BIOMECANICA

LTF. YASER FLORES CID

OBJETO DE ESTUDIO 3

POSTURA
LUZ CLARISSA RODRIGUEZ
GUTIERREZ
3° semestre
tfyr1
 1.1 POSTURAS INACTIVAS
• No hay o se reduce al mínimo toda la actividad
o trabajo muscular. Son posiciones adoptadas
por el cuerpo para el reposo y relajación.
• Reducción al mínimo de toda actividad
muscular.
• Mínima demanda sobre los músculos
responsables del mantenimiento de las
funciones orgánicas esenciales (respiración,
circulación)
• Posturas o
posiciones para la
relajación general.
• Ejemplo: Acostado
o sentado
1.2 POSTURAS ACTIVAS
• Son aquellas posturas que requieren la
acción conjunta y coordinada de los
músculos para mantener las posturas
activas.
• Hay movimiento.
• Se divide en estática y dinámica
• Popularmente, cuando nos referimos a la
postura correcta hablamos de la postura
activa estática donde la columna vertebral
esta perpendicular al suelo.
• P. ESTATICA
- Constante trabajo muscular isométrico y hay
equilibrio.
Los segmentos corporales se mantienen en
posiciones relativamente fijas, como cuando
estamos sentados, de pie, de rodillas.
• P. DINAMICA
- Trabajo muscular isotónico y hay
movimiento.
Los segmentos corporales se mueven y
deben responder a circunstancias
externas, como cuando caminamos,
corremos, saltamos o levantamos algo del
suelo.
1.3 MECANISMO POSTURAL

LINEA DE
GRAVEDA
D
BASE DE
SUSTENTAC PESO DE
ION LOS
EQUILIBRIO SEGMENTOS

FUERZA
DE
GRAVED
AD
El mecanismo de control postural central es
la respuesta del sistema nervioso a un
estimulo y permite un tono postural normal.
El tono postural normal es la base de todo el
movimiento y que sea correctamente
ejecutado.

Cada movimiento y cada cambio postural,

producen una variación del centro de
gravedad del cuerpo con respecto a la base
de sustentación.
• La postura es la capacidad que tiene el cuerpo de
mantener los segmentos corporales en el espacio en
relación a un sistema sensorial.
• El equilibrio se define como un mecanismo dinámico
de la postura que previene las caídas. También
hablamos de equilibrio cuando la sumatoria de todas
las fuerzas que intervienen sobre el cuerpo es 0.
Existen estrategias de control postural (de tobillo; el
modelo del péndulo invertido y cadera; péndulo doble)
y su objetivo es mantener una postura en equilibrio.
Junto con estas estrategias existen tres sistemas que
participan también en estos procesos. Que son el visual
(10%), vestibular (20%) y somatosensorial (70%).
Nuestro esqueleto óseo es un
medio de resistencia a la
acción de la fuerza de la
gravedad, y está ayudado
por la musculatura y el tono
de ésta. Nuestra postura
resulta del equilibrio entre
las fuerzas anti gravitatorias
y la gravedad.
• El Centro de gravedad es
el punto en el que se
aplica la resultante de las
fuerzas gravitatorias que
actúan en los diversos
puntos del cuerpo
• La Línea o eje de gravedad es una línea imaginaria que une el centro
de gravedad de un cuerpo con el centro de la tierra.
En una postura ideal en bipedestación, en un plano sagital esa línea
pasa por el meato auditivo externo, la apófisis mastoides, la vértebra
C7, el cuerpo vertebral de L3, el centro del borde superior del
trocánter mayor, la tuberosidad del cóndilo externo de la rodilla y por
el maléolo externo.
• La base de sustentación hace referencia a la zona
de apoyo. En bipedestación es el polígono que
queda delimitado por el borde externo de ambos
pies y las líneas que unen la parte más posterior
del talón y la más anterior del antepié. Para
encontrarnos en una situación de equilibrio
estable, la línea de gravedad debe caer dentro de
la base de sustentación.
Si el cuerpo estuviera en otra posición, por ejemplo, en
decúbito supino, la base de sustentación estaría constituida
por toda la superficie posterior del cuerpo que delimita un
polígono de apoyo. En el caso de un apoyo unipodal,
encontraremos un triángulo de apoyo (unión de la parte
más posterior del talón con la parte más externa del quinto
dedo por fuera y la interna del primer dedo por dentro).
• Coordinación
La coordinación general está referida al trabajo corporal tanto
en una posición determinada y mantenida, como en las
actividades dinámicas o de desplazamiento. Cuando la
coordinación general actúa  sobre el cuerpo en reposo se
denomina coordinación general estática y si la misma actúa
cuando el cuerpo tiene que realizar movimientos, entonces
estamos ante la presencia de la coordinación dinámica general.

La coordinación estática está dada por la interacción de los

grupos musculares antagonistas, se establece en función del
tono y  permiten la conservación voluntaria de las actitudes o
posturas.
Ambos tipos de coordinación están regidas por las vías
nerviosas cerebolosas, Relación entre la postura correcta y la
línea de gravedad.
 1.4 TIPOS DE POSTURA
• La postura y la manera de moverse no
constituyen solamente un fenómeno anatómica
y fisiológico del comportamiento humano.
• El carácter y el temperamento del individuo se
reflejan en la postura y en los movimientos.
• La postura funcional no debe ser exagerada ni
tensa.
• La postura interior influye en la exterior, y
viceversa.
• POSTURA IDEAL
- Aquella que utiliza la
mínima tensión, rigidez, y
permite la máxima
eficacia.
- Gasto de energía mínimo.
- Se determina y mantiene
mediante la coordinación
de los diferentes músculos
que mueven los
miembros.
● Cabeza y hombros en postura
neutra, es decir, ni hacia delante ni
hacia atrás. La línea de gravedad
pasa por el lóbulo de la oreja.
● Columna cervical: ligera lordosis
que es totalmente normal.
● Las escápulas deben estar en una
alineación correcta, aplanadas
contra a la parte superior de la
espalda.
● Columna dorsal: ligera cifosis
completamente normal.
● Columna lumbar ligera curvatura
hacia delante que provoca una
lordosis normal.
● Pelvis: posición neutra en la
que las espinas superiores
están en el mismo plano
vertical que la sínfisis del
pubis.
● Articulación cadera: posición
neutra, ni en retroversión ni
en anteversión.
● Articulación de la rodilla en
posición neutra, no están a
extendidas ni flexionadas.
● Articulación del tobillo
totalmente neutro.
 ALINEACION
• La postura se construye de abajo hacia arriba.
• Todos los segmentos deben estar en optima
relación.
• Ptos importantes:, pelvis, CV, cabeza.
Ejemplo: vemos que la pelvis, descansa sobre las
piernas (base del tronco). La parte post del
tronco constituida por la CV (sostiene la cabeza).
La caja torácica se apoya en la parte media de la
CV (descansa los hombros).
 Tipos de alineamiento postural

Las curvaturas normales de la columna comienzan con una

curva convexa hacia delante a nivel cervical (región cervical),
continuando con una curva convexa hacia atrás en la región
superior de la espalda (región dorsal) y, por último, una
curva convexa hacia delante en la región inferior de la
espalda (región lumbar). Pueden describirse como una leve
extensión del cuello, una ligera flexión de la columna dorsal y
una ligera extensión de la región inferior de la espalda.
• Cuando la curvatura lumbar es normal, la pelvis se encuentra en posición
neutral.
En la figura A las prominencias óseas de la porción anterior de la pelvis se
sitúan en el mismo plano vertical, lo que señala que la pelvis se encuentra en
posición neutral.

En las posturas incorrectas la pelvis puede bascular anterior, posterior o

lateralmente. Cualquier basculación pelviana implica movimientos
simultáneos a la altura de la región lumbar y articulaciones de las caderas.

• En la basculación anterior de la pelvis de la figura B, la pelvis se inclina

hacia delante, disminuyendo el ángulo entre la pelvis y el muslo
anteriormente, dando lugar a una flexión de la articulación de la cadera; la
región lumbar se arquea hacia delante (lordosis).

• En la basculación posterior de la pelvis de las figuras C y D la pelvis se

inclina hacia atrás, las caderas se extienden y la región lumbar se endereza.

• En la basculación lateral de la pelvis una cadera se sitúa más elevada que la

contraria, y la columna sufre una curvatura convexa hacia el lado de la
cadera mas descendida.
 POSTURA CORRECTA
• Alineación simétrica de los segmentos
corporales alrededor del eje de la
gravedad.
• Postura ideal es la que no se exagera
ninguna curva fisiológica.
• POSTURA: cabeza erguida, en equilibrio,
tronco derecho, pelvis en posición neutra,
MMII alineados, MMSS al costado cuerpo.
 Postura incorrecta
• Es la tendencia a
adoptar una posición
corporal particular o a
mover una o más
partes del cuerpo de
una manera peculiar.
• Ciertos
comportamientos de
postura anormal
 DE P
T O
I S
P T
O U
S R
A
 1.5 REEDUCACION DE
LA POSTURA
• Para mantener la postura erguida, el organismo ha
desarrollado el sistema tónico postural que recibe
información de receptores exteroceptivos (laberinto, retina
y pie), que informa y sitúa en relación con el entorno, y
propioceptivas, que facilitan la información necesaria sobre
cuál es la posición y tensión de cada una de las partes del
cuerpo. La integración de la información es recogida y
procesada por los centros superiores neurológicos situados
en las zonas mesencefálica y cerebelosa, que actúan como
un mecanismo de control involuntario, que utiliza las vías
espinocerebelosas, controlan el tono de los músculos o más
bien de las cadenas cinemáticas musculares encargadas de
la postura.
• Existen diferentes métodos que trabajan con la
postura:

Método Méziêres:
El método terapéutico trata de recuperar la armonía y
el equilibrio de los segmentos vertebrales y periféricos,
a través de la recuperación de la extensibilidad perdida
de los grupos musculares hipertónicos, en especial de
los que pertenecen a la cadena muscular posterior, ya
sea anatómicamente (músculos paravertebrales) o de
forma sinérgica (músculo diafragma, músculos
psoasilíacos).
Simultáneamente se consigue un refuerzo de los
grupos musculares hipotónicos (pre-cervicales,
abdominales,  cuádriceps). El trabajo es posible
gracias al empleo de posturas particulares,
adaptadas a cada situación.
Reeducación Postural Global (RPG):
• La RPG es un método desarrollado por el
fisioterapeuta francés Philippe Souchard.
• En este método fisioterapéutico, y en
cualquier ejercicio que realicemos, se debe
poner especial cuidado a la correcta
realización del movimiento, poniendo especial
atención al cuidado de las articulaciones, la
correcta respiración, y el trabajo cuidadoso
de la musculatura, lo que hacen de la RPG un
método con excelentes resultados.
Principios:
• La musculatura se organiza en forma de cadenas. Cualquier
músculo requiere de otros para funcionar, y se tienen que
movilizar una o varias cadenas musculares.
• Existen músculos dinámicos y otros estáticos. Los primeros
se pueden trabajar a través de cualquier actividad deportiva
para recuperar en ellos el tono muscular, mientras que si los
segundos están rígidos o acortados, requieren ser estirados
por un profesional.
• La gravedad, el peso y la excesiva musculatura comprimen
las articulaciones, que deben ser trabajadas para eliminar
esta presión, que causa dolor y hace que el afectado fuerce
esa zona u otras intentando aliviarlo (un ejemplo sería andar
forzando una pierna porque duele la otra).
• La respiración es básica en la terapia RPG porque tiene una
acción directa en todo el funcionamiento del cuerpo a través
de la oxigenación muscular.
• Para lograr eliminar el dolor y reestablecer una
postura adecuada, se utilizan posturas de
alargamiento progresivo y global de los músculos
estáticos (Stretching global activo) y tonifica, si es
preciso, los músculos dinámicos, con el fin de
remontarse desde el síntoma hasta la causa de las
lesiones, suprime ambos a la vez, busca la armonía
morfológica y respeta las hegemonías, que son las
funciones vitales sin cuyo complimiento peligra la
vida.
 Método G.D.S Godelieve Denys-Struyf (GDS):
• Godeviele, hace hincapié en el estudio de las
características propias de cada persona (lo que
llama “terreno predispuesto”), peculiaridades
corporales, biomecánicas, comportamentales, que
condicionan la conducta gestual y pueden cursar con
dolor o patología.
• Las posturas y movimientos normales de la columna
vertebral, trabajan coordinadamente distintos
grupos musculares (músculos de la espalda,
abdominales, glúteos, psoas-ilíaco, etc.). Según su
función, el método GDS agrupa estos músculos en
“cadenas musculares”; cadena póstero-anterior ;
antero-posterior ; antero-medial ; póstero-medial ; y
pósterlo-lateral.
El método GDS asume que a raíz de vicios posturales
o, más frecuentemente, desequilibrios entre esas
cadenas musculares, algunos músculos están
sometidos a una carga mayor de la normal y tienden a
sobrecargarse, contracturarse y/o acortarse, mientras
que otros se debilitan.
Así, el objetivo del GDS es identificar los grupos
musculares que están en esas situaciones, y
reequilibrar su tensión. Para lo que se aplican
masajes, estiramientos y/o técnicas miofasciales o
propioceptivas, en las que el objetivo final es enseñar
al paciente ejercicios de estabilización que logren
controlar esas tensiones y aprenda a realizar
correctamente actividades físicas y posturas
cotidianas.
 METODO PILATES
Creado por Joseph H. Pilates como un sistema de control
corporal que, basado en la realización de una secuencia
de movimientos y respiración controlada, influye en el
mejoramiento de la postura mediante el estiramiento de
cadenas musculares que se han acortado, y el
fortalecimiento de otros músculos que se han debilitado.
Se basa en cinco principios:
‐ Respiración. Mediante una correcta forma de respirar se
mejora la oxigenación del torrente sanguíneo y se
eliminan toxinas; por ello la respiración está
profundamente ligada a cada uno de los movimientos.
Además, mediante la respiración se consigue canalizar la
energía requerida para cada ejercicio y se aumenta la
concentración.
- Control. Con cada movimiento que se realiza el
cuerpo debe permanecer en absoluto control. Los
movimientos que se realizan son cortos con el fin
de evitar lesiones y en todo momento la mente
debe controlarlos.
- Precisión. Los movimientos son cortos y precisos.
- Concentración. Unido a los dos principios
anteriores es necesario estar concentrados para
ejecutar los ejercicios de manera precisa y
controlada.
- Fluidez. En los movimientos realizados, sin ser
bruscos o rápidos
• El método se centra en fortalecer la franja
abdominal (core) sobre todo la musculatura
profunda. Por ejemplo, el transverso abdominal, y
a partir del control de esta zona, fluyen los
movimientos hacia las extremidades, lo que hace
que esta práctica resulte realmente completa.
 CONCLUSION
• La buena postura es algo muy importante
porque protegemos lo mas importante que es
nuestra columna vertebral, es bueno saber
como hacer una correcta valoración de ella y
como podemos prevenir una mala postura.
Evitando sobre todo, los vicios posturales y
fortaleciendo nuestros musculos, esto para
prevenir cualquier alteracion en nuestra
columna vertebral, cadera, cuello o rodillas.
 VALORACIONES
1. NOMBRE COMPLETO: POSTURALES
MIGUEL ANGEL GONZALES VISTA
ROMO
2. EDAD: 60 ANTERIOR
3. OCUPACION: MILITAR JUBILADO
4. ACTIVIDAD DEPORTIVA: -
5. PESO: 88
6. ALTURA: 1.85
CABEZA Posición neutra, inclinada
ligeramente hacia la
izquierda.
COLUMNA CERVICAL Ligeramente en flexión
lateral derecha.
HOMBROS Ligeramente elevados.
COLUMNA DORSAL Y Ligera curva dorsolumbar
LUMBAR convexa a la derecha.
ARTICULACIONES DE La izquierda en abducción y
LA CADERA la derecha en aducción.
EXTREMIDADES Rectas, ni arqueadas ni en
INFERIORES valgo
 VISTA
LATERAL

CABEZA Posición neutra, inclinada

ligeramente hacia adelante.
COLUMNA CERVICAL Curva normal, ligeramente
extendida.
COLUMNA DORSAL Curva normal, ligeramente
posterior.
COLUMNA LUMBAR Hiperextendida (lordosis).
ARTICULACIONES DE Con una ligera inclinación
LA CADERA pélvica anterior
(anteversión).
ARTICULACIONES DE Posición neutra, ni
LA RODILLA flexionadas ni
hiperextendidas.
PUNTOS DE REFERENCIA OSEOS Y
ALINEACION PELVICA DE PIE (vista lateral)
(a) alineación pélvica neutral
(b) inclinación pélvica anterior (anteversión)
(c) inclinación pélvica posterior (retroversión)
 VISTA
POSTERIOR
CABEZA Posición neutra, inclinada
ligeramente hacia la
izquierda.
COLUMNA CERVICAL Ligeramente en flexión
lateral derecha.
hombros Ligeramente elevados.
Escapulas Ligeramente en abducción.
Columna dorsal y lumbar Ligera curva dorsolumbar
convexa a la derecha.
ARTICULACIONES DE La izquierda en abducción y
LA cadera la derecha en aducción.
Extremidades inferiores Rectas, ni arqueadas ni en
valgo.
pies Paralelos, con ligera
1. NOMBRE COMPLETO: MARIA DE JESUS
RODRIGUEZ ROMO VISTA
2. EDAD: 52
3. OCUPACION: ENFERMERA JUBILADA
4. ACTIVIDAD DEPORTIVA: -
ANTERIO
5. PESO: 1.75
6. ALTURA: 1.68
R
CABEZA Posición neutra, inclinada
ligeramente hacia la
izquierda.
COLUMNA CERVICAL Ligeramente en flexión
lateral izquierda.
HOMBROS El izquierdo hacia abajo.
COLUMNA DORSAL Y Curva dorsolumbar convexa
LUMBAR a la izquierda.
ARTICULACIONES DE La izquierda en abducción y
LA CADERA la derecha en aducción.
EXTREMIDADES Ligeramente en valgo.
INFERIORES
PIES Ligeramente en pronación.
 VISTA
LATERAL
CABEZA Posición neutra, ni inclinada
hacia adelante ni hacia
atrás.
COLUMNA CERVICAL Hiperextendida.
COLUMNA DORSAL Curva normal, ligeramente
posterior.
COLUMNA LUMBAR Hiperextendida (lordosis).
ARTICULACIONES DE Posición neutra, ni
LA CADERA flexionadas ni extendidas.
ARTICULACIONES DE Ligeramente
LA RODILLA hiperextendidas.
ARTICULACIONES DEL Ligeramente en flexión
 VISTA
POSTERI
CABEZA
OR Posición neutra, inclinada
ligeramente hacia la
izquierda.
COLUMNA CERVICAL Ligeramente en flexión
lateral izquierda.
hombros El izquierdo hacia abajo.
Escapulas La izquierda en abducción y
la derecha en aducción.
Columna dorsal y lumbar Curva dorsolumbar convexa
a la izquierda.
ARTICULACIONES DE La izquierda en abducción y
LA cadera la derecha en aducción.
Extremidades inferiores Ligeramente en valgo.
pies Ligeramente en pronación.
1. NOMBRE COMPLETO: ALEJANDRO GONZALEZ
VISTA
RODRIGUEZ
2. EDAD: 29 ANTERIO
R
3. OCUPACION: Fisioterapia deportiva
4. ACTIVIDAD DEPORTIVA: -
5. PESO: 1.75
6. ALTURA: 1.86
CABEZA Posición neutra, inclinada
ligeramente hacia la
izquierda.
COLUMNA CERVICAL Ligeramente en flexión
lateral izquierda.
HOMBROS Ligeramente elevados, el
izquierdo hacia abajo.
COLUMNA DORSAL Y Ligera curva dorsolumbar
LUMBAR convexa a la izquierda.
ARTICULACIONES DE La izquierda en aducción y
LA CADERA la derecha en abducción.
EXTREMIDADES Rectas, ni arqueadas ni en
 VISTA
LATERAL
CABEZA Hacia adelante.
COLUMNA CERVICAL Hiperextendida.
COLUMNA DORSAL Flexión aumentada (cifosis).
COLUMNA LUMBAR Curva normal.
ARTICULACIONES DE Ligeramente extendidas.
LA CADERA
ARTICULACIONES DE Ligeramente flexionadas.
LA RODILLA
ARTICULACIONES DEL Ligeramente en flexión
TOBILLO plantar.
 VISTA
POSTERI
CABEZA OR Posición neutra, inclinada
ligeramente hacia la
izquierda.
COLUMNA CERVICAL Ligeramente en flexión
lateral izquierda.
hombros Ligeramente elevados, el
izquierdo hacia abajo.
Escapulas Ligeramente en abducción.
Columna dorsal y lumbar Ligera curva dorsolumbar
convexa a la izquierda.
ARTICULACIONES DE La izquierda en aducción y
LA cadera la derecha en abducción.
Extremidades inferiores Rectas, ni arqueadas ni en
valgo.
 BIBLIOGRAFIA
• LIC. tm. KATHERINE QUISPE PÉREZ (2014). POSTURA DEL
CUERPO HUMANO. septiembre 28, 2020, sitio web:
file:///c:/users/hp/downloads/139181267-clase-2-postura.pdf
• M. JIMÉNEZ & P. TERCEDOR (2005). POSTURA. septiembre 28,
2020, de www.um.es Sitio web: https://
www.um.es/innova/OCW/actividad_fisica_salud/bibliografia/POSTURA
.html
• DR. DYSMART HERNÁDEZ (2017). LA POSTURA; POSICIONES
FUNDAMENTALES Y DERIVADAS. septiembre 28, 2020, de Medicina
de Rehabilitación BIOMECÁNICA Sitio web: http://
www.sld.cu/sitios/rehabilitacion-bio/temas.php?idv=20593
• H. Martinez. (2016). REEDUCACIÓN POSTURAL. Septiembre 29,
2016, de Petitfisiotrain Sitio web: http://petitfisiotrain.com/postura/
• L. Garcia. (2018). Reeducación postural global. Junio 6, 2018, de
WebConsultas Sitio web:
https://www.webconsultas.com/belleza-y-bienestar/terapias-alternativas/
que-es-la-reeducacion-postural-global-rpg#:~:
text=La%20terapia%20de%20reeducaci%C3%B3n%20postural,reduci