asimismo, es un
mecanismo de defensa, provocado por cosas
específicas y que funciona como una alarma
Fig. 2 .Bob Esponja
psicológica que avisa de amenazas para la
integridad física y el bienestar de la persona[1].

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 Situación de peligro
Introducción

Factores del miedo

Falta de recursos para afrontarla

• Algunos fatores del miedo son:

Falta de confianza (autoconcepto sesgado,
autoestima negativa, pesimismo)

Opiniones

Juicios propios o heridas emocionales

Fig. 3. Factores del miedo

Excusas

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DESARROLLO

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Desarrollo
Una vez que se conoce la definición y función de miedo, podemos hablar de los tipos de miedo.

Existen distintos aspectos o circunstancias de la

vida (situaciones, ideas, animales, objetos, otras
personas, etc.) Los miedos más habituales son los
siguientes[2]:

Fig. 4. Coraje el perro cobarde

12
Desarrollo
Miedo al Miedo
amor o al al
compromiso
fracaso

Miedo Miedo
en lo a la
laboral verdad Fig. 5. Miedo al compromiso Fig. 6. Miedo al fracaso

Miedo
en lo Miedo a la
inseguridad
escolar

Miedo a Miedo
ser a la
diferente
muerte Fig. 7. Miedo a ser diferente Fig. 8. Miedo a la verdad

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 Desarrollo
Los miedos se pueden dividir en tres tipos:
• Nos moviliza a realizar una tarea u objetivo por miedo a no
lograr este propósito, por ejemplo, el miedo a morir sin haber
Miedo visitado un país que nos encanta, por lo que nos anima
Movilizador ahorrar y conseguir el dinero para visitarlo[3].
Fig. 9. Miedo Movilizador

• Miedo hacia algo que nos distrae e impide realizar otra tarea que no
tiene que ver con el miedo en concreto, por ejemplo, planear crear un
Miedo negocio en el que llevamos tiempo trabajando, pero el miedo a pasar
Distractor menos tiempo con nuestra familia nos echa para atrás[3].
Fig. 10. Miedo Distractor

• Nos paraliza e impide llevar a cabo un objetivo, como por ejemplo el

Miedo hablar en público[3].
Paralizador

Fig. 11. Miedo Paralizador

14
Desarrollo
Del miedo se pueden decir varios relatos y algunos de ellos son falsos y pueden perjudicar en
lugar de ayudar
Relatos Verdaderos
Relatos Falsos
• Cuando tenemos miedo pensamos poco
• Si eliminas tu miedo, serás exitoso y reaccionamos mucho
• ¿Receta para desaparecer tus miedos? • Asumir que tienes miedo cambia tu
manera de ver la vida
• ¿Una persona que tiene muchos miedos
es infeliz? • Dependiendo de tu paradigma son tus
neurotransmisores

15
 ¿Es posible tener éxito
con miedo?

Fig. 12. Éxito o fracaso

¿Por qué algunas personas

tienen más éxito que otras?

Fig. 13. Personas exitosas

16
Desarrollo
¿Qué es el “éxito”?
“Un hombre exitoso es el que es capaz de construir algo
con los ladrillos que otros le han tirado”
David Brinkley Fig. 14. Éxito

“El éxito es aprender a ir de fracaso en fracaso sin

desesperarse”[4]
Winston Churchill
“Las personas no son recordadas por el número de veces que
fracasan, sino por el número de veces que tienen éxito” [4]
Thomas Alva Edison

“Para tener éxito, la planificación sola es insuficiente. Uno debe

improvisar también” [4]
Isaac Asimov

17
Desarrollo
¿Qué es el “éxito”?
“El éxito no se logra por cuánto sabes, sino por cuanto
aplicas”
Jurgen Klaric
Fig. 15. Éxito / fracaso
“He fallado una y otra vez en mi vida, por eso he
conseguido el éxito”[4]
Michael Jordan
“La realidad es que los éxitos se los llevan los fuertes y el
fracaso los débiles, y eso es todo” [4]
Oscar Wilde
“Lo realmente importante no es llegar a la cima; sino
saber mantenerse en ella”[4]
Alfred de Musset.

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 Desarrollo
Al igual que el miedo, todos tienen un concepto diferente de éxito, pero… ¿en dónde te
ubicas tú?

Pocas oportunidades =
Lograrlo por ser una Oportunidades, ÉXITO
persona “especial” y educación e influencias
que “siempre le vaya
bien”

Fig. 16. Persona con suerte Fig. 17. Persona con muchas
Fig. 18. Persona con pocas
oportunidades
oportunidades
19
Desarrollo
Para muchas personas, el éxito se maneja de la siguiente manera
10%
con
oci Valor de una persona

mie
nto
30% habilidad
(Conocimiento + Habilidad) *
Actitud

60% ACTITUD

20
Desarrollo
Claves y secretos para el éxito

Autoestima: descubre el poder que hay dentro de ti.

Conexión positiva: entrena tu positividad.

Definir tu objetivo claramente

Intención de mejora continua

Atrévete a ser diferente de los demás

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Desarrollo
Claves y secretos para el éxito

Imitar a la persona que tuvo éxito

Cambiar el modo de ver las cosas

Atrévete a ser irrazonable

Busca tu sueño y se perseverante

Aléjate de la gente que te hace daño

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Desarrollo
Claves y secretos para el éxito

Ríete del fracaso

Crece tu círculo de amistades

Intentar y fallar

Realiza actividades placenteras

23a
CONCLUSIONES

24
Conclusiones
Maneras de mirar el miedo

2. Decir “sé que estás ahí y 3. Invitas a tu miedo a

1. Ignorar el miedo me caes mal, pero ahí va a caminar contigo
estar

Fig. 19. Dumb and Dumber Fig. 20. Spiderman Fig. 21. Couple

25
 Conclusiones
¿Cómo empezar a trabajar mis miedos y superarlos?

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

• Descúbrelos • Estudia tu • Desvestir tus • Transfiere tu • Frena el • Familiarízate • Transforma

/ miedo miedos y miedo miedo con el miedo el miedo en
Reconócelos hablar con (abraza tus poder
ellos miedos y sé
auténtico)

Fig. 22. Descubrimiento

Fig. 23. Hablar con los miedos Fig. 24. Transformar miedo en poder

26
VIDEOS DE
APOYO

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Videos de apoyo

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Videos de apoyo

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ACTIVIDAD

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Actividad
• Ingresa al enlace o escanea el código para realizar el Quizizz
• Ingresa con tu apellido y tu nombre
• Posteriormente de clic en “Empezar”

Enlace a la actividad:
https://quizizz.com/join?gc=85759991

31
REFERENCIA
S

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Referencias
• [1] DGDH – Facultad de Psicología (UNAM). “El miedo, una alarma mental para
proteger la integridad”. 8 de Marzo, 2022. [Online]. Disponible en:
https://unamglobal.unam.mx/global_revista/el-miedo-una-alarma-mental-para-proteger-l
a-integridad/
• [2] Dra. Lorena Delgado Magro. “¿Cómo podemos definir el miedo?”. 10 de Enero,
2022. [Online]. Disponible en:
https://www.topdoctors.es/articulos-medicos/como-podemos-definir-el-miedo#
• [3] N/M. “¿Cómo podemos utilizar EL MIEDO para alcanzar el éxito?”. 24 de Junio,
2019. [Online]. Disponible en:
https://cuerpoymentetrain.webnode.es/l/como-utilizar-el-miedo-para-crecer/
• [4] Vanesa Matesanz. “Las definiciones de éxito que jamás deberías olvidar”. 12 de
Mayo, 2021. [Online]. Disponible en:
https://forbes.es/lifestyle/6974/las-definiciones-de-exito-que-jamas-deberias-olvidar/
• [5] Luis Miguel Ariza. “Vivir con miedo”. 24 de Noviembre, 2011.
• [6] Luis Muiño. “En defensa del miedo”. 4 de Mayo, 2014.

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