MOTIVACIÓN

 Se trata de la corteza prefrontal, que se encarga de gran parte

de las funciones ejecutivas del cuerpo humano.
 En los seres humanos, el cerebro pesa entre 1,3 y 1,6 kilos. La
corteza cerebral (es decir, la superficie del cerebro) alberga
unos 80.000 millones de neuronas, de acuerdo a lo expresado
en los estudios médicos más reconocidos (las cifras son a modo
de referencia general, basadas en fuentes neurocientíficas
públicas).
 El metabolismo celular genera la energía bioquímica que utiliza
el cerebro para desencadenar las reacciones neuronales. La
energía es recibida por las dendritas y emitida en los axones en
forma de moléculas de sustancias químicas que reciben el
nombre de neurotransmisores.
  Las capacidades necesarias para formular metas, diseño de planes.

El córtex
 Las facultades que implican  en la planificación de los procesos y
estrategias para lograr los objetivos.
 Las habilidades implicadas para la ejecución de los planes.

prefrontal
 El reconocimiento del logro / no logro y de la necesidad de alterar la
actividad, detenerla y generar nuevos planes de acción.
 La inhibición de respuestas inadecuadas.

determina:
 Selección de conductas y organización en el espacio y en el tiempo.
 La flexibilidad cognitiva en la monitorización de estrategias.
 Promueve la supervisión de las conductas en función de estados
motivacionales y afectivos.
 Interviene en forma determinante en la toma de decisiones.
 La mayor parte de los investigadores coinciden en que hay 3
factores clave en el proceso motivacional, que conforman lo que
se conoce como Circuito Neurobiológico de la motivación:
 - ACTIVACIÓN: Se da por la liberación de la dopamina. Percibimos
un estímulo externo que pasa un primer filtro si resulta importante
para nuestra supervivencia, y pasa a la amígdala (nuestro radar
emocional), quien evalúa si el estímulo nos genera placer o dolor.
Si es dolor el estímulo se almacena en la memoria emocional. Si el
estímulo es percibido como una posible recompensa o fuente de
placer, la información seguirá su camino hasta llegar al núcleo
accumbens (donde reside la función del circuito del placer o
premio-recompensa). Al llegar aquí se produce la liberación de
Dopamina, que puede ser algo así como la chispa que nos pone en
marcha, nos activa, nos empuja a la acción. La Dopamina
despierta el deseo de conseguir algo que hemos percibido en el
entorno como placentero para nosotros.
 Para ponernos en marcha hay que encender el motor, y el motor
humano es el deseo y el interés. Activar el deseo y el interés es el
primer paso para la motivación, y ese paso solo se impulsa desde
lo emocional. Nuestro cerebro consciente se activa cuando la
amígdala se pone en funcionamiento, y eso solo ocurre cuando los
estímulos, información del entorno nos generan una emoción.

 Cuando conectamos con nuestras motivaciones personales el

cerebro límbico se pone en marcha, y empieza a trabajar liberando
dopamina (experimentamos placer), y conectando las distintas
regiones o áreas cerebrales. Estamos en situación activa,
queremos más, queremos buscar, queremos obtener, este es el
impulso que mueve la acción.
 DIRECCIÓN: relacionado con la liberación del neurotransmisor de la adrenalina.
 Para activar el deseo tenemos que conectar con la parte emocional, por eso hablamos de sueños, de
grandeza, de posibilidad, de imaginar. Ahora bien, cuando queremos darle dirección a ese deseo
tenemos que trabajar más la parte racional, y por eso, empezamos a hablar de objetivos, de
pérdidas y beneficios, de explorar la realidad, etc. Esto es inteligencia Emocional.
 La dopamina genera emociones que dificultan la percepción de la realidad de forma
objetiva(optimismo, ilusión, entusiasmo)
 La adrenalina baja los niveles de dopamina y nos permite ser más objetivos y realistas, también nos
permite mantener la acción durante el tiempo hasta lograr la recompensa deseada.
 En esta fase del proceso hay un esfuerzo que nos produce placer, por eso lo mantenemos, si no es
así lo abandonamos y nos desactivamos.
 En la fase de dirección es donde se produce el estado de flujo y donde interviene la fuerza de
voluntad que también, para hacernos llegar a la ultima fase y experimentar la satisfacción.
 PERSISTENCIA-SATISFACCION, relacionado con la liberación del
neurotransmisor de la serotonina.
 El placer, la satisfacción es la recompensa por el esfuerzo y haber
logrado lo que queríamos. Si no se logró la meta el deseo queda
frustrado y no obtenemos satisfacción y recompensa (placer). Si el
objetivo es inalcanzable, por eso es tan importante la actuación de
nuestra mente racional en la fase de dirección y acción, tampoco
logramos la satisfacción de nuestro deseo.
 La persistencia, se entiende como perseverancia, es la que nos
mantiene en la acción y dirección adecuadas hacia el logro de la meta
deseada. Si no hay persistencia no hay recompensa.
Cómo estimular
la corteza
 Aquí van algunas sugerencias
sencillas para entrenar el córtex
prefrontal, y así, estimular las
funciones cerebrales vitales para

prefrontal estar más motivados, optimistas,

con metas, entusiasmo y en
camino al éxito que anhelamos.
 Usar la mano no dominante para tareas rutinarias,
así se estimularán las neuronas del hemisferio no
dominante y por tanto estimular la otra mitad del
cerebro.
 Al menos una vez en la semana divertir al cerebro
pensando con juegos de lógica como
rompecabezas, ajedrez, sudoku o crucigramas.
 Si se es muy lógico y racional, entonces estimular al
artista que se lleva dentro de sí, cantar, pintar, hacer
algo creativo para estimular las conexiones del lado
derecho.
ESCRIBE TU NOMBRE
CON TU MANO NO
DOMINANTE
 ARMA EL
ROMPECABEZAS
 Cerrar los ojos y sentir que se puede hacer
actividades cotidianas como bañarse o comer, así se
estimularán los otros sentidos.
 Guardar la calculadora y regresar al lápiz y al papel
para hacer ejercicios matemáticos simples.
 Buscar nuevas rutas, vestirse diferente, cambiar los
muebles o lo que se quiera.
 Utilizar la memoria: grabar caras, nombres,
teléfonos, direcciones y hasta tareas.
 Hacer ejercicio, alimentarse bien y dormir lo
suficiente.
 4+2x2= 2:2x1=

EJERCÍCIOS
GRACIAS POR SU
ATENCIÓN