Uno de los mejores 

hábitos en la vida es hacer

ejercicio todos los días, sin excepción. Y esto no
tiene que ser levantamiento de pesas o entrenar
para un maratón, sino de hacer alguna actividad
física ligeramente agotadora para oxigenar la
sangre y mandar endorfinas a tu cuerpo.
7 hábitos para un estilo de vida saludable

 Actividad física de 30 minutos diarios.

 Beber 2 litros de agua diarios.
 Realizar cinco comidas al día.
 Comer más fruta y verdura.
 Evita las grasas saturadas y alimentos procesados.
 No fumar, beber alcohol ni refrescos.
Concepto de estilo de vida según la OMS

 Veamos de un modo más específico cuál es el concepto

según la OMS. Para ello nos remontamos al año 1986, que
fue cuando este organismo lanzó su definición al mundo.
 Según la OMS, el estilo de vida es el resultado de
un conjunto de hábitos que nos permiten disfrutar
de un equilibrio entre bienestar físico, mental y
social.
 Es decir, la definición está formada por tres
componentes que juegan un papel clave en el
desarrollo de nuestro día a día:
 La salud física. Esta hace referencia al buen
funcionamiento de nuestro organismo, así como a
la ausencia de enfermedades. En este sentido, la
prevención es imprescindible. Y, por ello, llevar
una dieta equilibrada y alejada de azúcares,
ultraprocesados y sustancias tóxicas nos ayuda a
sentirnos mejor.