S A L TO D E L ON G ITU D

ATLETISMO
• EL SALTO DE LONGITUD ES UNO DE LOS
EVENTOS QUE COMPONEN EL PROGRAMA DE
LAS PRUEBAS DE ATLETISMO. ES UNA
ESPECIALIDAD QUE SE ENCUENTRA DENTRO DE
LAS PRUEBAS DE CAMPO Y A SU VEZ EN EL ÁREA
DE SALTOS.
• ELSALTO SIN REQUERIMIENTOS REGLAMENTARIOS, ES UN GESTO NATURAL,
PODRÍAMOS DECIR, QUE EL HOMBRE LO REALIZA EN FORMA CASI INSTINTIVA.
CUANDO APLICAMOS UNA DETERMINADA TÉCNICA, LO ÚNICO QUE
PRETENDEMOS ES SACAR MÁS RENDIMIENTO AL GESTO NATURAL. POR ELLO
ACONSEJAMOS QUE NO SE OBLIGUE AL ATLETA, DEPORTISTA, ALUMNO, A LOS
JÓVENES A ADOPTAR UNA TÉCNICA DETERMINADA, SINO ORIENTARLE A LA
OBTENCIÓN DEL MÁXIMO RENDIMIENTO, ELIGIENDO SU PROPIA TÉCNICA DE
ACUERDO CON SUS CARACTERÍSTICAS PSÍQUICAS Y FÍSICAS
PARTES DE EL SALTO
PARA EL ESTUDIO DE LA TÉCNICA BASE,
DIVIDIREMOS EL SALTO EN:

• CARRERA DE APROXIMACIÓN

• BATIDA

• VUELO

• CAÍDA
CARRERA DE APROXIMACION

LA TÉCNICA DE LA CARRERA DE APROXIMACIÓN ES SIMILAR A LA CARRERA DE VELOCIDAD, CON LAS

VARIANTES QUE LA SALIDA NO ES EXPLOSIVA, EN CONJUNTO ES MÁS PROGRESIVA Y QUE AL FINAL DE
LA MISMA, HAY QUE EFECTUAR UN SALTO DESDE UN LUGAR DETERMINADO Y QUE EN ESE MOMENTO
SE HA DEBIDO CONSEGUIR LA MÁXIMA VELOCIDAD QUE EL ATLETA SEA CAPAZ DE CONTROLAR.

POR ELLO, LA VELOCIDAD, EL RITMO, EL EQUILIBRIO Y EL CONTROL SON CARACTERÍSTICAS

INHERENTES EN ESTA FASE.

PARA CONSEGUIR ESTAS CARACTERÍSTICAS, EL SALTADOR CORRERÁ CON ALGUNAS DIFERENCIAS

RESPECTO A LA CARRERA DE VELOCIDAD; SU CORRER SERÁ MÁS PROGRESIVO, SUS RODILLAS MÁS
ALTAS Y SU TRONCO MÁS VERTICAL.
LA PREPARACIÓN PARA LA BATIDA

LA PREPARACIÓN PARA LA BATIDA

DE FORMA INSTINTIVA SE PRODUCE EN TODOS LOS SALTADORES UN CAMBIO DE RITMO EN LOS ÚLTIMOS PASOS (MÁS O MENOS
ACUSADO, SEGÚN EL ESTILO DE ABATIR DEL ATLETA). EL ANTEÚLTIMO PASO ES MÁS LARGO QUE LOS DE LA PROGRESIÓN Y EL
ÚLTIMO DEBE SER MÁS CORTO Y MÁS RÁPIDO. PROPORCIONÁNDOSE MEDIANTE ESTOS AJUSTES UN DESCANSO Y RETRASO DEL
CENTRO DE GRAVEDAD DEL ATLETA RESPECTO AL PIE DE BATIDA, LO QUE PERMITIRÁ EFECTUAR ESTA CON MÁS EFICACIA.

LA LONGITUD DE LA CARRERA EN ATLETAS FORMADOS OSCILA:

HOMBRES 16 A 20 APOYOS DE 30 A 45 METROS
MUJERES 16 A 20 APOYOS DE 25 A 40 METROS

NO OBSTANTE, ESTA LONGITUD NO ES FIJA PARA CADA ATLETA Y VARÍA SEGÚN VERÍAN SUS PARÁMETROS MORFOLÓGICOS Y
FÍSICOS ASÍ COMO SU NIVEL TÉCNICO Y DE ENTRENAMIENTO. CIRCUNSTANCIALMENTE PUEDEN VARIAR LA LONGITUD DE LA
CARRERA, LAS CONDICIONES AMBIENTALES (VIENTO, ESTADO DE LA PISTA, ETC.).
LA BATIDA
CON EL ULTIMO APOYO DE LA CARRERA O COLOCACIÓN
DEL PIE SOBRE LA TABLA, SE INICIA ESTA FASE DE SALTO, LA
MÁS IMPORTANTE Y DIFÍCIL. DURA EN LOS BUENOS SALTOS
ENTRE .12 Y .13 SEGUNDOS EFECTUÁNDOSE ESTE BREVE
ESPACIO DE TIEMPO DE UNA SERIE DE RÁPIDAS ACCIONES
QUE PARA SU ESTUDIO LAS DIVIDIREMOS EN:

• AMORTIGUAMIENTO

• APOYO

• IMPULSO

CON LA MISMA TERMINOLOGÍA QUE EMPLEÁBAMOS EN LA

ZANCADA DE CARRERA PUES DE UNA POTENTE ZANCADA
SE TRATA.
EL VUELO
SE INICIA EN EL MOMENTO EN EL QUE TERMINA LA FASE
ANTERIOR, O SEA CUANDO EL PIE DE BATIDA ABANDONA
LA TABLA. PARA SU ESTUDIO DIVIDIMOS LA FASE EN TRES
PARTES:

• DESPEGUE

• SUSPENSIÓN

• ADAPTACIÓN
LA CAIDA
• EL SALTADOR TOMA CONTACTO EN EL FOSO
CON LOS TALONES Y CON LOS PIES A LA
MISMA ALTURA PERMITIENDO, QUE SEA LA
ARENA LA QUE LLEGUE A ÉL Y NO EL A LA
ARENA. INMEDIATAMENTE AL CONTACTO SE
FLEXIONAN LAS RODILLAS PARA MANTENER
EL PASO DE LAS CADERAS HACIA ADELANTE,
SEGÚN SE ENTRE CON LOS PIES JUNTOS O
SEPARADOS, LA CAÍDA DEBERÁ REALIZARSE
DE FRENTE O LATERAL.
AREA DE COMPETICION
• ÁREA DE COMPETICIÓN

• EL ÁREA DE ATERRIZAJE O FOSO ES UN

BANCO DE ARENA HÚMEDA, DE 3 M DE
ANCHO Y 10 METROS
DE LONGITUD (EMPEZANDO A UN METRO
COMO MÍNIMO DESDE LA LÍNEA DE
DESPEGUE). LOS COMPETIDORES
CALZAN ZAPATILLAS CON SUELA DE
CLAVOS PARA NO RESBALAR EN EL
MOMENTO DE CAER AL SUELO Y EVITAR
LESIONARSE.
 RECORDS
Mundial  Mike Powell 8,95 m (1991)

Olímpico  Bob Beamon 8,90 m (1968)

Récords mujeres

Mundial  Galina Chistiakova 7,52 m (1988)

Olímpico  Jackie Joyner-Kersee 7,40 m (1988)

Jessamyn Sauceda, representante de Nuevo León,
estableció el 6 de Mayo nuevo récord mexicano en
salto de longitud, al marcar 6.74 metros, durante la
primera jornada de los RELEVOS MÉXICO, que se
celebran en el estadio Jesús Martínez «Palillo».  El
récord anterior estaba en poder de Yvonne
Treviño con registro de 6.70 metros, realizada en
Monterrey, N.L. el 5 de junio de 2016, durante el
Campeonato Nacional de Atletismo. Esta marca le
valió a Yvonne su boleto a los Juegos Olimpicos de
Río. Jessamyn se queda a 1 centímetros de lograr
la marca para el Campeonato Mundial de
Atletismo 2017,