ELECTROLITOS.

ALVAREZ HERNANDEZ JESUS YAEL 353491

GOMEZ VALENCIA JOSE EDGAR 316377
RESENDIZ AVENDAÑO CHRISTIAN 419702
¿Qué son los electrolitos?
Los electrolitos son minerales presentes en la
sangre y otros líquidos corporales que llevan una
carga eléctrica.
Los electrolitos comunes Los electrolitos afectan cómo funciona su
incluyen: cuerpo en muchas maneras, incluso:

● La cantidad de agua en el cuerpo

● Calcio
● La acidez de la sangre (el pH)
● Cloruro
● La actividad muscular
● Magnesio
● Fósforo
● Potasio
● Sodio
Funciones de los electrolitos.
Encontramos en el organismo el sodio, el potasio, el calcio, el cloruro, el magnesio, el fosfato y el bicarbonato.
Estos son necesarios para el correcto funcionamiento de diferentes actividades del organismo, las cuales exponemos
a continuación:

● Son fundamentales para activar los impulsos nerviosos de las neuronas en la membrana celular, a
consecuencia del movimiento del sodio en la misma.
● La actividad muscular depende del calcio para que este tejido se contraiga, mientras que el magnesio nos
ayuda a que se relaje después de producirse dicha contracción.
● También ayudan a mantener estables los niveles de pH controlando la alcalinidad y la acidez. Algo que
resulta de vital importancia en el rendimiento deportivo, la salud ósea y articular, y para evitar problemas en
el torrente sanguíneo.
● Otra de las funciones de estos minerales es que permiten la correcta hidratación de las células,
especialmente gracias al sodio, que favorece la membrana celular entre una disolución con menos electrolitos
y más agua hacia una con menos agua y más electrolitos.
 Potasio y electrolitos

La prueba de potasio en sangre mide la cantidad de potasio en la sangre. El potasio es un

tipo de electrolito. Los electrolitos son minerales del cuerpo con carga eléctrica que ayudan
a controlar la actividad de los músculos y los nervios, mantienen los niveles de ciertos
líquidos y cumplen otras funciones importantes. El cuerpo necesita potasio para que el
corazón y los músculos funcionen correctamente. Tener niveles de potasio muy altos o bajos
puede indicar un problema médico.

La prueba de potasio en sangre suele ser parte de una serie de análisis llamados panel de
electrolitos o ionograma. También se puede usar para seguir problemas relacionados con
niveles anormales de potasio como enfermedad de los riñones, presión arterial alta y
enfermedades del corazón.
 electrolitos en el cuerpo humano
● Potasio: Ayuda a la función de los nervios y a la contracción de los músculos y a que
su ritmo cardíaco se mantenga constante. También permite que los nutrientes fluyan a
las células y a expulsar los desechos de estas. Una dieta rica en potasio ayuda a
contrarrestar algunos de los efectos nocivos del sodio sobre la presión arterial.

●Calcio:Contribuye al desarrollo de huesos y dientes fuertes, la coagulación de la

sangre, el envío y recepción de señales nerviosas, la contracción y relajación muscular,
la secreción de hormonas y otros químicos, el mantenimiento de un ritmo cardíaco
normal.
● Sodio: Contribuye a que los nervios y músculos funcionen correctamente.

● Magnesio: es un electrolito importante y necesario para el funcionamiento adecuado de los

músculos, los nervios y las enzimas . También ayuda al cuerpo a usar energía, y es necesario
para trasladar otros electrolitos (potasio y sodio) hacia y desde las células.

● Cloruro: Ayuda a mantener en equilibrio la cantidad de líquido dentro y fuera de las células.
También ayuda a mantener el nivel adecuado de volumen de sangre, presión arterial y pH de
los líquidos del cuerpo.
 En donde encontramos electrolitos?
● Sodio. Una cucharadita de sal de mesa de 6 gramos aporta
más de 2.300 miligramos de este mineral, otros alimentos
como los encurtidos, que suelen llevar sodio, también son
una buena opción, así como el queso o mariscos como las
almejas.
● Cloruro. La sal de mesa vuelve a ser una alternativa para
garantizar su aporte, las algas marinas kelp y vegetales
como la lechuga, el apio o el tomate incluyen igualmente
cloruro en su composición,
● Potasio. Entre los alimentos con más cantidad de este mineral encontramos
la soja en grano, las setas, los aguacates, el chocolate negro y el salmón,
por delante de otros tan conocidos por su aporte como son los plátanos.
● Magnesio. Las espinacas, las semillas de calabaza, las almendras, el atún, el
aguacate y el chocolate negro.
● Calcio. Si hay un grupo de alimentos vinculado a este macromineral, esos
son los lácteos. Sin embargo, existen otras alternativas como el tofu, las
almendras o las espinacas.