Efectos del

estreñimiento
El estreñimiento no es una
mera molestia y puede
provocar infecciones
urinarias a repetición,
alteración de la sexualidad
por disminución de la libido
y los orgasmos;
incontinencia fecal,
cálculos biliares, fisuras
anales y en adultos
mayores puede acarrear
isquemia del colon, úlceras
rectales y salida
involuntaria de la orina,
incluso durante el sueño. 
Causas del derrame
•El hábito de fumar.
•El consumo
excesivo de alcohol.
•El consumo de
drogas (como la
cocaína o la heroína)
•La diabetes.
•La falta de actividad
física y la obesidad.
•Los problemas del
ritmo cardíaco
(como la fibrilación
auricular)
•El colesterol alto.
Causas de la Gastritis

La gastritis es una
inflamación del
revestimiento del
estómago, provocada
principalmente por una
bacteria, la irritación que
producen algunos
alimentos o como
reacción a algunos
medicamentos.
Lo que debes evitar si sufres de gastritis.

- Naranja, toronja y mandarina

- Picante
- Café
- Salsas
- Embutidos
- Tomate
- Cebolla
- Gaseosas
- Especias fuertes
- Vinagre
- Alcohol
- Alimentos enlatados
- Comidas fritas
- Alimentos tostados
Causas del Hígado Graso,
Trigliceridos, Colesterol
•El hígado graso es una
enfermedad muy común, más
común de lo que se piensa.
•Aunque es normal tener una
cantidad determinada de grasa en
el hígado, cuando ésta supera el
10% se convierte en un problema
de salud.
Sus causas son:

•Sobrepeso y obesidad: Debemos tener en cuenta que la

esteatosis hepática se produce especialmente en personas
con exceso de peso. De hecho, muchos especialistas médicos
coinciden en que cuanto mayor es ese exceso de peso más
elevado será el riesgo.

•Consumo de alcohol: Es una de las causas más comunes. Se

trataría de un hígado graso secundario al consumo de alcohol.
Causas del dolor de las
articulaciones
1. Algunas personas presentan predisposición
genética y tienen un cartílago más débil
2. Sufrimiento mecánico. Este consiste en que
la persona tiene una rodilla que se apoya más
de un lado que del otro.
3. Escaza actividad física o realizar trabajos
muy pesados. Hacer ejercicio estimula el
cartílago.
4. Tensiones mantenidas. Cuando una persona
permanece mucho tiempo sentada.
5. Mala alimentación.
6. Deficiencia de Colágeno en el cuerpo.
¿Cuáles son los Síntomas?
1.Dolor intenso en las articulaciones de las rodillas, manos
(principalmente en los dedos)
2.Crepitación: son ruidos articulares, como crujidos y
chasquidos, frecuentes en personas que no presentan
ningún trastorno articular, pero también pueden producirse
por problemas específicos de las articulaciones.
3.Bloqueo ocasional de las articulaciones.

¿Cómo reducir el desgaste de las articulaciones?

•Mejorar la nutrición.
•Hacer ejercicio, evitar el uso de peso y estimular el
movimiento del cuerpo.
•Consumir alimentos suplementarios.
Perjuicios de Comer Frituras

- Aumenta el riesgo de padecer

depresión entre los jóvenes.
- Provoca fatiga.
- Trastornos digestivos. Aumenta
el riesgo de enfermedades
cardiovasculares
- Trastornos renales
- Daños hepáticos
- Mayor riesgo de diabetes tipo 2
- Enfermedades respiratorias
 Efectos de la Buena Alimentación

•Podría ayudarte a vivir más

tiempo.
•Mantiene la piel, los dientes y los
ojos saludables.
•Apoya a los músculos.
•Estimula la inmunidad.
•Fortalece los huesos.
•Reduce el riesgo de las
enfermedades del corazón, la
diabetes tipo 2 y algunos
cánceres.
•Apoya los embarazos saludables y
la lactancia.
Perjuicios del azúcar