El tabaco y sus

componentes:
EFECTOS SOBRE EL DEPORTISTA.
 ÍNDICE
 Monóxido de Carbono
 Nicotina
 Alquitrán
 Conclusión
1. Monóxido de Carbono

Uno de los más importantes y potencialmente más peligrosos ingre­dientes del humo del
tabaco es el monóxido de carbono, cuya cantidad varía entre 4-22 mg por cigarrillo según la
marca.
Peligros de Monóxido de Carbono
1.1. Inhalación
Si se inhala el humo, se
retiene una cantidad mayor
de monóxido de carbono.
Aunque la mayor parte del
gas se elimina con el aire
espirado, potencialmente es
muy peligroso.
1.2. Capacidad de
Absorción
La capacidad del monóxido
de carbono para combi­narse
con la hemoglobina es 300
veces superior a la del
oxígeno y en consecuencia el
monóxido de carbono
desplaza al oxígeno de la
sangre.
1.3. Desplazamiento del
oxigeno
Los estudios han demostrado
que, en las personas que fuman
15-25 ci­garrillos al día, el 6-7%
de su hemoglobina disponible
está combinada con monóxido
de carbono y por lo tanto no se
encuentra disponible para el
transporte del oxígeno.
1.4. Rendimiento
Dado que el rendimiento físico de una persona
depende, tal como ya hemos explicado, de la capacidad
de su cuerpo para transportar oxígeno, esto reduce
significativamente la ca­pacidad del fumador para el
ejercicio.

 1.5. Falta del Oxigeno

El «bloqueo» de la hemoglobina como
transportador del oxígeno no produce problemas
mientras el fu­mador está en reposo, pero durante el
ejercicio físico los efectos son evidentes. El fumar
cigarrillos regularmente puede reducir la absorción
máxima de oxígeno en un 9-10 %.
2. Efectos nocivos de la Nicotina

2.1 Nicotina 2.2. Metabolización 2.3. Hormonas

Absorbida por tipo de
fumador
En los fumadores que inhalan, se
absorbe el 90 % de la nicotina, en
los otros fumadores sólo el 20 %.
Cerca del 80-90 % de la nicotina
absorbida es metabolizada,
principalmente en el hígado,
aunque también en los riñones y
pulmones. Junto a sus productos
de degradación, la nicotina es
rápida y completamente
eliminada, principalmente por la
orina.
Estresantes
La nicotina provoca el aumento
de la cantidad de hormonas de es­
trés circulantes (adrenalina y
noradrenalina), que a su vez
aumentan el consumo de
oxígeno.

Tipo de Nicotina
Fumador Absorbida
Inhalan 90%
Otro tipo 20%
2. Efectos nocivos de la Nicotina
2.4. Efectos en la Piel 2.5. Tensión Arterial
La adrenalina produce la A través de sus efectos sobre
constricción de los vasos la producción de hormonas,
sanguíneos que irrigan la la nico­tina aumenta la
piel, que por lo tanto se frecuencia del pulso de 10-30
vuelve pálida y fría. latidos por minuto, así c‹
mino también la tensión
arterial.
2.6 Adicción y
rendimiento
Los efectos de la nicotina
duran va­rias horas después de
haber dejado de fumar y
puede influir en el ren­
dimiento físico. Además, la
nicotina produce adicción.
3. Alquitrán
El humo del tabaco también contiene que los
fumadores absorben (6-33 mg) por cigarrillo
según la marca.

3.1. El alquitrán es un potente irritante

de las vías respiratorias y de las
membranas mucosas y además es muy
carcinogénico.
4. Conclusión
4.1. Monóxido
 Porque el monóxido de carbono
reduce la capacidad de la sangre
para transportar el oxígeno y la
nicotina afecta a la producción
hormonal y por ello aumenta la
frecuencia del pulso.
En resumen, el fumar
cigarrillos afecta la 4.2. Nicotina
condición física
La nicotina afecta a la
producción hormonal y por ello
aumenta la frecuencia del pulso.
Dado que los efectos de la nicotina
duran varias horas y se puede tardar
más de 24 horas en eliminar el
monóxido de carbono del organismo,
no se debería fumar durante las 24
horas antes de una sesión de
entrenamiento o competición.