HABILIDADES SOCIALES

PROGRAMA
HABILIDADES SOCIALES

CONTROL 1 12 DE SEPTIEMBRE

CONTROL 2 ONLINE DEL 3 AL 10 DE OCTUBRE POR FERIADO

SOLEMNE 1 7 DE NOVIEMBRE

CONTROL 3 21 DE NOVIEMBRE

SOLEMNE 2 12 DE DICIEMBRE

EXAMEN 1 19 DE DICIEMBRE

EXAMEN 2 26 DE DICIEMBRE
HABILIDADES SOCIALES

¿QUÉ SON LAS HABILIDADES SOCIALES?

SON UN CONJUNTO DE CONDUCTAS Y RECURSOS INTERPERSONALES QUE NOS PERMITEN:

 RELACIONARNOS CON OTRAS PERSONAS DE FORMA ADECUADA

 EXPRESAR NUESTROS DESEOS, OPINIONES O SENTIMIENTOS SIN ANSIEDAD
 ACEPTAR O RECHAZAR PETICIONES
 RESOLVER CONFLICTOS DE FORMA EFICAZ
 LAS HABILIDADES SOCIALES SE ADQUIEREN

 A TRAVÉS DEL APRENDIZAJE

 A LO LARGO DEL DESARROLLO
 POR IMITACIÓN
 POR REFUERZO

LA AUSENCIA DE HABILIDADES SOCIALES IMPLICA:

o BAJA AUTOESTIMA
o PROBLEMAS PARA COMUNICARSE Y DARSE A
ENTENDER
o SENTIRSE INADAPTADO
o TENER POCOS AMIGOS O RELACIONES CERCANAS
o ANSIEDAD Y ESTRÉS
 PILARES DE LAS
HABILIDADES SOCIALES

 ESCUCHA ACTIVA Y COMUNICACIÓN EFECTIVA

 ASERTIVIDAD

 EMPATÍA

 INTELIGENCIA EMOCIONAL Y AUTOCONTROL

UNIDAD I
Las Habilidades Sociales y la Comunicación Efectiva
Objetivo:

 Aplicar habilidades sociales y técnicas de comunicación efectivas para optimizar sus interacciones personales
y laborales.

Contenidos:

• Las Habilidades Sociales: Concepto y tipos de habilidades sociales: básicas y complejas. ¿Para qué sirven las
habilidades sociales?
• La Escucha Activa: Concepto. Elementos que facilitan la escucha activa. Elementos para evitar en la escucha
activa. Habilidades para la escucha activa. El mensaje “yo”, una estrategia de comunicación efectiva.
• Asertividad: ¿Qué es la asertividad? Cómo ser asertivo. Estilos básicos en la conducta interpersonal: pasivo,
agresivo y asertivo. Técnicas de “disco rayado”, “banco de niebla”, “acuerdo asertivo”, “autorrevelación”,
“pregunta asertiva”,” técnica para procesar el cambio”, “aplazamiento asertivo” “técnica del sándwich”
• Empatía: Definición de empatía. Técnicas para expresar empatía: Parafraseo, Clarificación y Respuesta Reflejo.
Respuestas no empáticas: Respuesta Desvalorizadora, Respuesta Juzgadora, Respuesta Aconsejadora.
HABILIDADES SOCIALES

OBJETIVO DE LA SESIÓN:

 Comprender cuál es el objetivo de las habilidades sociales

 Distinguir concepto de habilidades sociales y tipos de habilidades sociales: básicas y complejas.
¿Qué son las habilidades sociales?

Las habilidades sociales son el conjunto de estrategias de conducta

y las capacidades para aplicar dichas conductas que nos ayudan a
resolver una situación social de manera efectiva, es decir, aceptable
para el propio sujeto y para el contexto social en el que está.

Permiten expresar los sentimientos, actitudes, deseos, opiniones o

derechos de modo adecuado a la situación en la cual el individuo se
encuentra mientras respeta las conductas de los otros. Así, nos
hacen mejorar nuestras relaciones interpersonales, sentirnos bien,
obtener lo que queremos y conseguir que los demás no nos
impidan lograr nuestros objetivos.

Estos comportamientos son necesarios para interactuar y

relacionarse con los demás de forma efectiva y mutuamente
satisfactoria.
 ¿Para qué sirven las habilidades sociales?

Las habilidades sociales son el conjunto de conductas que nos

permiten relacionarnos con los demás de manera satisfactoria, por lo
que son imprescindibles en cualquier ambiente que nos podamos
encontrar (en familia, en el trabajo, en la calle, etc.).

Una adecuada puesta en práctica de estas habilidades es beneficiosa

para aprender a expresarse y comprender a los demás, tener en cuenta
las necesidades e intereses de todo el mundo, intentar encontrar la
solución más satisfactoria para todos ante un problema o ser solidario,
cosas fundamentales si queremos vivir en sociedad.

¿Por qué es importante el dominio de las habilidades sociales?

Las habilidades sociales son fundamentales en nuestro día a día, y son parte fundamental de una intervención
centrada en cognición social.

Entrenar, aprender y desarrollar estas competencias es básico para que podamos conseguir relaciones óptimas y
satisfactorias con los demás, ya sea en el ámbito familiar, laboral o fraternal. Las habilidades sociales también juegan
un papel fundamental en la mejora de la autoestima, mejorar la comunicación y la consecución de objetivos vitales.
 Tipos de habilidades sociales

¿Cuáles son las habilidades sociales? Si nos preguntamos qué tipo de habilidades sociales hay podemos hablar de
habilidades sociales básicas y algunas un poco más complejas.

Habilidades sociales básicas:

- Escuchar
- Iniciar una conversación
- Formular una pregunta
- Dar las gracias
- Presentarse
- Presentar a otras personas
- Realizar un cumplido

Habilidades sociales complejas:

- Empatía. Capacidad de ponerse en el lugar de la otra persona.

- Inteligencia emocional. La inteligencia emocional es la habilidad social de una persona para manejar los
sentimientos y emociones, discriminar entre ellos y utilizar estos conocimientos para dirigir los propios
pensamientos y acciones (Salovey y Mayer, 1990).
- Asertividad. Habilidad para ser claros, francos y directos, diciendo lo que se quiere decir, sin herir los sentimientos
de los demás ni menospreciar la valía de los otros, sólo defendiendo sus derechos como persona.

- Capacidad de escucha. Ser capaz de escuchar con comprensión y cuidado, entendiendo lo que la otra persona
quiere decir y transmitiendo que hemos recibido su mensaje.

- Capacidad de comunicar sentimientos y emociones. Poder manifestar ante las demás personas nuestros
sentimientos de una manera correcta, ya sean positivos o negativos.

- Capacidad de definir un problema y evaluar soluciones. Habilidad social de una persona para analizar una situación
teniendo en cuenta los elementos objetivos, así como los sentimientos y necesidades de cada uno.

- Negociación. Capacidad de comunicación dirigida a la búsqueda de una solución que resulte satisfactoria para todas
las partes.

- Modulación de la expresión emocional. Habilidad de adecuar la expresión de nuestras emociones al entorno.

- Capacidad de disculparse. Capacidad de ser conscientes de los errores cometidos y reconocerlos.

- Reconocimiento y defensa de los derechos propios y de los demás. Habilidad de ser consciente de nuestros
derechos y los de los demás y defenderlos de una manera adecuada.
 EJERCICIOS

• ¿Cómo cree que las Habilidades Sociales le ayudan en su carrera?

• ¿Qué importancia tienen las habilidades Sociales en su profesión?

• ¿Qué tipo de habilidades sociales cree usted se requieren para su carrera básicas o complejas? Argumente