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Cmo lidiar con una persona manipuladora

Hemos compartido muchos artculos que tratan el


tema de cmo tratar con un manipulador porque
sabemos que pueden estar entre medio de nosotros
cualquier da, en cualquier momento.
Los manipuladores son fciles de identificar por la
forma en que te hacen sentir. Cuando usted est en
sintona con su estado emocional, y de momento
siente una sensacin rara de opresin o de asfixia
esa seal indica que debe prestar atencin a las
palabras y las acciones de la persona manipuladora
con la que est lidiando .

"Las personas que


sienten la necesidad de
controlar a otros, no son
capaces de controlarse a
ellos mismos"

Algunos signos clsicos que indican usted est tratando con un


manipulador:
* Los manipuladores ponen sus necesidades antes que la suya.
* Los manipuladores ponen sus sentimientos antes que los suyas.
* Los manipuladores le dicen lo que tiene que hacer.
* Los manipuladores se nutren del drama y de las fuertes emociones.
* Los manipuladores quieren que usted se sienta mal consigo mismo.
Estas son algunas de las estrategias a utilizar para la prxima vez que sienta que
est siendo manipulado.

Nueve formas de cmo tratar con una persona


manipuladora
1. YO NECESITO QUE TU ___.
"Necesito que dejes de insultarme y empieces a hblame con amabilidad."
"Necesito que me hables con calma."

'Necesito que te tranquilices y controles tus emociones.'


Cuando usted dice 'Necesito que" a un manipulador, es un poderoso rechazo
de sus tcticas. y a la misma vez le est diciendo "no" a cualquier cosa que el
manipulador quiera y lo sustituye con algo que desea en su lugar.

2. NO.
"No" es una palabra poderosa si usted es capaz de utilizarla sola. El problema es
que "No" a menudo es seguida por la razn por la cual usted est diciendo "No".
No es necesario para justificar su 'no' a un manipulador.

3. "LO QUE ES MEJOR PARA MI ESTOS MOMENTOS ES__. "


Esta es otra forma de decir cules son sus necesidades y rechazan el manipulador.
Cuando se trata de un manipulador, la mejor respuesta es centrarse en sus propias
necesidades. Usted rechaza lo que necesita el manipulador y lo reemplaza con sus
propias necesidades.

4. "RECHAZO O NO ESTOY DE ACUERDO CON TU IMPRESION


SOBRE MI ESTADO EMOCIONAL"
Un manipulador suele tratar de decirle cmo se siente. No permita que dictan sus
emociones. Usted est en control de su respuesta emocional.
La tctica de decirle cmo se siente es utilizada por un manipulador para conseguir
que responda a la defensiva con ira, miedo o con tristeza. Usted siempre tiene la
opcin de ser positivo, feliz y alegre, incluso cuando se trata de una persona
manipuladora.

5. "YO SOY UNA PERSONA VALIOSA. "


Los manipuladores se alimentan de las personas con baja autoestima. El problema
es que un manipulador tambin tiene una baja autoestima por lo que se busca a
otros que ellos pueden controlar tratando de reducir su autoestima con insultos.

Si usted es capaz de mantenerse fuerte en frente de un manipulador mediante la


validacin de su propio valor, usted demuestra que usted en todo momento est
en control y no se deja manipular por otros.

6. "TU NECESITAS CALMARTE Y CONTROLAR TUS EMOCIONES


ANTES DE QUE PODAMOS HABLAR"
Otra buena afirmacin es decir "Vamos a tomar un tiempo as nuestras emociones
puedan enfriarse antes de tratar de solucionar esto." Tu objetivo con esto es reducir
la ira, el miedo y la tristeza que provienen del manipulador antes de que te
confrontes con l o con ellos.
Como hemos mencionado anteriormente una persona que se fortalece y prospera
haciendo dramas comenzar la confrontacin con un estado emocional extremo,
exagerado. Controle el deseo de responder a un ataque con otro ataque y tu
manipulador se desinflar con tu forma de proceder.

7. "TU COMPARTAMIENTO ES INACEPTABLE. "


Esta declaracin es la verdad. Si se siente manipulado, entonces alguien est
violando sus lmites. Ese tipo de comportamiento es inaceptable. Usted puede
recordar que hablamos acerca de cmo detectar un lobo con piel de oveja en un
artculo anterior. Los manipuladores son como los depredadores que se alimentan
de presas fciles.

8. "TE DEBES ESTAR SINTIENDO BIEN DOLIDO POR ARREMETER


CONTRA MI DE ESA FORMA. " QUIERES HABLAR DE COMO TE
SIENTES?
Esta es una de la mejores cosas que le puede decir a un manipulador para
demostrarle su apoyo. Esta afirmacin demuestra que usted reconoce su ira /
tristeza / miedo y la cuestin demuestra su apertura y disposicin para ayudarlo.
La baja autoestima es un signo clsico de una personalidad narcisista. Lea nuestro
artculo 5 seales de que ests en una relacin con un narcisista para obtener
ms informacin sobre cmo tratar a estas personas.

9. "MATENER LA CALMA, QUEDARSE TRANQUILO Y NO DECIR


NADA EN ABSOLUTO."
Los manipuladores prosperan con el drama. Si ellos pueden conseguir ponerte
enojado / con miedo / triste, piensan que han ganado. Mantngase calmado,

maneje su respiracin, y cntrese en su cuerpo. Sienta la sensacin de opresin


en el pecho, los hombros, el cuello y el estmago. Trate de relajar los msculos
mientras hace contacto visual con su manipulador.
Esto puede ser muy difcil para algunas personas. Enfrentar a una persona enojada
con la calma es irritante para el manipulador. Pueden reaccionar con ms rabia.
Resista la tentacin de contraatacarlo. Su manipulador aprender rpidamente que
no es capaz de cambiar sus emociones y van a buscar a otro objetivo o blanco que
le sea ms fcil de manipular.