Postura

corporal
Instituto de Educación
Católica

Educación Física 2do año

Ay B

Profesor: Nicolás Rodríguez

Definición de postura corporal:
• La postura corporal es la relación de las posiciones de
todas las articulaciones del cuerpo y su correlación
entre si, que adopta cada individuo respecto al espacio
que lo rodea.
Está relacionada con el estado del sistema músculo
esquelético, el estilo de vida, los hábitos diarios que
adquiere la persona y la actitud emocional.
 La postura y los estados de animo
La postura de una persona es influida en
alto grado por su estado de animo. Una
persona preocupada y deprimida, parece
no poder llevar bien el peso de su cuerpo
“se hunde”, mientras que otra alegre y
feliz , parece crecer, “se estira”. La
posición muestra un cuadro general de la
persona, haciendo que esto se pueda
considerar “actitud postural”.
Causas de una mala postura
• Traumatismos
• Enfermedad
• Habito
• Debilidad muscular o nerviosa
• Actitud mental
• Herencia
• Inadecuada vestimenta
 Traumatismos
Cuando un hueso, ligamento o musculo se
lesiona tiene a debilitar el sostén en ese
punto y a desequilibrar la estructura
esquelética. Mientras persiste este estado,
la postura se ve afectada, y una mala
rehabilitación podría hacer que el habito
adquirido de ese estado, persista y traiga
problemas.
 Enfermedad
Las enfermedades que debilitan los
músculos o huesos y que limitan la
fuerza o la libertad de acción en las
articulación impiden el dominio de
la postura con la misma intensidad
o mayor que las lesiones.
 Hábito
Los hábitos posturales, buenos o malos se
adquieren de la misma manera que los
hábitos de la palabra o la marcha: repitiendo
cierta coordinación, el acto termina siendo
habitual e inconsciente y se realiza siempre
que se presenta la situación propicia. En
estos casos los huesos , los músculos y las
articulaciones se encuentran en buen estado
y la postura defectuosa es normal para la
persona, en tanto que la correcta le parece
extraña.
 Debilidad muscular o nerviosa
• La postura erecta no puede mantenerse sin algún
gasto de energía y, en consecuencia, esto requiere
de cierta fuerza y resistencia. La postura es un
sensible índice que no solo revela los hábitos
personales, sino también el nivel de las propias
reservas de energía, en consecuencia, la debilidad
muscular y la falta de vitalidad predisponen a la
persona a adoptar una posición de descanso con el
fin de conservar las energías. Lo conveniente es una
vida activa, con practica de actividades físicas,
juegos y deportes.
 Actitud mental
• Las posturas suelen ser el
reflejo de la actitud mental.
Los estados de bienestar,
confianza y satisfacción
contribuyen a mantener la
postura erecta trasmitiendo
seguridad y energía.
 Herencia
La genética tiene una gran
influencia en múltiples
patologías y determinan
multitud de características
físicas y fisiológicas, algunos
defectos posturales, como la
cifosis, puede ser hereditaria.
 Indumentaria inadecuada
• La ropa y los accesorios que
llevemos, pueden limitar y condicionar
nuestros movimientos de manera
significativa. Un ejemplo claro pueden ser
las camisas cuyo corte limita el
movimiento de los hombros o los zapatos
que hace que el centro de gravedad del
cuerpo se desplace hacia adelante,
haciendo que los músculos de la espalda
deban contraerse mas de lo normal.