LECIONES MAS COMUNES EN

EL TRABAJO O VIDA
COTIDIANA
IMPORMTANCIA DE LAS PAUSAS ACTIVAS
Algunas de las lesiones laborales más comunes
Las tareas repetitivas y la sobrecarga de los músculos pueden causar trauma
cumulativo o repetitivo, mientras que los accidentes pueden causar lesiones
catastróficas.
Algunas de las lesiones laborales más comunes son:
•Lesiones de espalda
•Lesiones de rodilla
•Lesiones de cuello
•Lesiones de hombro
•Síndrome del túnel carpiano
•Lesiones de cabeza
•Lesiones de la médula espinal
•Fracturas
•Amputaciones
•Quemaduras
 IMPORTANCIA DE LAS PAUSAS
ACTIVAS
El trabajo, así sea de oficina, genera cansancio mental y físico. Diferentes estudios han demostrado que
los descansos periódicos generan mayor creatividad y productividad durante las horas laborales. Por eso
hoy queremos hablarte sobre la importancia de realizar pausas activas a diario.
 
Las pausas activas son ejercicios físicos y mentales, realizados durante un breve período, con el objetivo
de revitalizar la energía de tu cuerpo y refrescar la mente.
 
Contrario de lo que muchos piensan, las pausas periódicas generan mayor productividad, inspiran la
creatividad y mejoran la actitud positiva de los colaboradores. También se recomiendan para prevenir la
aparición de algunas enfermedades de origen laboral, como el síndrome del túnel carpiano o la tendinitis
crónica.
Algunos de los beneficios de las pausas activas son:
 
•Disminución del estrés
•Mejora de la irrigación sanguínea
•Mejora de la postura
•Ayuda a la concentración
•Disminución de la fatiga visual, dolores de cabeza y espalda
•Reduce el riesgo de padecer el síndrome del túnel carpiano
 
A continuación, te damos algunos ejercicios de pausas activas que puedes hacer en tu lugar de trabajo.
Además, te recomendamos realizar máximo una pausa de 5 minutos por cada 2 horas de actividades laborales.