Etapa #1

Salud y Ejercicio

Lic. Víctor Adrian Lara Trejo

 Propósito

Identificar las enfermedades que se pueden prevenir al adquirir un estilo de vida

saludable mediante la practica de actividades físicas o deportivas y define los efectos de

estas actividades en su salud.

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 Enfermedad

“Cualquier desviación o interrupción de la estructura normal o función de cualquier parte, órgano

o sistema (o combinación de los mismos) del cuerpo que se manifiesta por un conjunto característico

de síntomas y signos“. (Phila, 1994)

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 Clasificación de enfermedades.

Enfermedades traumáticas: Causadas por accidentes de tráfico, domésticos, deportivos,

laborales, etc. Ej: fractura de huesos, esguinces.

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 Enfermedades ambientales: Debidas a causas externas, es decir, a los agentes del

medio como  frío, calor, radiaciones. Ej: quemaduras.

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 Enfermedades tóxicas: Causadas por la ingestión o inhalación de productos nocivos para el

organismo. Ej: inhalación de productos químicos.

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 Enfermedades metabólicas: Alteraciones del metabolismo por herencia o como

consecuencia de una  alimentación inadecuada. Ej: diabetes.

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 Enfermedades degenerativas: Alteración anatómica y funcional de los tejidos de

cualquier órgano, aparato o sistema. Ej: artrosis, cáncer.

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 Enfermedades parasitarias: Se debe a organismos parásitos (viven a expensas de

otros).Ej. pediculosis, sarna.

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 Enfermedades mentales:  Afectan al comportamiento psíquico del individuo y pueden ser debidas a lesiones

orgánicas del cerebro, psicosis y demencias, o no tener base anatómica conocida como es el  caso de las fobias.

Otros ejemplos son la depresión, anorexia nerviosa.

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 De transmisión sexual:  Producidas por agentes patógenos o gérmenes que se transmiten

de un individuo a otro por contacto genital o con sangre contaminada. Ej. sífilis,  gonorrea

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 Enfermedades infecciosas: Producidas por un agente infeccioso, un microorganismo, que puede

transmitirse de una persona a otra y extender la enfermedad. Ej: la gripe, hepatitis.

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 Salud
• “La salud no es sólo la ausencia de la enfermedad, sino que es algo
positivo, una actitud gozosa ante la vida y una aceptación alegre de las
responsabilidades que la vida hace recaer sobre el individuo” Sigerist
(1941).

• “El estado de completo bienestar físico, mental y social y no solamente la

ausencia de enfermedad” OMS (1945)

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 Salud física
• Consiste en el bienestar del cuerpo y el óptimo funcionamiento del
organismo de los individuos, es decir, es una condición general de las
personas que se encuentran en buen estado físico, mental, emocional y que
no padecen ningún tipo de enfermedad.

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 Salud mental
• Es el estado de equilibrio que debe existir entre las personas y el entorno
socio-cultural que los rodea, incluye el bienestar emocional, psíquico y
social e influye en cómo piensa, siente, actúa y reacciona una persona ante
momentos de estrés.

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 Salud emocional
• La salud emocional se refiere al bienestar psicológico general: cómo nos
sentimos con nosotros mismos, la calidad de nuestras relaciones y la
capacidad para gestionar las propias emociones y afrontar las dificultades.
Ser emocionalmente saludable es mucho más que estar libre de la
depresión, ansiedad u otros problemas psicológicos.

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 Salud conductual
• La salud conductual se refiere a su bienestar mental, social y emocional.
Es la manera en que piensa, se siente y actúa al enfrentarse a las diferentes
situaciones de la vida. Los problemas de salud mental y los trastornos
ocasionados por el consumo de sustancias, ambos concernientes a la salud
conductual, afectan mínimo a una de cada cuatro personas.

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 Beneficios físicos en la actividad física
• La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud
y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier
edad. La actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a
mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y
sociales, que han sido avalados por investigaciones científicas.

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 Beneficios Fisiológicos
• La actividad física reduce el riesgo de padecer:
Enfermedades cardiovasculares, tensión
arterial alta, cáncer de colon y diabetes.
• Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y
el porcentaje de grasa corporal.
• Fortalece los huesos, aumentando la densidad
ósea.
• Fortalece los músculos y mejora la capacidad
para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física).
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 Beneficios Psicológicos
• La actividad física mejora el estado de ánimo
y disminuye el riesgo de padecer estrés,
ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y
proporciona bienestar psicológico.

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 Beneficios Sociales
• Fomenta la sociabilidad.
• Aumenta la autonomía y la integración
social, estos beneficios son
especialmente importantes en el caso de
discapacitación física o psíquica.

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 Beneficios adicionales en la infancia y
adolescencia
• Los beneficios comprobados en estas etapas son:
• La contribución al desarrollo integral de la persona.
• El control del sobrepeso y la obesidad. En esta etapa, el control de la obesidad es
muy importante para prevenir la obesidad adulta.
• Mayor mineralización de los huesos y disminución del riesgo de padecer
osteoporosis en la vida adulta.
• Mejor maduración del sistema nervioso motor y aumento de las destrezas motrices.
• Mejor rendimiento escolar y sociabilidad.
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 Actividad 1.1 - Preguntas
1. ¿Qué es para ti la actividad física?

2. ¿Realizas actividad físicas o deporte?

3. ¿Cómo afecto esta pandemia mundial al deporte o actividad fisica?

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Actividad 1.2 – Cuestionario de recuperación.

• 1. ¿Qué conoces o sabes del concepto de salud?

• 2. ¿Qué conoces o sabes sobre el concepto de enfermedad?
• 3. ¿Cuáles son los factores para tener una buena salud? ¿Por que?
• 4. ¿Cuáles son los beneficios o daños en la salud al realizar la actividad
física? ¿Por que?
• 5. ¿Cuáles son las características de una vida sedentaria?

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 Actividad 1.3 – Cuadro Comparativo
En computadora realizaras esta actividad y colocaras la clasificación de
las enfermedades, en ellas se colocara:
• 1. Definición (Ejemplo: Genética, Transmisibles).
• 2. Ejemplos.
• 3. Formas de transmisión.

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Actividad 1.4 – Cuestionario de recuperación.

Se anexara un cuestionario, el cual tendrás que descargar y contestar. Al

finalizar tendrás que anotar tu opinión o reflexión personal, acerca de los
aspectos de tu salud.

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 Actividad 1.5 – Mapa conceptual de
enfermedades de vida sedentaria.
En computadora realizaras un mapa conceptual de las siguientes enfermedades:
1. Diabetes (Tipo I y II).
2. Obesidad.
3. Fibromialgia.
4. Depresión.
5. Enfermedades coronarias.
6. Cáncer

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