SEGURIDAD Y SALUD EN EL

TRABAJO (SST)
PAUSAS ACTIVAS
 d e n t r o la
a c t i v a c ión n
n t o d e se p u e d e
Mome r a l, d o n d e
m i ca l ab o ie n t o s q u e
diná e d e m o vi m
a r u n a se r i u e l é ti co ,
comb i n m u s c o e s q
el s i st em a i t i vo .
act i v a n t o r i o y co g n
u l ar ,c i r c u l a
card i o v a s c
 Se eliminan desechos tóxicos que
se producen por la fatiga.

Elimina cansancio que se acumula

en cuello y hombros.

Disminuye calambres y dolores

Permiten un mejor desempeño en

¿Porque es importante el trabajo
realizar pausas activas?
 ¿Quiénes deben realizar
pausas activas?

Todas las personas que realicen

una labor continua de 2 o 3 horas.
 ¿Dónde y cuando debemos realizar pausas activas?

CASA

TRABAJ
O
1. Disminuir la fatiga laboral.
2. Disminución de las cargas osteomusculares.
3. Mejoran la movilidad articular.
4. Previene o disminuye ele estrés.
5. Contribuyen a disminuir la fatiga física y mental.
6. Estimula y favorece la circulación de la sangre.
7. Mejora la postura.
8. Favorece la capacidad de concentración.
9. Integración de los equipos de trabajo.
10. Disminuye el riesgo de enfermedades ocupacionales.
11. Mejora el desempeño laboral.
1. Personas con fracturas no consolidadas.
2. Personas hipertensas. (no ejercicios por encima
de los hombros).
3. Colaboradores que se encuentren con algún
malestar.
Ejercicios que puedes realizar durante y
después de tu jornada laboral