HABILIDADES

SOCIOEMOCIONALES

Dorina Vereau
Tumbes, febrero 2023
¿Qué es la Autoestima? ¿Cómo se desarrolla? ¿Porqué es importante?

Por qué una adecuada

Se adquiere principalmente
autoestima te hace una
en la familia y en la
persona más segura y
institución educativa.
conseguir tus metas.

Es la valoración que
siente una persona por sí
Con base a lo que le dicen y
misma, con base al Se relaciona bien con los
le hacen sentir respecto a
reconocimiento de sus demás.
cómo es el/ella.
cualidades positivas y
negativas.

Los padres deben reflejar a

sus hijos e hijas las cosas
Cuida su salud.
que hacen bien, evitando
las críticas.
¿Cómo promover la autoestima de la población
adolescente?
Con las familias En la comunidad

• Enseñar a brindar reconocimiento a • No juzgar ni criticar a la población

los hijos e hijas.
• Aconsejar que expresen cariño a sus
hijos e hijas.
• Aconsejar que es su responsabilidad
dar normas y corregir con disciplina
positiva.
adolescente, reconocer los aspectos
positivos que observan en ellos.
• Promover actividades artísticas,
deportivas, culturales, en donde el
grupo adolescente pueda mostrar sus
habilidades y talentos.
• Promover que la población
adolescente se integre y participe en
las faenas comunitarias, vecinales y de
barrio y en las asambleas, escuchando
y respetando sus opiniones.
 ¿Qué es la Asertividad? ¿Cómo se desarrolla? ¿Porqué es importante?

Es saber comunicar
Desde el hogar,
nuestras opiniones y
permitiendo que nuestros Permite:
sentimientos a otras
hijos e hijas expresen lo
personas, de manera  
que piensan y lo que sien­
adecuada y oportuna, • Resistir
ten, pero siempre con el la presión
mostrando respeto por
debido respeto. social.
quien nos escucha.
• Defender nuestros
valores y nuestros
derechos.
Enseñándoles a no
Es saber decir Sí cuando lo • Llegar a acuerdos,
quedarse callados cuando
que queremos es decir Sí, comprender
no están de acuerdo con
y es saber decir No,
algo o cuando algo lastima situaciones y
cuando queremos decir
sus sentimientos o les decisiones.
que NO.
hace sentir mal.
¿Cómo promover la asertividad en la
población adolescente?
Con las familias En la comunidad
• Enseñando a padres y madres • Empleando comunicación asertiva con
a emplear la comunicación todas las personas y en toda situación.
asertiva. • Escuchando con empatía (poniéndote en el
• Aconsejando que practiquen lugar del otro) mostrando respeto por las
con sus adolescentes a decir opiniones de los demás.
“NO” cuando alguna persona
quiera obligarle a hacer algo
que no quiere.
• Aconsejando que dialoguen
acerca del consumo de alcohol,
relaciones sexuales, etc., y
sobre los valores familiares.
 ¿Qué despierta nuestra ¿Por qué es importante ¿Cómo puedo controlar la
cólera? controlar la cólera? cólera?

Para cada persona es

Cambiando pensamientos
diferente, sin embargo,
cuando nos sentimos negativos por
Para no perder el control y pensamiento positivos.
maltratados, calumniados,
agredir a otros o a
amena­zados o  
nosotros mismos.
defraudados,
experimentamos cólera o Alejándonos de la
rabia. situación que provocó
nuestra cólera.
 

1. Para resolver los Relajándonos a través de

Cuando aparece no hay
problemas de manera la respiración.
nada que poda­mos hacer,
pero sí podemos tener pacífica.
control sobre qué haremos 2. Para estar con Dialogando con alguna
con nuestra cólera. bienestar. persona de confianza.
¿Cómo promover el control emocional?
Con las familias
• Explicar que sus adolescentes
aprenderán a controlar sus emociones si
ven que las personas adultas lo hacen.
• Enseñar que el control de las emociones
es importante para vivir en armonía.
• Explicar que la falta de regulación de las
emociones nos lleva a violencia.
Con la comunidad
• Manteniéndonos tranquilos cuando
alguna situación despierte nuestra cólera.
• Promoviendo que los conflictos o
problemas se resuelvan de manera
pacífica, evitando cualquier manifestación
de violencia.

• Buscar el compromiso de los padres y

madres para mejorar el control de sus
propias emociones.
!Hagamos un ejercicio!

¿Cuál de las siguientes expresiones describen como tu eres?

a) Me cuesta expresar mis sentimientos.

b) Ante una critica me siento mal.
c) Suelo preocuparme por muchas cosas.
d) Creo que la vida es injusta conmigo.
e) Cuando no puedo solucionar un problema
me frustro.
INCERTIDUMBRE ESTRÉS ANSIEDAD

Irritabilidad-Enojo
Temor Preocupación
Malestares
Inseguridad Impaciencia
Problemas de
Frustración Inquietud
alimentación o de
Pérdida
sueño
Dificultad para
Hipersensibilidad
planificar
Desborde
Fatiga
Resiliencia
 Identificar los problemas que si puedo resolver.
CONTROL Establecer prioridades.
DE LA
Encontrar significado y sentido de lo que nos pasa.
SITUACIÓN
Reconocer lo que podemos controlar.

AUTORRE Identificar, poner en palabras, expresar y moderar las emociones.

Pedir ayuda. Relajarse, tomarse un tiempo.
GULACIÓN
Calma. Sentido del humor.

Protegerme. Admitir mis propios límites. Reconocimiento.

AUTO
Evitar situaciones que causan estrés o ansiedad. Cuidar, ofrecer
CUIDADOservicio.
HERRAMIENTA: ACEPTACIÓN
Cuando ya no podemos cambiar una situación,
tenemos el desafío de cambiarnos a nosotros
mismos.
Viktor Frankl
1. ¿Cómo voy a relacionarme con la situación?
2. ¿Qué persona quiero ser en este momento?
MUCHAS GRACIAS