PRIORIZACIÓN DE ESTRATEGIAS PARA                

RUTINAS NEGATIVAS (2 MEJORAR RUTINAS
rutinas) NEGATIVAS SEMANA 1 Check list SEMANA 2 Check list SEMANA 3 Check list SEMANA 4 Check list
ACCIONES ACCIONES ACCIONES ACCIONES

Mandar las tareas a 1Poner fechas límites  Repaso de   Repaso de las        

para terminar mi las notas notas
última hora tarea (antes de la tomadas en  SI tomadas en  SI
última fecha de clases. clases.
entrega)

2Apagar los aparatos  Antes de     Antes de          

tecnológicos para no hacer una hacer una
distraerme. tarea alejo el SI tarea alejo el SI
1 celular celular

3Enfocarme en una Comienzo    Comienzo con          

sola tarea con la tarea la tarea fácil y
fácil y SI termino con SI
  termino con difícil
  difícil

Apuntar lo mas 1Prestar atención la  Concentrarm     Concentrarm          

clase con un cuaderno e en la clase e en la clase
importante de cada y lapicero para alejando SI alejando todo SI
clase apuntar. todo lo que lo que me
me distraiga distraiga

2
2Alejar el celular para Alejo el    Alejo el          
la distracción celular celular cuando
cuando SI empieza la SI
  empieza la clase
  clase

    3Preguntar al Pregunto al    Pregunto al          

profesor(a) si tengo profesor o profesor o mis