Instituto Superior de Cultura Fsica

Manuel Fajardo
Facultad. Isla de la Juventud

Lic. Osvaldo Mora Aguilar

Prof. Auxiliar
MsC. Ciencia y Juegos Deportivo

TEMTICA

e principios metodolgico del Entrenamiento d

Principio de direccin del entrenamiento hacia lo

Principio de la unidad de la preparacin general
Principio de la continuidad del entrenamiento de
Principio del aumento gradual y mximo de las c
Principio del cambio ondulatorio de las cargas de
Principio del carcter cclico del entrenamiento d

Qu es un principio en el
contexto pedaggico?

Un principio es la relacin
existente entre los conceptos.
(Bermdez,1995)

El trmino Principio en el
contexto deportivo

Relacin entre conceptos

que como norma de carcter general
marcan la pauta y criterios a seguir por el entrenador
en el proceso de direccin del entrenamiento deportivo.
(A. Aguilera, 2000)

Algunos sistemas de principios

del entrenamiento deportivo

Novikov y Matvev (1977)

Principio de la demostracin.
Principio de la accesibilidad y la individualizacin.
Principio de la sistematizacin.
Principio de la gradacin (elevacin gradual de
las exigencias)

Algunos sistemas de principios

del entrenamiento deportivo
Novikov y Matvev (1977)

Orientacin hacia logros ms elevados.

Unidad de la preparacin general y de la preparacin
especial.
Continuidad del proceso de entrenamiento y el rgimen
compacto de las cargas y el descanso (Matvev, 1964).
Aumento gradual y mximo de las exigencias del
entrenamiento.
Variacin ondulatoria de las cargas de entrenamiento,
Carcter cclico del proceso de entrenamiento

Algunos sistemas de principios

del entrenamiento deportivo
L. P. Matvev (1983)

Orientacin hacia las marcas mximas (Principio del logro

individual mximo).
Especializacin deportiva profundizada (V. Gorinevski,
1920).
Individualizacin profundizada.
Unidad de la preparacin general y especial.
Continuidad del proceso de entrenamiento.
Correlacin entre la gradacin y la propensin a las
sobrecargas mximas.
Formas ondulatorias de las cargas.
Carcter cclico.

Algunos sistemas de principios

del entrenamiento deportivo
N. G. Ozolin (1983)

Principio de especializacin.
Principio de multilateralidad.
Principio de lo consciente.
Principio de gradualidad.
Principio de repeticin.
Principio de lo evidente (K.D. Ushinski, 1965).
Principio de individualizacin

Algunos sistemas de principios

del entrenamiento deportivo
D. Harre (1983)

Principio del incremento de la carga.

Principio de la carga durante todo el ao.
Principio de la periodizacin y de la organizacin
cclica de la carga.
Principio de lo conciente.
Principio de la sistematizacin.
Principio sensoperceptual.
Principio de la asequibilidad.
Principio de la estabilidad.

Algunos sistemas de principios

del entrenamiento deportivo
I. P. Degtiariov (1983).
Principios pedaggicos (Didcticos).

Carcter consciente
Activo.
Demostrativo
De sistematizacin y consecuencia
Accesibilidad e individualizacin

Principios de perfeccionamiento de la
maestra deportiva

De firmeza y carcter variado del hbito.

De concordancia.
De compensacin y de direccin de cargas conjugadas.

Principios del entrenamiento deportivo.

Unidad de la preparacin fsica general y especial.

Reiteracin y continuidad del proceso de entrenamiento.
Cclico.
Aumento gradual de las cargas en el entrenamiento.

Algunos sistemas de principios

del entrenamiento deportivo
Grosser (1986).
Principios de la carga.

Adaptacin ptima entre carga y recuperacin.

Incremento progresivo de las cargas.
Versatilidad.
Incremento discontinuo.
Reversibilidad

Principios de periodizacin cclica.

Principio de continuidad.
Principio de periodizacin.
Principio de regeneracin peridica

Principios de la especializacin.

Principio de especificidad.
Principio de multilateralidad.
Principio de la individualidad.
Principio de la alternancia reguladora

Algunos sistemas de principios

del entrenamiento deportivo
V. P. Filin (1988).
Principios del entrenamiento deportivo.

La orientacin hacia el mximo de logros.

Profundizacin de la especializacin e individualizacin.
La unidad de la preparacin general y la preparacin especial.
La continuidad del proceso de entrenamiento.
Interrelacin paulatina de la carga y la tendencia al lmite
(mximo) de la carga.
El carcter ondulatorio de las cargas de entrenamiento.

Principios de la enseanza.

Enseanza dirigida a la solucin de las tareas entrelazadas de

la instruccin, la educacin comunista y el desarrollo general.
Cientificacin de la enseanza.
Vinculacin de la enseanza con la vida, con la prctica, y
otros.

Algunos sistemas de principios

del entrenamiento deportivo
Jurgen Weineck (1988)

Principios de estructuracin del

entrenamiento.

Principio de la carga creciente de entrenamiento.

Principio de la carga continua de entrenamiento.
Principio de la periodicidad de la carga de
entrenamiento.
Principio de la variacin de las cargas de
entrenamiento.
Principio de la sucesin racional de las cargas de
entrenamiento.
Principio de la eficacia del estmulo de la carga de
entrenamiento.

1. Principio de direccin del

entrenamiento hacia logros superiores
deportivos.

Presupuestos para su puesta en prctica

Adecuada estructuracin del proceso de

entrenamiento.
Empleo de medios y mtodos adecuados
Especializacin profunda durante el ao y en el
transcurso de muchos aos

2. Principio de la unidad de la
preparacin general y la preparacin
especial.
Elevacin general de las
posibilidades funcionales del organismo
en el proceso de preparacin multilateral

RESULTADOS DE PORTIVOS
Y
DESARROLLO INTEGRAL

Las interacciones de los distintos

hbitos motores y de la destreza

Necesidad de la
preparacin
general y especial
de todos
los aspectos
de la
preparacin
del deportista

Distribucin aproximada del volumen de la

preparacin general y especial en el proceso
de entrenamiento a larga plazo

Preparacin/ Edad

Qu
Qu representa
representa realmente
realmente
este
este porciento
porciento ??
Es
Es representativo
representativo del
del
volumen
volumen de
de la
la carga
carga de
de
entrenamiento?
7-8
9-10 entrenamiento?
11-12 13-14
15-16 17-18 +18

General (%)

80

75

70

65

60

50

40

Especial (%)

20

25

30

35

40

50

60

Valores promedios del volumen de carga

de los recordistas mundiales en los aos
1960 hasta 1964

Deporte
Carrera de
fondo

Volumen de carga de recordistas

mundiales
1960

1962

1964

600 km

900 km

1000 km

1960

1962

1964

1140
28

1290
29

2304
53

(Volumen mensual en el periodo

preparatorio)

Gimnasia
Elementos
Complejo de ejercicios
(carga semanal promedio)

Ciclismo

700 km

4 817 km

( Volumen anual)

3. Principio de la continuidad del

entrenamiento deportivo.
Presupuestos para su puesta en
prctica

El proceso de entrenamiento transcurre durante el ao

y en el transcurso de muchos aos.

La influencia de cada entrenamiento ulterior se materializa
sobre las huellas del anterior.
El intervalo de descanso entre los entrenamientos se mantiene
en los lmites que garantizan, en la tendencia general,
el restablecimiento y el incremento de la capacidad de trabajo.

4. Principio del aumento gradual

y mximo de las cargas de
entrenamiento
Aumentar la carga gradualmente, primero a costa del
volumen y luego de la intensidad.
El empleo de las cargas mximas debe ser el resultado de
su crecimiento paulatino.
El empleo de la cargas mximas es concebible slo cuando
el entrenamiento ha sido sistemtico.
El mximo de las cargas vara en cada nuevo escaln del
perfeccionamiento deportivo segn la edad y el nivel de
entrenamiento alcanzado.

4. Principio del aumento gradual

y mximo de las cargas de
entrenamiento

La carga de entrenamiento es necesaria aumentarla sistemticamente.

En el aumento de la carga es necesario adaptar al organismo a las

cargas mximas.
La sistematizacin del aumento de las cargas debe ser lo ms
integralmente posible.
Las cargas mximas estn condicionadas a la preparacin.

5. Principio del cambio

ondulatorio de las cargas de
entrenamiento.
Formas de cambiar las cargas de entrenamiento

1. Lineal.
2. Escalonada.
3. Ondulatoria

5. Principio del cambio

ondulatorio de las cargas de
entrenamiento.
Tipo de ondas

Pequeas
Medias
Grandes

5. Principio del cambio

ondulatorio de las cargas de
entrenamiento.

5. Principio del cambio

ondulatorio de las cargas de
entrenamiento.
Factores determinantes
en el cambio de las cargas

1. Los procesos de adaptacin del organismo que

originan las cargas pequeas y grandes.
2. Oscilaciones naturales del organismo durante
el rgimen de vida .
3. Oscilaciones provocadas por los procesos
de fatiga y restablecimiento.

6. Principio del carcter cclico

del entrenamiento deportivo.
Serie relativamente terminada de ciertos
entrenamientos, etapas y periodos que son
caracterstico de todo tipo de estructura organizativa
del proceso de entrenamiento y que en la practica se
expresa por dos situaciones especiales

1.
2.

El contenido de entrenamiento es necesario que contribuya

al desarrollo de la capacidad de entrenamiento.
Todos los cambios durante el proceso de entrenamiento
debe efectuarse en los limites de cierto tiempo planificado.

Estructura organizativa del

proceso de entrenamiento

Periodos
Etapas
Mesociclos
Microciclos
Sesin de entrenamiento

Estructura organizativa del

proceso de entrenamiento

1.

Periodos:
Preparatorio
Competitivo.
Transicin.

Estructura organizativa del

proceso de entrenamiento

1. Etapas
Preparacin general.
Preparacin especial

Estructura organizativa del

proceso de entrenamiento

Mesociclos