ENTRENAMIENTO DEPORTIVO NIVEL II

JORGE YEZID FLOREZ MENDEZ

LIC. EN EDUCACION FISICA RECREACION Y DEPORTES
ESP. EN EDUCACION ESPECIAL E INCLUSION SOCIAL
MSc EN EDUCACION SUPERIOR
 PlanificaciónTradicional
Planificación Tradicionalyy
Contemporánea
Contemporánea
 Programaciónde
Programación delos
losContenidos
Contenidosen
enlala
Unidad
Unidad
Historia de la planificación
Conceptos básicos
Etapas de desarrollo deportivo y Biológico
Principios del entrenamiento deportivo
Componentes que conforman plan macro.
 Planificación

Determinación
de Objetivos
Programación

Determinación
Determinación de fases y Periodización
de niveles eventos
Determinación Determinación
de modelos de cargas

Organización y
distribución de
dosis

Prescripción
 PeriodizaciónED
Periodización ED

Es el proceso que intenta estructurar el

ED durante un tiempo determinado, a
través de periodos lógicos de tiempo que
comprenden las regulaciones del
desarrollo de la preparación del Preparatorio
Competitivo
deportista. Transitorio
Organización sistematizada de las cargas
de entrenamiento mediante las unidades
de planificación. En el modelo de
Madveiev existen tres períodos: general,
competitivo y de transición. (Bompa, T.
2005).
 Etapasdel
Etapas deldesarrollo
desarrollodeportivo
deportivoyyBiológico
Biológico

Alto
Alto
rendi
rendi
mient
mient
o (19 Madurez
o (19
años
años
y mas
y mas )
)
Especialización
Especialización Postpubertad
(15-18 años)
(15-18 años)

Formación
Formación Pubertad
(11-14 años)
(11-14 años)

Iniciación (6-10 años) Prepubertad

Iniciación (6-10 años)

Según Tudor Bompa (2005) . Libro: Entrenamiento para jóvenes deportistas

Según Tudor Bompa (2005) . Libro: Entrenamiento para jóvenes deportistas
 Estructurade
Estructura delalasesión
sesiónde
deEntrenamiento
Entrenamiento

• Calentamiento • Se desarrolla • Vuelta a la

Parte inicial

Parte principal

Parte final
el objetivo de calma
la sesión

10-15% 50-60% 10-15%

 Sesiónde
Sesión deentrenamiento
entrenamiento

• Sesiones de aprendizaje y perfeccionamiento Es la unidad de entrenamiento más

Según el tipo de
trabajo de que se
• Sesiones de acondicionamiento físico
• Sesiones de valoración o control
simple y básica (equivale a 1-4
realice
horas). Está compuesta de ejercicios
aplicados y organizados a través de
• Sesión de desarrollo
• Sesión de mantenimiento los métodos de entrenamiento. En
Según la magnitud
de la carga
• Sesión de recuperación deportistas de alto nivel, podemos
encontrar una doble sesión (y
• Sesión selectiva raramente triple) en el mismo día.
• Sesión compleja
Según la
orientación del • Sesión complementaria Se puede clasificar en función de
contenido
diversos criterios:
Tomado de: Revista electrónica AS Polideportivo
 Principiosdel
Principios delEntrenamiento
EntrenamientoDeportivo
Deportivo

Adaptación a las Carácter cíclico

cargas Carácter del proceso de
Ondulatorio entrenamiento
Planificación

Autoconocimiento Reversibilidad
Recuperación
Multilateralida
d

Accesibilidad Continuidad
Supercompensación
Sistematización

Principio del Transferenci

Progresión
Individualidad carácter consciente a
del entrenamiento
Referencia: Libro TMED Mirtha Hechevarria y Col 2006
 Microciclos
Microciclos

Conjunto de actividades
agrupadas en sesiones de
trabajo, su duración esta
conformada por varios días, por
lo general una semana en un
proceso de entrenamiento.

Referencia: Libro TMED Mirtha Hechevarria y Col 2006

Mesociclos
Mesociclos
• Lo constituye la unión de las
repeticiones de los microciclos,
podemos decir que los mesociclos
son las etapas de microciclos en
las cuales daremos cumplimiento
a las tareas de la preparación del
deportista su duración es de 3 -4
semanas y hasta 4 – 10. por lo
general

Referencia: Libro TMED Mirtha Hechevarria y Col 2006

 Macrociclos
Macrociclos

• Contiene en si la unión de varios

mesociclos y refleja las distintas
etapas y periodos de la
preparación y competencias
• su duración es de 6 meses hasta
2-4 años

Referencia: Libro TMED Mirtha Hechevarria y Col 2006

 Tiposde
Tipos deMicrociclos
Microciclos
 Tiposde
Tipos deMesociclos
Mesociclos

Entrante
Entrante

Desarrollado
Competitivo Desarrollado
Competitivo r
r

Control
Control Estabilizador
competitivo Estabilizador
competitivo
Básico-
Básico-
desarrollador
desarrollador
 Tiposde
Tipos deplanes
planesde
deEntrenamiento
Entrenamiento
 PeriodosyyEtapas
Periodos Etapasen
enMacrociclos
Macrociclos

Tomado de: Planificación del Entrenamiento Deportivo Un enfoque metodológico de la estructura clásica
 Dinámicade
Dinámica delalaPreparación
Preparaciónpor
porCiclos
Ciclos
 Definiciónde
Definición defechas
fechaspara
paradiseño
diseñodel
del
Macrociclo
Macrociclo

En el ejemplo del macrociclo la fecha de la competencia fundamental

es del 14 al 20 de septiembre del año 2015, es decir, en la semana 20,
y la fecha de inicio del proceso de entrenamiento es el 4-5. sesión
120min sesiones 5
 Ubicaciónde
Ubicación deInicio
Inicioyyfinal
finalde
de
Microciclosen
Microciclos endiseño
diseñodel
delMacrociclo
Macrociclo
 Definiciónsegún
Definición segúnlas
lasfechas
fechaspara
para
diseñodel
diseño delMacrociclo
Macrociclo
 Fases de desarrollo de la Forma
Fases de desarrollo de la Forma
Deportiva
Deportiva
 Fases del desarrollo de la Forma
Fases del desarrollo de la Forma
Deportiva
Deportiva
Mesociclosde
Mesociclos deentrenamiento
entrenamientoenen
planificacióntradicional
planificación tradicional
 Etapasde
Etapas delalapreparación
preparaciónen
enMacrociclo
Macrociclo
PlanificaciónTradicional
Planificación Tradicional
 Ubicaciónde
Ubicación deMesociclos
Mesociclosen en
planificacióntradicional
planificación tradicional
 Ubicaciónde
Ubicación deMicrociclos
Microciclosenen
planificacióntradicional
planificación tradicional
 Característicasde
Características delos
losTipos
Tiposde
deCarga
Carga
 Clasificaciónen
Clasificación enFunción
Funciónde
delalaCarga
Carga
 Dinámicade
Dinámica dedistribución
distribución
Volumen/intensidad
Volumen/intensidad
 Definiciónde
Definición delos
losMicrociclos
Microciclosde
deChoque
Choque
 Ubicaciónde
Ubicación delos
loscontroles
controlesfísicos,
físicos,técnico-
técnico-
tácticos,antropométricos,
tácticos, antropométricos,biomecánicos,
biomecánicos,
psicológicosyymédicos
psicológicos médicos
 Ubicaciónde
Ubicación delas
lasCompetencias
Competencias
Preparatorias
Preparatorias
 Definiciónde
Definición deNumero
NumerodedeSesiones
Sesionespor
por
Microciclo
Microciclo
 Tiempoempleado
Tiempo empleadopor
porcada
cadaMicrociclo
Microciclo
 Tiempoempleado
Tiempo empleadopor
porcada
cadaMesociclo
Mesociclo
 Aspectosde
Aspectos delalapreparación
preparacióndel
deldeportista
deportistayy
diferentesporcentajes
diferentes porcentajesdedetrabajo
trabajopor
pormesociclo
mesociclo

Tomado de: Planificación del Entrenamiento Deportivo Un enfoque metodológico de la estructura clásica
 Referencias
Referencias
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Arroyo, J. (2012). Periodización inversa; conceptualización y aplicaciones prácticas para el entrenamiento
de la natación. Natación saltos/sincro waterpolo, 35(2): 24-30. Recuperado
de:https://www.researchgate.net/publication/293333195_Periodizacion_inversa_conceptualizacion_y_apl
icaciones_practicas_para_el_entrenamiento_de_la_natacion_NSW_352_24-30.
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entrenamiento deportivo. Cuba: Pueblo y educación.
Arjona, F. (2010). Planificación y Periodización del Entrenamiento Infanto- Juvenil. Tomado del curso a
distancia de Entrenamiento en poblaciones infanto-juveniles (2012). Grupo sobreentrenamiento.com.
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Bondarchuk, A. (1984). Periodización del entrenamiento deportivo en los lanzamientos atléticos. Consejo
científico metodológico del comité estatal de cultura física y deportes. Traducción de Saccha Tijonov.
Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte-México. (2005). Manual Didáctico Tenis de Mesa Nivel 2.
Consultado el 05 de enero de 2008 en: www.conade.gob.mx.
“EL MAESTRO MEDIOCRE, DICE.
EL BUEN MAESTRO, EXPLICA.
EL MAESTRO
SUPERIOR,DEMUESTRA.
EL GRAN MAESTRO, INSPIRA.”

WILLIAM ARTHUR WARD.

Formando líderes para la construcción de un
nuevo país en paz