RELACIONES TOXICAS

Integrantes…

 Almora Aguilar Bryan Eduardo

 Candía Martínez Carlos Manuel
 Castellanos Duarte Karla Paola
 Castro Orta Samuel Jesús
 Cecilio García Ángel Daniel
¿Qué se considera una relación tóxica?
 Se trata de relaciones que enganchan, sentimos como que quedamos
atrapados en una red negativa de la que nos es muy difícil salir.
 Si a ratos preferirías no estar con esa persona porque te hace sentir mal,
porque tu vibración cambia, porque te alteras hasta puntos que nunca
creíste llegar, si te sientes manipulado cuando utiliza los sentimientos de 
culpa, sarcasmo o ironía para contradecirte, si sientes que no mereces ese
trato pero no acabas de poner fin a esta relación, entonces estás atrapado
en una relación tóxica.
 En definitiva se trata de una relación donde una o ambas partes sufren,
más que gozan, por el hecho de estar juntos. Los miembros se ven
sometidos a un gran desgaste emocional con el objetivo de convencerse a
ellos mismos que pueden salvar esta unión.
 Al tratar de acomodarnos a la otra persona lo que hacemos es desvirtuar la
realidad ¿En qué sentido? Nos convencemos a nosotros mismos que si no
mostramos malestar sobre ciertos aspectos que nos incomodan, evitaremos
una nueva confrontación. ¿Pero que pasa cuando llegamos al autoengaño?
Que nos enfermamos física y emocionalmente. No olvidemos que la 
represión emocional provoca ansiedad y estrés.
 Por otro lado empiezan los problemas de comunicación, si no nos
mostramos como somos ¿cómo nos van a entender los demás?, por lo que
todo este conjunto de malestares acaban pasándonos factura.
Las razones por las que podemos mantener
una relación tóxica
Pueden ser muy diversas, pero casi todas tienen una serie de puntos en
común, los cuales pasaré a detallar a continuación:
Baja Autoestima
 ¿Qué es la autoestima? Es un conjunto de percepciones, valoraciones y
sentimientos que hacemos con respecto a nosotros mismos. Se considerará
baja cuando nuestras creencias estén basadas en no ser merecedores de
algo mejor, por lo que en el caso de este tipo de relaciones se tiene la idea
de que no podemos estar sin esa persona porque ella es la que siempre ha
estado ahí para ayudarnos en todo. Empiezan las preguntas recurrentes
como ¿quién me va a cuidar? ¿quién me va a amar? ¿quién me va a animar
a seguir adelante?
Creer que somos la solución a sus problemas
 Por el contrario podemos tener la sensación de que nosotros somos
salvadores de esa persona, que podemos calmar sus malestares y conseguir
que vea la realidad desde otro punto de vista idóneo para ambos. Se
fantasea con el hecho de que hemos llegado a su vida para hacerlo
cambiar, que con nosotros la cosa será diferente. Esto provoca mucha
frustración y mucho sufrimiento, ya que hemos basado nuestra relación en
unas expectativas poco reales, en vez de basarla en el aquí y ahora.
 No podemos cambiar el entorno, pero si la actitud con la que nos
enfrentemos a él.
Yo soy la víctima en esta historia
 Llegamos a creernos las palabras hirientes que nos dicen y pensamos
¿quién nos va a querer más que él/ella?. Si tan mala persona soy y no me
merezco nada, ¿cómo voy a dejar esta relación con la suerte que he tenido
de dar con alguien que si me aguante?. Ese miedo a quedarnos solos y
pensar que tenemos lo que merecemos, es lo que acaba siendo más
limitador. Una vez más aparece la inseguridad.
Dependencia Emocional
 Tratamos de suplir carencias afectivas, pretendemos que el otro nos de lo
que nosotros mismos no somos capaces de gestionar. Esta sensación en
ocasiones nos lleva a mendigar cariño y es cuando empiezan los
desencuentros emocionales.
Miedo a quedarse solo
 Quizás esta sea la característica más común, ya que por miedo a no
quedarnos solos toleramos cualquier tipo de relación, aunque ésta nos
haga sentir mal. Pero lanzo una pregunta al aire ¿no es peor la sensación
de estar sólo aún estando acompañado?.
 No hemos de confundir soledad con desolación, la soledad es un estado en
el que la persona encuentra la paz interior, la desolación es sentir esa
carencia de no estar acompañado de alguien que consideramos nos aporta
lo que nosotros no sabemos gestionar.
Miedo a lo que está por venir
 Otras personas se acomodan dentro de esta relación, por mucho malestar
que les aporte, por miedo a seguir adelante con su vida y abrir nuevos
caminos. Es lo que supuestamente se conoce como Zona de Confort o
Seguridad, aunque en este caso es una seguridad ficticia.
 ¿Cómo gestionar una relación así?

 Trabajando la autoestima, estableciendo límites al malestar y aprendiendo

a comunicarse asertivamente.
 Una cosa está clara, el amor no es malestar, ni dependencia, ni miedo, es
libertad y satisfacción. Si no sentimos eso, entonces no es amor.
¿Cómo alejarme de la gente toxica?
 Darte cuenta de que tus necesidades son importantes.
 Tener expectativas realistas.
 Mantenerse alejado.
 Proteger tus límites depende exclusivamente de ti.
 Comprender mejor lo que eres y lo que es importante para ti
 Se justo contigo
FUENTES BIBLIOGRAFICAS
Ciara Molina|abril 17th, 2014|Psicología
http://www.ciaramolina.com/relaciones-
toxicas/
http://psicopedia.org/2574/5
https://scholar.google.com.mx/scholar?
hl=es&as_sdt=0%2C5&q=relaciones+to
xicas&btnG=