PREVENCIÓN DE

DEPENDENCIAS
Y
ADICCIONES
Adicción al internet – estrategias
de tratamiento:

a) Practicar lo contrario en el tiempo de uso

de internet
- Evaluar los hábitos de uso de internet

- Romper la rutina para adaptarse a un nuevo

horario
b) Interruptores externos

- cosas que tenga que hacer o sitios donde ir como

señales que le indiquen al paciente que debe
desconectarse

- se puede utilizar relojes o alarmas de tiempo

c) Fijar metas:
- elaborar un horario realista de actividades
- elaborar un esquema de conexiones breves
pero frecuentes

d) abstinencia de una aplicación particular:

- identificar la aplicación que resulte mas
problemática
- dejar de usarla
e) Usar tarjetas recordatorias
- La persona adicta realizara una lista de los 5
principales problemas causados por la adicción al
internet y otra con los 5 beneficios de estar
desconectado de internet

f) Desarrollar un inventario personal

- Realizar una actividad alternativa
- Elaborar un inventario personal de las cosas que ha
dejado de hacer
- Clasificar las actividades según su importancia
g) Entrar en un grupo de apoyo