EL SELLO

SITÚE

AQUÍ
¿CÓMO NOS PREVENCION
AFECTAN LAS DE CAIDAS EN
CAIDAS?
La edad es uno de los
PERSONAS
principales factores de MAYORES
riesgo de las caídas. Las
personas
quienes
mayores
tienen
son
mayor
“EN EL
peligro de sufrir lesiones MOVIMIENTO
graves por caídas, y el
riesgo aumenta con la edad.
ESTÁ LA VIDA Y
Las caídas pueden
EN LA ACTIVIDAD
ocasionar: RECIDE DE LA
FELICIDAD”
Fracturas
-ARISTÓTELES.

Dolor

Hemorragia

Creados por:
Denisse Benavente
Brenda G. Paredes
Inflamación Internas de Kinesiología UCT.

Teodoro Schmidt

Tips de seguridad:
1- Realizar ejercicios con
regularidad.
2- Revisión periódica de oído y
visión.
3- Revisión de medicamentos
constantemente con el médico.
Ejercicios:
1- Sentadilla en silla:
Envejecer es como escalar
una gran montaña; mientras
se sube las fuerzas
disminuyen, pero la mirada es
más libre, la vista más amplia
y serena.
–Ingmar Bergman
2-Levantamiento de brazos:
3-Flexión de rodilla y cadera :
Repetimos estos ejercicios 10
movimientos de cada ejercicio
por 3 circuitos. Idealmente 1
vez al día.
Sugerencias para el
hogar:
1-Mantener una buena
iluminación.
2- Asegurarse de que las
alfombras estén bien sujetas al
suelo.
3- Mantener el suelo libre de
objetos que puedan ocasionar
riesgo de caída.
4-Utilice calzado con suela
resistente y antideslizante.
5-Evitar caminar sobre suelo
mojado o húmedo.
6-Leventarse lentamente de la
cama o silla.
7-Si es necesario utilizar ayudas
técnicas, como bastones.