po ¿QUÉ ES LA NATACIÓN?

La natación es una de las disciplinas deportivas acuáticas más importantes, actualmente

aceptada por el Comité Olímpico Internacional como un deporte oficial. La natación es un
deporte que se realiza en agua, sin ningún tipo de asistencia artificial que consiste en
sostenerse y avanzar dentro o sobre el agua, gracias a la acción propulsora realizada por los
movimientos rítmicos, repetitivos y coordinados de los miembros superiores, inferiores y el
cuerpo.Puede llevarse a cabo en espacios cerrados como piletas así como también a cielo
abierto, en grandes lagos y ríos. Actualmente, la natación es considerada uno de los
deportes más completos, eficaces y útiles a la hora de desarrollar un buen estado físico y de
contar con un sistema respiratorio y muscular sólido.

De acuerdo con la FINA (Federación Internacional de Natación) existen 6 disciplinas

deportivas ACUATICAS:
1. Natación
2. Water polo
3. Buceo
4. Natación artística
5. Agua abierta
6. Buceo de altura

La natación de carrera
Como disciplina deportiva se lleva a cabo a través de cuatro estilos principales: el estilo crol
o libre, el estilo mariposa, el estilo pecho o braza y el estilo espalda. En las competencias
deportivas pueden organizarse carreras de uno sólo de estos estilos como también carreras
en las que los nadadores deben pasar subsecuentemente por todos los estilos. Del mismo
modo, las carreras de natación pueden completarse de manera individual o bien de manera
grupal a través de postas. Desarrollar a la perfección estos cuatro estilos, además de elevar
la velocidad y la resistencia, son todas metas para cualquier nadador profesional.

ESTILOS

Se distinguen 4:

● Libre: 50, 100, 200, 400, 800 y 1.500 metros individual; 4 x 100 y 4x200 metros relevos.
● Espalda: 50, 100, 200 metros individual.
● Braza: 50, 100, 200 metros individual.
● Mariposa: 50, 100, 200 metros individual.
La salida.
La salida en las pruebas de estilos Libre, Pecho, Mariposa y Combinado Individual, será con
un clavado. Al dar un silbido largo el Árbitro los nadadores subirán a la plataforma de
salida, permaneciendo ahí. A la orden del juez de salidas, “a sus marcas”, tomarán
inmediatamente su posición de salida, con un pie, cuando menos, en la parte delantera de la
plataforma o banco de salida citado. La posición de las manos es irrelevante. Cuando todos
los competidores estén quietos, el juez de salida dará la señal de salida.

La salida en las pruebas de espalda y relevo combinado se hará desde el agua. A un primer
silbido largo del Árbitro los nadadores entrarán, inmediatamente, al agua. A un segundo
silbido largo del Árbitro, los nadadores deberán volver sin excesiva demora a la posición de
salida. Cuando todos los competidores hayan asumido su posición de salida, el juez de
salida dará la voz de mando, “a sus marcas” y cuando todos estén quietos, dará la señal de
salida.
Reglamentación en la carrera
Toda competencia individual, debe ser separada por sexo.
El nadador deberá cubrir íntegramente la distancia total del evento, para efectos de validez
clasificatoria.
El nadador debe comenzar y terminar la carrera en el mismo carril.
En todas las pruebas, un nadador deberá hacer contacto físico con el extremo de la piscina,
en las vueltas, las cuales deben ser hechas desde la pared.
Ponerse de pie sobre el fondo durante las pruebas de estilo libre o durante la porción de
libre en los eventos combinados, no es motivo para descalificar un nadador, pero éste no
deberá caminar.
Traccionar de las líneas separadoras de carril (rompeolas) no está permitido.
Obstruir otro competidor, nadando a través de otro carril o interferir de otra manera,
descalificará al nadador culpable.
A ningún competidor le será permitido usar o ir equipado con cualquier dispositivo que
pueda aumentar su velocidad, su flotación o su resistencia durante una competencia.
Cualquier competidor no inscrito en un evento y que entre en el agua, cuando el evento se
está realizando, antes de que todos los competidores de esa carrera hayan terminado su
participación, será descalificado del evento siguiente en que estuviere inscrito en dicha
competencia.
Habrá cuatro nadadores en cada equipo de relevos.
En eventos de relevos, el equipo de un competidor cuyos pies dejen de tocar la plataforma
de salida antes de que el compañero de equipo que le precede toque la pared, será
descalificado.
Cualquier equipo de relevos será descalificado de una carrera, si un miembro del equipo,
diferente del que le corresponda nadar el tramo respectivo, entra al agua durante el
desarrollo del evento, antes de que todos los competidores de todos los equipos hayan
finalizado su competencia.
Los miembros de un equipo de relevos y su orden de competencia deben ser inscritos antes
de la carrera.
Cualquier miembro de un equipo de relevos sólo puede participar en la competencia una
sola vez. La composición del equipo de relevos puede ser cambiada entre las eliminatorias y
finales, teniendo en cuenta que siempre deben estar integrados por los nadadores
debidamente inscritos por el miembro participante, para el evento. El dejar de nadar en el
orden en que fue inscrito producirá descalificación. Sustituciones podrán hacerse solo en
caso de una emergencia médica, debidamente documentada.
Cualquier nadador que termine su carrera, o su tramo en un evento de relevos, debe
abandonar la piscina lo más pronto posible, sin obstruir a ningún otro competidor, que no
haya terminado aún su carrera. De otra manera, el nadador infractor, o su equipo de
relevos, será descalificado.
Si por una infracción se pone en peligro la oportunidad de triunfar de un competidor, el
árbitro tendrá la autoridad para permitir que éste compita en la siguiente serie eliminatoria
o, si la infracción ocurre en una final o en la última serie eliminatoria, él/ella puede
disponer que se repita la misma.

PISCINAS DE COMPETICIÓN
Las piscinas de competición en campeonatos mundiales deben ser de 50 metros (160 pies) de
largo y 25 metros (82 pies) de ancho, con diez carriles marcados desde el cero al nueve (el carril
uno y diez en algunas piscinas; por lo general son dejados vacíos); los carriles deben ser de al
menos 2,5 metros (8,2 pies) de ancho. Deben estar equipados con bancos de salida en ambos
extremos de la piscina y la mayoría deben tener equipo automático, incluyendo pantallas táctiles
para registrar los tiempos y sensores para asegurar la legalidad de relé. La piscina debe tener
una profundidad mínima de dos metros.

Indumentaria

Bañador:
En la actualidad existe una oferta muy amplia de modelos y tejidos (polyester, elastán,
lycra, pbt, nylon, poliamida, etc.) que se adaptarán según tu nivel o necesidades.
Los bañadores de poliuretano son prohibidos por la FINA (Federación Internacional de
Natación) para las competiciones oficiales. La normativa dice: "El material únicamente
podrá ser textil. En el caso de los hombres, no podrá llegar por encima del ombligo o por
debajo de la rodilla. En el de las mujeres, no podrá ir por encima del cuello, más allá de los
hombros o por debajo de la rodilla".
Gorro
Las funciones del gorro son varias:

1. Mantiene el pelo fuera de sus ojos, nariz y boca, en el caso de tenerlo largo.
2. Ofrece menos resistencia al avance a causa del pelo, deslizándo mucho mejor a través del
agua.
3. Evita que tu pelo absorba demasiado cloro, con el consiguiente deterioro del cabello
4. Como medida higiénica para otros usuarios y para el mantenimiento de la piscina (filtros,
skimers, etc).
5. Identificar a los miembro de un mismo equipo.

Toalla o albornoz
Lo más apropiado es usar toallas de algodón 100%. Actualmente existen unas mini toallas,
generalmente de microfibra, muy similares a las bayetas de cocina, que absorben con
rapidez el agua de nuestro cuerpo. Son muy prácticas por su reducido tamaño.

Gafas
Las gafas tienen varias funciones, la más importante es evitar la irritación de los ojos
producida por el cloro de las piscinas o la sal del mar, motivo por el cual su uso se hace muy
recomendable para todas las edades. Obviamente el uso de gafas nos permitirá ver bajo el
agua y controlar la dirección que deseamos.
Zapatillas
Su principal función es evitar el pie de atleta y otros hongos típicos en piscinas, sin
embargo, el uso de zapatillas no te asegura una higiene completa del pie.

Calcetines de látex
Son la medida más segura para prevenir infecciones como el famoso pie de atleta.

Tapones para los oídos

Se adaptan a la forma del oído para que el agua no entre en él.

Pinzas.
Evitan la entrada de agua ala nariz.

CARACTERÍSTICAS DEL NADADOR

Hay una serie de características que, dependiendo de las facultades individuales del
nadador, de su especialidad principal y de la naturaleza de sus objetivos, adquieren mayor
relevancia como son:

● Velocidad de reacción, especialmente determinante para aquellos nadadores cuyas

pruebas principales son cortas y requieren un componente de velocidad elevado, en
los que la señal de salida ocupa un porcentaje mayor de importancia en el resultado
final de la misma y por consiguiente, en el éxito o fracaso del deportista.
● Habilidad para nadar y competir a una velocidad elevada, con la relajación necesaria
y sin tensión aparente, que genere mayor rendimiento con el menor esfuerzo
posible.
● Potencia anaeróbica elevada
● Coordinación
● Flexibilidad
● Inteligencia táctica, buen estratega
● Por lo general, mayor estatura y masa muscular en el tronco superior.
● Brazos largos y pies grandes.
● Diámetro biacromial amplio
● Baja densidad corporal
 ● Capacidades aeróbicas y anaeróbicas elevadas, especialmente en las pruebas de
medio fondo.
● Importante capacidad de concentración y la habilidad necesaria para mantenerla
durante un tiempo prolongado.
● Resistencia a la fatiga y a la tensión
La valentía, motivación, fuerza de voluntad, espíritu de sacrificio, perseverancia,
constancia, actitud, confianza, control y fortaleza emocional, espíritu de cooperación, son
atributos inherentes de cada nadador, que no caducan y que hacen que determinados
deportistas aprovechen mejor sus aptitudes, en circunstancias más adversas.

TEMPORADAS Y EVENTOS IMPORTANTES

La natación competitiva, desde el nivel club hasta el nivel internacional, tiende a tener
competiciones en otoño e invierno y una temporada de natación, competiciones en primavera y
verano, en piscinas y en aguas abiertas.
En Europa se llevan a cabo competiciones de natación entre septiembre y diciembre, y
temporadas de enero a agosto.

Eventos internacionales:
- Juego Olímpicos: Juegos olímpicos Tokio 2020
- Mundial de Natación
- campeonato mundial de piscina corta
- campeonatos suramericano y panamericano
En Colombia
- campeonatos Nacionales interclubes
- campeonatos nacionales interligas
- festivales nacionales

FEDERACIONES Y ORGANISMOS INTERNACIONALES DE NATACIÓN

Internacionales
- La Federación Internacional de Natación (FINA) es la federación internacional
reconocida por el Comité Olímpico Internacional ​para la administración de competencias
internacionales de natación. organización que regula las normas de la natación a nivel
competitivo y mundial, así como de celebrar periódicamente competiciones y eventos.
- Comité Paralímpico internacional (IPC)
- Comité olímpico internacional (COI)
- Confederación Latina de Natación (COLAN)

En Colombia
- La Federación Colombiana de Natación es el ente rector de la natación en
Colombia.(FECNA)

mira Nore esta pg: esta bien chevere

https://caracterizaciondeportiva.weebly.com/natacioacuten.html
https://fecna.com/natacioncarreras/
https://es.wikipedia.org/wiki/Nataci%C3%B3n_(deporte)#Competiciones_de_nataci%C3%B3
n
http://www.i-natacion.com/servicios/links/federaciones_int.html