PERIODIZACIÓN DEL
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.
Breve síntesis histórica de la
Periodización del E.D
Modelos de
periodización del
entrenamiento
Periodo científico Periodo moderno
Periodo empírico (modelos (modelos
(pioneros) tradicionales) contemporáneo)
Orígenes hasta De 1950 hasta 1970 hasta
1950 1970 nuestros días
Iniciadores de la periodización del
entrenamiento.
Pioneros en la peodiorización
del entrenamiento
Gorinevski (1922)y Ozolin (1949) Letunov
Kotov Grantyn (1939)
Pinkala (1930) (1950)
- Enfatiza el desarrollo
-origen - Principio multilateral.
- La etapa especial -Propone
de - Divide el cicle en
del no vaya separada tres
sistematiza etapas para los
entrena de la general
ción
etapas de
períodos (etapas de
miento - Ritmo ondulante de preparaci
- Divide el preparación general y
interrum cargas ón:
ciclo anual especial) y
- Disminución en (general
pido en tres competitivo (etapa
volumen y aumento o de
- División etapas: competitiva temprana,
en intensidad adquisici
en tres principal, etapa de preparación
- Criticó la formación ón, de
preparatori especial, descarga,
ciclos: multideportiva forma
a y de descanso, recuperador,
general - Recomendó el competiti
transición preparación
preparat trabajo específico va y
inmediata, conclusiva disminuci
orio y para la preparación
o puesta a punto y la ón de la
deportiva
especial - etapa de competición forma
Dividió la
principal física
temporada en 4
períodos
Breve reseña de Matveev
Breve Explicación: Desde el año 1950,Lep Pávlovich Matveev es considerado el Padre
de la planificación moderna,ya que fue él quien sento las bases desde el punto de
vista científico para la periodización del E.D,cuyo modelo fue utlizado por los equipos
de la URSS en los juegos olimpicos de Helsinki,Finlandia en el año 1952.
Su modelo establecía de una manera clara la división de la temporada en perídodos y
ciclos de entrenamientos,variando la carga en diversos momentos de la temporada
por tal motivo su modelo se convirtio en la herramienta universal para la planificación
y el análisis de la formación en todos los deportes para atletas de diferentes niveles
de rendimiento.
Sienta su propuesta sobre la base de la teoría del stres o Sindrome general de
adaptación(SGA),y se apoya en esta teoría para fundamentar las fases de la forma
deportiva e incorporandolos PRINCIPIOS científicos ddel E.D.
En este tipo de periodización se fundamenta en la premisa de que él atleta tiene que
construir,mantener y despúes perder relativamente la forma deportiva,teniendo muy
en cuenta los trabajos de volumen ,intensidad y densidad.
Y fue a partir de este modelo que se comenzaron a elaborar otros tipos de modelos de
planificación.
• Matveev dividé el ciclo de entrenamiento en
tres periodos: Preparatorio, Competitivo y
Transitorio, claramente diferenciados en su
contenido y orientación e incorporando los
principios científicos de entrenamiento.
• Este tipo de periodización se fundamenta en
la premisa de que el atleta tiene que construir,
mantener y después perder relativamente la
forma deportiva a lo largo de los ciclos
grandes anuales de entrenamiento.
• La prioridad en el incremento del volumen al
comienzo del macrociclo (periodo
preparatorio) y de la intensidad (periodo
competitivo) se consideran fundamentales en
este modelo siendo aplicados a la preparación
de muchos deportes.
• A partir de este modelo clásico se
elaboraron otros tipos de periodización
tradicional con diferente maneras de
organizar las cargas de entrenamiento.
ENTRENAMIENTO: ES UN PROCESO PEDAGÓGICO ESPECIALIZADO DE LA
EDUCACION FISICA LA CUAL TIENE EL OBJETIVO PRINCIPAL DE LOGRAR
ELEVADOS RESULTADOS EN EL ORGANISMO DEL DEPORTISTA CON
ACCIONES POSITIVAS MORFOLÓGICAS Y FUNCIONALES.
PLAN DE ENTRENAMIENTO: DOCUMENTO CON EL FIN, MEDIO Y FORMAS
DE LA PREPARACIÓN DEL DEPORTISTA.
ENTRENADOR: PERSONA CALIFICADA PARA LA DIRECCIÓN DE LA
PREPARACIÓN DEL DEPORTISTA.
PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO: IDEAS FUNDAMENTALES
PEDAGOGICAS, FISIOLOGICAS, PSICOLOGICAS E HIGIÉNICAS SOBRE LAS
CUALES SE APOYA EL PROCESO DEL ENTRENAMIENTO.
MACROCICLOS: ESTRUCTURA DE ENTRENAMIENTO EN LA QUE SUCEDEN
LA FASES DE LA FORMA DEORTIVA.
MESOCICLOS: SON LAS DIFERENTES PARTES DEL MACROCICLO QUE
GARANTIZAN EL DESARROLLO DE LAS CUALIDADES EN EL PROCESO DE
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.
MICROCICLOS: SON PARTE DE LOS MESOCICLOS Y SE CARACTERIZAN
PORQUE LAS ESTRUCTURAS DE LAS CARGAS SUFREN VARIACIÓN.
Periodo científico del modelo
tradicional
• Estructura el entrenamiento en ciclos.
• Macrociclos, mesociclos y microciclos
• Periodo preparatorio
• Periodo competitivo
• Periodo transitorio
• Teniendo en cuenta el calendario
deportivo
Periodos de entrenamiento en un
macrociclo convencional
Periodo preparatorio Periodo competitivo Periodo transitorio
Etapa de
preparación
general
Etapa competitiva Etapa transitoria
Etapa de
preparación
especial
Mesociclos y microciclos que
componen las Etapas
Etapa de preparación Etapa de Etapa
general preparación competitiva
especial
mesociclos
mesociclos mesociclos
introductorio
Desarrollo precompetitivo (MC
(O – O – O – R)
especial variado
- MC –C – R)
Básico desarrollador (O- CH- CH – R)
pulimento
(O – O – O – R) (CH – CH – CH – R) ( C- MC – C – R )
Básico estabilizador Control competitivo
preparatorio
(O – R ) (C – C – C – C )
Cargas máximas (O (MC– MC – MC – R)
– O – O – O - R) MC-C-MC-MC-R
EN TODA PLANIFICACIÓN
ES IMPORTANTE LLEVAR
EL CONTROL Y ANÁLISIS
DEL ENTRENAMIENTO
DEPORTIVO.
PLANIFICACIÓN: EXIGE PARA LOS ENTRENADORES UN EXTENSO CAMPO
COGNOSCITIVO Y DE EXPERIENCIA PRACTICA RELACIONADOS CON LA
ESTRUCTURACIÓN DEL PROCESO DE ENTRENAMIENTO.
TODO PLAN REPRESENTA UN PROYECTO MENTAL DONDE SE DETERMINAN
Y FORMULAN OBJETIVOS CLAROS Y CONCRETOS, ASÍ COMO LAS TAREAS
Y VÍAS DE SOLUCIÓN QUE DEBEN SEGUIRSE PARA EL LOGRO DE DICHO
PROYECTO.
CONTROL: NO ES MÁS QUE EL REGISTRO DE LO REALIZADO, LO QUE
GENERALMENTE INCLUYE TODA LA PARTE DEL PROCESO FACTIBLE DE
CUANTIFICAR LAS TAREAS Y SU VOLUMEN, ALGUNOS INDICES DE
INTENSIDAD DE LA CARGA, LOS RESULTADOS DE LAS COMPETENCIAS,
TEST PEDAGOGICOS Y OTROS TIPOS DE PRUEBAS COMO FORMAS
IMPRESCINDIBLES DE CONTROL.
ANÁLISIS: SE COMBINA CON LOS CONTROLES Y ESTA DIRIGIDA MÁS BIEN
AL CUMPLIMIENTO DE LOS ASPECTOS CUALITATIVOS, ES DECIR A LA
EVALUACION DEL LOGRO DE LOS OBJETIVOS PROPUESTOS, LA EFICACIA
DE LOS MEDIOS Y METODOS EMPLEADOS Y A LAS EXIGENCIAS DE LAS
PREPARACIONES, ETC.
OBJETIVOS PRINCIPALES DE LOS PERIODOS DE
ENTRENAMIENTO.
•PERÍODO PREPARATORIO: MEJORA LA
CAPACIDAD DE TRABAJO, AUMENTA EL NIVEL DE
CAPACIDADES GENERALES, APRENDER NUEVOS
MOVIMIENTOS COMBINACIONES, ETC.
• PERÍODO COMPETITIVO: AUMENTA EL NIVEL DE
RENDIMIENTO COMPETITIVO, PERFECCIONAR LOS
MOVIMIENTOS COMPETITIVOS.
• PERÍODO DE TRANSITO:
REGENERAR MORFUNCIONALMENTE A
LOS ATLETAS.
DEPENDIENDO DE LAS DIFERENTES CATEGORIAS,
ASI SERA LA PLANIFICACIÓN DE LOS PERÍODOS.
CATEGORÍAS PERÍODO PERÍODO
PREPARATORI COMPETITIVO.
O
ESCOLARES 70% 30%
JUVENILES 50% 50%
MAYORES 30% 70%
LOS PERÍODOS ESTAN CONTEMPLADOS POR LAS
DIFERENTES ETAPAS.
EL PERÍODO PREPARATORIO CONTEMPLA LAS
SIGUIENTES ETAPAS.
• ETAPA DE PREPARACION GENERAL.
• ETAPA DE PREPARACIÓN ESPECIAL.
DENTRO DE LA ETAPA DE PREPARACIÓN GENERAL SE ENCUENTRAN LOS
SIGUIENTES MESOCICLOS QUE A SU VEZ LO INTEGRAN ESTOS
MICROCICLOS.
• INTRODUCTORIO: ( 2 a 4 SEMANAS) O–R/ O–O–R/ O-O-O-R
• DESARROLLO: (4 a 6 SEMANAS) O-O-O-R/O-O-O-O-R
• ESTABILIZADOR: (2 a 4 SEMANAS) O-R/O-O-R
•.CARGAS MÁXIMAS(4 a 6 SEMANAS)O-O-O-R/O-O-O-O-R
• DENTRO DE LA ETAPA DE PREPARACIÓN ESPECIAL SE
ENCUENTRAN LOS SIGUIENTES MESOCICLOS QUE A SU VEZ LO
INTEGRAN ESTOS
MICROCICLOS.
•DESARROLLO ESPECIAL VARIADO: (4 a 6 SEMANAS) O-CH-CH-R/
CH-CH-CH-R
DENTRO DEL PERIODO COMPETITIVO SE ENCUENTRA LA ETAPA
COMPETITIVA.
• ETAPA COMPETITIVA.
DENTRO DE LA ETAPA COMPETITIVA SE ENCUENTRAN LOS
SIGUIENTES MESOCICLOS QUE A SU VEZ LO INTEGRAN ESTOS
MICROCICLOS.
•MESOCICLOS PRECOMPETITIVO: (4 a 6 SEMANAS) MC-C-MC-C-R/
MC-C-MC-C-C-R
•MESOCICLO DE PULIMENTOS: (4 a 6 SEMANAS) MC-C-C-C-R/ C-
MC-C-C-R
• MESOCICLO COMPETITIVO: (4 a 6 SEMANAS) C-C-C-C-C
PERIODO DE TRÁNSITO.
COMPONENTES DE LA PREPARACIÓN DEL
DEPORTISTA.
PREPARACIÓN DEL DEPORTISTA (P.D):ES LA PREPARACIÓN INTEGRAL
DEL DEPORTISTA TANTO TEÓRICS, TÁCTICA, TÉCNICA, FÍSICA Y
PSICOLOGICA, QUE SON LOS MÉTODOS, MEDIOS Y CONDICIONES QUE
LOGRAN LOS RESUTADOS. ( AUNQUE ES IMPORTANTE RESALTAR LA
IMPORTANCIA DE LA PREPARACIÓN PARA LA COMPETENCIA NO TOMÁNDOSE ÉSTE
ENCUENTA EN LAS ANTERIORES PREPARACIONES SIENDO ESTA DE VITAL
IMPORTANCIA EN LA PREPARACIÓN DE LOS DEPORTES DEJUEGO CON PELOTA, POR
ESO HACEMOS TANTO INCAPIÉ EN DICHA PREPARACIÓN PARA EL LOGRO DE
ELEVADOS RESULTADOS DONDE SE COMIENZA A PREPARAR AL EQUIPO Y ATLETA
DESDE EL MISMO COMIENZO DE SU PREPARACIÓN).
• PREPARACIÓN FISICA: DENTRO DE ESTAS DE ENCUENTRA LA
PREPARACIÓN FISICA GENERAL Y LA PREPARACIÓN FISICA ESPECIAL
• PREPARACIÓN TÉCNICA.
• PREPARACIÓN TÁCTICA.
•PREPARACIÓN PARA LA COMPETENCIA.
• PREPARACIÓN PSICOLÓGICA.
• PREPARACIÓN TEÓRICA.
ESTRUCTURA DE LA FORMA DEPORTIVA
(SEGÚN MATVEEV)
OBTENCIÓN-
FASE DESARROLLO PÉRDIDA
ESTABILIZACIÓ
N
PERIODO PREPARATORIO COMPETITIVO TRÁNSITO
ETAPAS E.P.G E.P.E. E. COMP.
Métodos de enseñanza-aprendizaje.
De empleo de la Que asegura la Del ejercicio
palabra demostración Rigurosamente
reglamentado
La explicación directa
Formaciones de
hábitos motores
Explicaciones indirecta
complementarias global
Indicaciones y fraccionado
ordenes
La evaluación Perfeccionamiento de las
capacidades físicas
charla
PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.
EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO TIENE SU PROPIO SISTEMA DE
PRINCIPIOS, ÉSTE SURGE DE LA NECESIDADA DE CONCRETAR LOS
PRINCIPIOS GENARALES DE LA ENSEÑANZA Y APLICARLOS AL PROCESO
ESPECIALIZADO DEL ENTRENAMIENTO.
ES DE GRAN IMPORTANCIA LA COMPRENSIÓN CLARA DE TODOS LOS
PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO, ADEMAS ES FUNDAMENTAL PARA EL
TRABAJO DEL ENTRENADOR, YA QUE LA VULNERACIÓN DE LOS MISMOS
LLEVA ERRORES GRAVES EN EL PROCESO DE LA PREPARACIÓN DEL
DEPORTISTA.
LOS PRINCIPIOS GENERALES DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO SON LOS
SIGUIENTES:
• EL AUMENTO PROGRESIVO Y MÁXIMO DE LAS CARGAS.
• LA CONTINUIDAD DEL PROCESO DE ENTRENAMIENTO.
•CAMBIO ONDULATORIO DE LAS CARGAS DE ENTRENAMIENTO.
•CARÁTER CÍCLICO DEL PROCESO DE ENTRENAMIENTO.
•LA UNIDAD DE LA PREPARACIÓN GENERAL Y ESPECIAL.
PERIODO ETAPA METAS CARGA
PREPARATORIO PREPARACIÓN Mejora el nivel de las Volumen con aumento
GENERAL capacidades motrices paulatino e intensidad
genreales. Aumento de reducida de los ejercicios
repertorio de diversas principales alta variedad
habilidades motrices de medios de
entrenamiento
PREPARACIÓN Desarrollo del nivel de El volumen va en desenso y
ESPECIAL entrenamiento especial y la intensidad en
mayor aumentode las aumento
capacidades motrizes y de
habilidades técnicas más
especializadas
DE COMPETICIÓN COMPETITIVA Aumento de la condición Estavilización y reducción
física, las habilidades del volumen y aumento al
técnicas y tácticas máximo de la intensidad,
Formación de los patrones en los ejercicios
individuales de la específicos y competitivos
competición Conseguir
la condición Volumenes bajos y del
física específica de la alta intensidad,
competición y alcanzar la modelación completa de
forma deportiva para ls la competición
competencias principales
TRANSITORIO TRANSITORIA Recuperación Descanso activo, uso de
diferentes actividades de
recuperación
Determinación delvolumen de la
carga
RANGOS VOLUMEN DIARIO VOLUMEN SEMANAL
1 - mínimo 60 - 77 300 - 385
2 – submedio 78 - 95 390 - 475
3 – medio 96 - 113 480 - 565
4 – submáximo 114 - 131 570 - 655
5 – máximo 132- 150 660 - 750
Ejemplo: volumen máximo 2 hrs 30 5 días de
min = 150 min trabajo
Volumen mínimo = 60 min
150 – 60 / 5 = 18
MACRO CALCULOS
MAC ROC IC LO
Ejemplo de periodización
gráfica
PERIODOS
ETAPAS
ME SOCICL OS
NO. MICROS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
MESES 0/1
T.DE MICROS
0
FECHAS DE MIC ROS /
1
V OL U M E N
INTENSIDAD
TEST PEDAGOGICOS
TEST PSICOLOGICOS
PRUEBAS MEDICAS
C. PREP Y TOPES
C. FUNDAME NTAL ES
1 T.DE MICROS
TIEMPO DE M A C RO 9240
TIEMPO DE PERIODO 7000 2000
TIEMPO DE ETAPAS 4000 3000 2000
TIEMPO DE ME SOS 1000 1000 440 1000 880 880 1000
TIEMPO DE MICROS 220 220 220 220 220 220 220 220 220 220 220 220 220 220 220 220 220 220 220 220 220 220 220 220 220 220 220 220 220 220 220
PREP. FISICA 110 110 110 110 110 110 110 110 110 110 110 110 110 110 110 110 110 110 110 66 66 66 66 66 66 66 66 66 44 44 44
P. TEC-TAC 44 44 44 44 44 44 44 44 44 44 44 44 44 44 44 44 44 44 44 88 88 88 88 88 88 88 88 88 66 66 66
JUEGOS Y TOPES 33 33 33 33 33 33 33 33 33 33 33 33 33 33 33 33 33 33 33 55 55 55 55 55 55 55 55 55 88 88 88
P. T EORICA Y PSICO. 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 11 22 22 22
V OL U M E N
PLANES QUE SE DEBEN LLEVAR POR EL
ENTRENADOR:
PLAN ESCRITO: es un documento escrito elaborado con
anticipación al plan que partiendo de
gráfico, diagnóstico inicial, un una guía básica
desarrolla el proceso del entrenamiento
encaminar para
deportivo.
PLAN GRÁFICO: debe reflejar, a simple vista, con claridad,
rapidez y evidencia, un panorama global de los contenidos
a desarrollar en cada una de las fases que lo componen.
PLAN DE CARGA: Refleja el Contenido, (Carácter
específico, Potencial de entrenamiento),
Volumen,(Magnitud, Duración e Intensidad), Organización
(Distribución e Interconexión)
Orientaciones metodológicas para la
confección del macrocicIo
1. Se requiere de conocimientos generales de
la TMED, y de los componentes del entrenamiento.
2. Conocimientos de los diferentes sistemas
de planificación del entrenamiento deportivo.
3. Tener en cuenta la experiencia del entrenador y su
intuición.
4. Caracterización del deporte.
5. Lascapacidades físicas o direcciones
del rendimiento deben ser estudiadas
minuciosamente.
Metodología para la confección
de un plan de entrenamiento.
• 1-Determinar el total de semanas para el macrociclo.
• 2-Distribuir la duración de cada peíodo y etapa de preparación por
%
• 3-Conocer las direcciones del entrenamiento deportivo y sus
DDR y DCR,que se van a planificar.
• 4-Conocer los sistemas energéticos para darle un carácter científico al
entrenamiento en cuánto al correcto manejo de las cargas en
volumenes,intensidades y descanso.
• 5-Conocer las unidades de medidas de los contenidos de la
preparación.
• 6-Determinar los volúmenes de carga de cada sesión de
entrenamiento y las veces que se repitan en el microciclo.
• 7-Determinar los volúmenes generales del microciclo.
• 8-Determinar los volúmenes generales de los mesociclos.
• 9.Determinar los volúmenes generales de las etapas y períodos.
• Determinar el volumen general del macrociclo.
Plan escrito
• El plan escrito en el entrenamiento deportivo es una descripción teórica del trabajo
que se pretende realizar en los prolongados ciclos de entrenamiento, es decir
constituye en si la fundamentación del plan de entrenamiento.
• En este documento se determina de forma escrita todo el contenido
planificado para el desarrollo de la preparación y en el se plantean los
contenidos y lineamientos generales de las prepaciones del deportista
• De tal manera que la confección del plan escrito requiere del entrenador a mayor
dedicación creatividad posible, puesto que sin planificar objetivamente el plan de
entrenamiento de un equipo o atleta en particular, los resultados que se obtengan
se convierten en meras casualidades, por lo tanto el plan escrito tiene un gran
carácter utilitario pues su objetivo básico esta dirigido a que el entrenador refleje
de forma escrita la principal tendencia que tendrá el plan de entrenamiento para el
nuevo ciclo de preparación
Consideraciones para realizar el plan
escrito
• 1- Análisis del macrociclo anterior y magnitud de la carga par el
nuevo plan
• Cumplimiento de los objetivos planificados y dificultades
confrontadas
• Cumplimiento del plan real
• Cumplimiento de las pruebas de control
• 2- Caracterización de los atletas
• 3- Objetivos generales del plan
• 4- Marca o resultado planificado
• Objetivos físico- técnicos generales
• Objetivos por tendencia de la preparación o etapas
• 5- Estructura gráfica del nuevo plan, fechas y fin de los periodos y
etapas
• Ubicación de las pruebas pedagógicas y sus objetivos
• Plan de topes y objetivos
• Necesidades materiales
METODOLOGÍA PARA
DETERMINAR EL
VOLUMEN ANUAL POR
CAPACIDADES FÍSICAS O
DIRECCIONES DE
RENDIMIENTO
Distribución de las cargas en el
macrociclo
• La metodología que desarrollaremos a
continuación, consiste en una aplicación de
distribución matemática, en función de
porcentajes, para aplicar a cualquier contenido
de entrenamiento que resulte medible.
• Podremos trabajar así con kilómetros
recorridos en carrera, ciclismo o natación, o
bien con kilogramos movidos, con número de
repeticiones técnicas o con horas de
entrenamiento para una habilidad determinada
• A continuación procedemos a asignar un
porcentaje referente al volumen para cada uno de
los mesociclos.
• Este porcentaje es un número indicativo que
expresa las necesidades de entrenamiento en
cada uno de los mesociclos correspondientes a
los períodos y etapas pertinentes.
• Tomando al 100 % como la referencia máxima,
procedemos a distribuir porcentualmente el
volumen, según las pautas estudiadas para cada
período y etapa, considerando las necesidades
correspondientes, a la caracterización del
deporte
Para poder transferir ese porcentaje a kilómetros,
obtenemos un coeficiente denominador, al
que llamaremosconstante K, este coeficiente se
obtiene al dividir el kilometraje total del año por la
sumatoria de cada uno de los % de cada
mesociclo.
K = V.Gen
%
Donde:
K Es una constante.
V. Gen. Es el volumen general.
% Es la sumatoria porcentual
horizontal.
• La constante K será, ahora, utilizada
para distribuir los kilómetros a
través del macrociclo
• Para ello se trabaja individualmente
con cada uno de los mesosciclos,
multiplicando la constante K por el
porcentaje del mesociclo.
• Obtenemos así el volumen
correspondiente a cada uno de los
mesociclos
DISTRIBUCIÓN POR CAPACIDADES FÍSICAS(EJEMPLO)
ETAPAS Etapa general Etapa Etapa competitiva
especial
NUMERO 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 1 14 15 16 1 18
DE 3 7
MICROS
TIPO DE O O R O O O R CH CH C R MC M C R C C C
MICROS
H C
VOLUMEN 1 2 1 2 3 4 3 2 2 2 1 2 2 2 1 1 1 1
MESOCICL introducto básico Desarrollo Pre- competiti
OS especial
rio desarrollador competitivo vo
variado (DEV)
% DE =
TRABAJO 15 % 30% 25% 20% 10%
100%
RESISTEN
CIA DEL 30 KM 60 KM 50 KM 40 KM 20 KM =200
MESO km
RESISTEN 7 1 7. 10 1 2 1 1 1 1 7 1 1 11 6 7 7 6
CIA DEL
MICRO . 5 5 5 0 5 4 5 4 1 2
5
Con esta conferencia queremos hacer saber y entender a los que se quieran
dedicar al complejo mundo del entrenamiento deportivo que deben
prepararse,capacitarse,actualizarse,pero lo más importante estudiar,no todo se
aprende empíricamente e improvisadamente,el aula y el maestro en cualquier
carrera es necesaria e imprescindible.
La pasión es buena cuando tenemos bien definido lo que queremos ,de lo
contrario se vuelve un arma de doble filo.
LA PLANIFICACIÓN ,es la que nos va ha llevar a poder obtener altos
logros deportivos.
LA DOSIFICACIÓN DE LAS CARGAS,es la que nos va ha llevar a que él
atleta se pueda adaptar de una manera progresiva y positiva a las
sobrecargas.
EL CONTROL Y EL ANÁLISIS a saber hacia dónde y como vamos
alcanzar los objetivos planteados.
SI QUEREMOS COMPETIR CONTRA LOS
MEJORES,ENTONCES TENEMOS QUE PREPARARNOS COMO LOS
MEJORES.
MUCHAS GRACIAS.
