UNIVERSIDAD NACIONAL HERMILIO

VALDIZÁN
PROGRAMA DE SEGUNDA ESPECIALIDAD

MENSIÓN: EDUCACIÓN FÍSICA

CURSO : METODOLOGÍA PARA LA ENSEÑANZA DEL ATLETISMO

TEMA : SALTO ALTO

DOCENTE : Mg. MANUEL JESÚS CHAUPIS ORTIZ

INTEGRANTES : BERNAL VIGILIO CARLOS ALBERTO

CASIMIRO BONILLA SILVIA
MARTINEZ PARDO HUBER MARTÍN
VALDEZ VIVIANO EDISON RHONI
.

JUNIO DEL 2022

 SALTO ALTO
CONCEPTO:

El salto alto es una prueba del atletismo (de campo), consiste en sobrepasar una barra
horizontal llamada listón que se encuentra colocado a una altura determinada entre dos
soportes verticales separados 4 metros y está dividida en cuatro fases que son
aproximación, despegue, vuelo y caída.
MEDIDAS DEL SALTO ALTO
MATERIALES PARA
SALTO ALTO
• Saltómetros.
• Colchonetas de saltos.
• Listón o barra transversal.
• Placas de soportes.
 SECUENCIA COMPLETA

CAÍDA VUELO DESPEGUE APROXIMACIÓN

El salto en alto se divide en las

siguientes fases :

• Aproximación
• Despegue
• Vuelo
• Caída. 5

Teoría Específica a la Prueba SFCE Nivel II - IAAF

FASE DE APROXIMACIÓN

Objetivo
General óptima velocidad (no máxima)

Características Técnicas
•La carrera de aproximación tiene forma de J – recta al principio (3 a 6
pasos), luego curva (4-5 pasos).
•El implante del pie para los primeros pasos es sobre el metatarso
•El cuerpo se inclina moderadamente hacia delante en los primeros
pasos
•La velocidad aumenta continuamente a lo largo de la carrera de 6

aproximación.
FASE DE APROXIMACIÓN – PASOS FINALES

Objetivo
Prepararse para el despegue

Características Técnicas
•La frecuencia de paso aumenta continuamente.
•El cuerpo se inclina hacia adentro, el ángulo depende de la
velocidad de aproximación.
•Se reduce la inclinación hacia delante y el cuerpo está erguido.
•El centro de masa desciende moderadamente en el penúltimo
paso. 7
•Impulso activo del pie derecho en el penúltimo paso.
Teoría Específica a la Prueba SFCE Nivel II - IAAF
FASE DE DESPEGUE

Objetivo
Maximizar la velocidad vertival e iniciar rotaciones necesarias para el pasaje
Características Técnicas
•Implante activo, rápido y plano del pie con un movimiento "hacia abajo y atrás". (1)
•El pie de despegue se ubica en forma natural.
•Se minimizan tanto el tiempo sobre el piso como la flexión de la pierna de
despegue.
•Rodilla de pierna libre es impulsada hacia arriba hasta que el muslo esté paralelo
con el suelo.
•El cuerpo está vertical al final del despegue. (2)
FASE DE VUELO

Objetivo
Pasar la varilla

Características Técnicas
•La posición de despegue se mantiene mientras el cuerpo gana altura. (1)
•El brazo delantero está fijo o se direcciona hacia arriba, a través y por
encima de la varilla.
•Las caderas se elevan sobre la varilla arqueando la espalda y
descendiendo las piernas y la cabeza. 9

•Rodillas separadas para permitir mayor arco del cuerpo.

Teoría Específica a la Prueba SFCE Nivel II - IAAF
FASE DE CAÍDA

Objetivo
Caer en forma segura y evitar lesiones

Caracaterísticas Técnicas
•La cabeza se dirige al pecho.
•La caída es sobre los hombros y la espalda.
•Las rodillas están separadas para la caída. 10

Teoría Específica a la Prueba SFCE Nivel II - IAAF

CLASIFICACIÓN
DEL SALTO ALTO
Los estilos para saltar son
fundamentalmente 4:
 El salto boca arriba o estilo fosbury
 El salto ventral o boca abajo.
 El salto erguido.
 El salto de tijeras.
 Técnicas de Salto Alto
El salto boca arriba o estilo fosbury.:

• Aproximación: Se realiza de 8 a 12 pasos de manera recta, de ahí inicia una pequeña curva,
donde el atleta se ve sometido a la acción de la fuerza y para contrarrestar dicha acción.
• Despegue: El saltador realiza un giro del pie de batida llevando el talón hacia la colchoneta de
caída. Con dicho giro se facilita la colocación posterior del atleta durante el vuelo.
• Vuelo: El vuelo empieza en el momento en que el pie de impulso se quita del suelo y termina en
el momento en que la cabeza y los hombros están por encima del listón. Continuando con la
elevación de caderas, el saltador evita no derribar la barra con los glúteos.
• Caida : La cabeza se dirige al pecho, la caída es sobre los hombros y la espalda y las rodillas
están separadas para la caída.
CAÍDA VUELO DESPEGUE APROXIMACIÓN
 El salto ventral o boca abajo.
• F. de Aproximación: Se realiza en una dirección oblicua al listón, entre 7 y 9 pasos. En los tres
últimos pasos, el centro de gravedad del cuerpo se retrasa, mediante una ligera flexión de las
piernas, para poder lanzar la pierna de salto.
• F. de Despegue: Se realiza de forma violenta y explosiva, en dirección al listón. Simultáneamente,
los brazos ejecutan una acción ascendente, a fin de que el cuerpo se coloque, en el aire, paralelo al
listón.
• F. de Vuelo: El cuerpo pasa por encima del listón, salvándolo después mediante un movimiento
envolvente.
• F. de Caída: Se realiza cayendo sobre el hombro más alejado del listón en el momento de la batida y
terminando de rodar sobre la colchoneta. Pasadas las caderas, se extienden las piernas.
GRACIAS