¿Qué hacer en caso de una caída?

4. Consumir alimentos ricos en ¡PREVENCIÓN DE CAÍDAS!

vitaminas D2 y D3: Huevos,
pescado, champiñones, leche.

*Tomar sol antes de las 11:00

AM tiene un gran aporte de
vitamina D.

5. Uso de ayudas
técnicas: Uso de
bastón, andador o silla PEDIR AYUDA
de ruedas
INTENTAR
LEVANTARSE POCO A
POCO
SI AL TRATAR DE
LEVANTARSE, SIENTE
DOLOR INTENSO, NO
INSISTIR. COMO PREVENIR LAS
EN CASO DE CAÍDAS EN ADULTOS
GOLPEARSE LA MAYORES, Y QUÉ
CABEZA, NO
MOVILIZAR HACER EN CASO DE
UNA
LLAMAR A UN
FAMILIAR O AL 133 LO
ANTES POSIBLE
1.¿PORQUÉ ES TAN IMPORTANTE EVITAR LAS
¿QUÉ RIESGOS ¿COMO PREVENIR
CAÍDAS?
LAS CAÍDAS SON LA SEGUNDA CAUSA
CONLLEVA UNA LAS CAÍDAS?
PRINCIPAL DE MUERTE POR LESIONES CAÍDA?
ACCIDENTALES EN TODO EL MUNDO.
1.Crear un entorno más
seguro: Evitar caminar
2.¿PORQUÉ SON UN
frecuentemente por
GRAN PROBLEMA EN LAS - Fracturas:
suelos resbaladizos, o
PERSONAS MAYORES? La fractura de cadera es la con baches,
más grave y se da a menudo,
PORQUE SUELEN TENER esta requiere de cirugía y una
MÁS DIFICULTADES
PARA LEVANTARSE, Y
larga recuperación.
2.Usar un calzado firme y
PUEDEN SUFRIR LESIONES seguro: Evitar usar
MÁS SEVERAS DEBIDO A UN - Secuelas mentales: Un
pantuflas muy sueltas,
DESGASTE GENERAL DE SU CUERPO, golpe en la cabeza puede sandalias, zapatillas de
generar una pérdida de la suela lisa, o ir descalzo(a).
3. ¿QUÉ COSAS FAFCILITAN UNA CAÍDA EN conciencia, y en casos
LAS PERSONAS MAYORES? más graves incluso llegar
3. Hacer ejercicio:
al fallecimiento Fortalecer la
- OBJETOS: SUELOS EN MAL ESTADO,
LUGARES POCO ILUMINADOS, ESCALERAS SIN musculatura
BARANDA disminuirá el riesgo de
sufrir una caída.
- ENFERMEDADES: DETERIORO DE LA VISIÓN,
PÉRDIDA DE FUERZA MUSCULAR,
ENFERMEDADES CARDÍACAS.