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  • Circuito de Educcion Fisica

    Cargado por

    Yamira Galicia
    15 vistas1 página
    Este documento describe diferentes ejercicios físicos y sus beneficios. Escalada de montaña trabaja la fuerza y resistencia al mantener el cuerpo contraído. Saltos verticales y horizontales miden la potencia muscular del tren inferior y superior. Jumping jacks, burpees y saltar la cuerda desafían la resistencia pulmonar y muscular para ganar fuerza y tono.

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    de 1

    1.

    Escalador de Montaña , trabajo de fuerza con


    trabajo de resistencia. ... Su movimiento hace que se
    trabaje la resistencia, pero el estar con brazo y
    abdomen contraídos para no caernos, también hace
    que se solicite la fuerza, siendo por tanto un ejercicio
    muy completo

    2. Salto Vertical se utiliza para medir la potencia


    muscular del tren inferior del cuerpo.

    3.realizar el jumping jack, desafiará nuestra


    resistencia pulmonar.

    4.Salto Horizontal .Determinar el nivel de fuerza


    CIRCUITO potencia de los deportistas.

    5.El «Burpees» es un ejercicio que mide la resistencia


    anaeróbica.

    6.Salta Cuerda :Rutinas de resistencia muscular, ganas


    fuerza y tono muscular.

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