HABILIDADES

PARA LA VIDA
Moderador
Conocimientos
previos
¿Qué son las habilidades para la vida?
● Destrezas que nos facilitan afrontar de
mejor forma las exigencias de la vida ● Habilidades sociales
diaria ● Habilidades
cognitivas
● Estas destrezas nos proveen de ● Habilidades para el
herramientas que facilitan un control de emociones
comportamiento más positivo y
saludable
¿Qué habilidades para la vida vamos a
abordar?
Las Habilidades Sociales, específicamente
de la comunicación asertiva
 .
Habilidades
sociales
Lluvia de ideas
 HABILIDADES SOCIALES
Las habilidades sociales son
comportamientos o tipos de pensamientos
que nos lleva a resolver una situación social
de manera efectiva, es decir, aceptable para
el propio sujeto y para el contexto social en
el que está.

—Linehan (1984)
PARA QUÉ SIRVEN LAS
HABILIDADES SOCIALES?
01 Hablar de forma efectiva con nuestro
entorno

02 Proteger a las personas que

estimamos

03 Disminuir el estrés y ansiedad

(nuestro y del otro)
Mejorar cómo nos sentimos con
04 nosotras/os mismas/os
 VIDEO
https://www.youtube.com/watch?v=da8Da_oWVRU
 ¡Comunicación asertiva!
(como herramienta para la vida)

¿Que es la comunicación asertiva?

Es la capacidad de expresarse de
manera apropiada, socialmente
adecuada y respetando a los
demás, pero sin esconder aquello
que realmente pensamos y
queremos decir
 Ejercicio

Escribe una situación

conflictiva o una conversación
difícil que hayas tenido con otra
persona y en la que hayas
reaccionado de forma asertiva
Escribe una situación conflictiva
o una conversación difícil que
hayas tenido con otra persona y
en la que hayas reaccionado de
forma agresiva
¿Cómo nos sentimos al ¿Cómo crees que mejorará tus
reaccionar de forma asertiva? relaciones interpersonales al
comunicarte de forma asertiva?
 EJEMPLOS PARA PONER EN PRÁCTICA
UNA ADECUADA COMUNICACIÓN

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Creo que entiendo lo
Gracias por tu
sugerencia, lo voy a 2 que estás diciendo,
pero no estoy de
tener en cuenta.. No, no estoy ocupado acuerdo..
ese día, pero me
gustaria que podamos
realizar el trabajo en
otra ocasión
Situación de comunicación asertiva

Cada vez que limpias tu cuarto, la

sala o alguna parte de la casa, tu
mamá o papá te dicen que jamás
haces nada y que deberías ayudar
más en la casa

Forma de responder asertivamente: Entiendo

que creas que no participo mucho en las
actividades del hogar, sin embargo, me siento
frustrado cuando no puedes ver lo que sí hago
en el hogar...
¿Qué aprendimos?

Hagamos una recopilación de

aquello que nos llevamos del
taller y cómo eso nos servirá en
el futuro en nuestra vida
personal o académica
Gracias!