OFICINA DE SEGURIDAD LABORAL HIGIENE Y AMBIENTE

PROGRAMA DE PREVENCION ACCIDENTES LABORALES

CÓMO UBICARSE EN EL
PUESTO DE TRABAJO CON
VÍDEO TERMINAL
La práctica de una buena postura en
el puesto de trabajo nos ayuda a
prevenir lesiones músculo
esqueléticas, originadas posiblemente
por adoptar de posturas incorrectas,
permanencias prolongadas en la silla
o por distribución inadecuada de los
equipos de trabajo. UBICACIÓN CORRECTA EN UN
De manera muy sencilla, se puede PUESTO DE TRABAJO
modificar el espacio de trabajo para ADMINISTRATIVO
propiciar la higiene postural y el
bienestar laboral. •Alternar la posición de pie y
RECOMENDACIONES sentado cada hora como mínimo.
• Colocar la pantalla frente al
trabajador a una distancia entre 50 •Si usa el teléfono con
y 70 cm. por debajo del extrema mucha frecuencia durante
superior de la pantalla periodos largos, utilice
• Utilice silla con soporte en la parte auriculares para evitar colocarlo
lumbar y mantenga su espalda entre la cabeza y el hombro.
pegada el respaldo
• Mantenga los antebrazos reposas
en los apoya brazos a 90° de •Adapte al lado de su
flexión para relajar sus músculos monitor un soporte de
Paravertebrales superiores. documentos para mantenerse en
• Eleve o baje la silla hasta que los el mismo plano de visión y evitar
muslos y glúteos queden apoyados la fatiga muscular y ocular.
de forma uniforme , si la silla no se
puede bajar lo suficiente utilice
reposa pies
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B-GESHA-039 Página 1
Fecha: 03/01/2022
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