REGLAMENTO DEL SALTO

ALTO
INTEGRANTES:
• Alarcón Juárez Milagros
• Anacleto Villegas María Gracia
• Cortez Díaz María José
• Ramos Campos María Julia
• Rojas Guevara Luisa
• Rojas Perales Katia
CONCEPTO Y OBJETIVOS:
El salto de altura consiste en superar un listón situado
a una altura variable sobre dos postres verticales
denominados saltómetros separados a unos 4 metros.
La caída se produce sobre una colchoneta de grandes
dimensiones para evitar lesiones.
ESTILO VENTRAL
LA CARRERA:

Debe ser progresiva y abarca 10 zancadas.

El tronco debe estar ligeramente inclinado.
La penúltima zancada es mas larga y la última más
corta.
 LA BATIDA:
El impulso comienza
La pierna libre se
apoyando el talón de Posteriormente se
eleva como si
la pierna de batida en apoya todo el pie.
golpeara  un balón
el suelo.

Los brazos se colocan

La pierna de batida se hacía atrás
extiende y se despega flexionados para luego
del suelo. elevarlos hacia arriba
y adelante.
EL VUELO:
La pierna libre completamente extendida envuelve el
listón.
Posteriormente, el brazo de la pierna y el tronco se
sitúan horizontales al listón.
La pierna de batida se va flexionando y se eleva hacia
fuera y hacia arriba.
LA CAIDA:
Se cae sobre el costado y la espalda.
-El cuerpo gira longitudinalmente en cima de la
colchoneta.
-El rodamiento viene provocado por el giro
EL ESTILO FOSBURY
 Nos facilita la velocidad necesaria para luego poder tener mayor fuerza
para el salto vertical

Se emplean de
ocho a diez
zancadas
La pierna de
Debe ser
batida va a ser
progresiva, fluida
siempre la más
y controlada
alejada del listón

Si la pierna de
batida es la
izquierda, debe
La carrera tiene
realizarse la
dos partes una
carrera por el lado
recta y otra curva
derecho, si es la
derecha al
contrario.
LA CARRERA:
El cuerpo va
Durante toda la ligeramente
carrera debe inclinado hacia
mirarse fijamente delante hasta las
al listón. dos últimas
zancadas

La penúltima
En ésta el tronco
zancada es algo
se echa hacia
más larga y la
atrás.
última más corta.
BATIDA O IMPULSO:
-Comienza desde que el pie de impulso contacta con el
suelo en el último paso hasta que se despegue
completamente del suelo
-En la Batida intervienen dos acciones: la de la pierna
de impulso y la de la pierna libre
-Acción de la pierna de impulso:
-En el último paso del cuerpo, ligeramente inclimado
hacia atrás, y con la pierna de impulso ligeramente
flexionad el talón toca el suelo.
-Posteriormente se apoya toda la planta, a la vez que se
extiende ésta completamente con gran fuerza,
despegándose del suelo.
-El tronco se ha colocado en el mismo eje que la pierna
de batida, y los brazos se extienden hacia arriba y hacia
delante
-Acción de la pierna libre
-La pierna libre se encuentra flexionada, subiendo con
rotación hacia la pierna de impulso, alejándose del
listón.
-Esto facilita el giro del cuerpo, para poder pasar de
espaldas el listón.
-La fuerza del salto se consigue gracias a la velocidad
de la carrera y el impulso en la batida
EL VUELO:
• -Debe intentarse verticalmente lo más posible antes de aproximarnos al listón.
• -Los giros realizados en la batida hacen que la posición del cuerpo sea de espaldas al listón

• La pierna libre sigue flexionada para facilitar el paso

• -La pierna de impulso se va flexionando hasta ponerse a la misma altura que la libre,
finalizando en el punto de máxima ascensión con las rodillas al mismo nivel.

• -El máximo arqueamiento del cuerpo coincide con las caderas en cima del listón
• -En este momento, los hombros se relajan hacia atrás, los brazos se pegan al cuerpo y las
piernas quedan colgadas del listón.

• -En este momento, los hombros se relajan hacia atrás, los brazos se pegan al cuerpo y las
piernas quedan colgadas del listón.
• -Después, cuando la cabeza y el tronco están descendiendo., se deshace el arqueo del cuerpo
con un movimiento en sentido contrario.
 LA CAIDA:
-En este momento, los
hombros se relajan hacia
atrás, los brazos se pegan al
cuerpo y las piernas
quedan colgadas del listón.
-Después, cuando la cabeza
y el tronco están
descendiendo., se deshace
el arqueo del cuerpo con
un movimiento en sentido
contrario.
-Los giros realizados en la
batida hacen que la
posición del cuerpo sea de
espaldas al listón
-En este momento, los
-El máximo arqueamiento hombros se relajan hacia
del cuerpo coincide con las atrás, los brazos se pegan al
caderas en cima del listón cuerpo y las piernas
quedan colgadas del listón.
-La pierna de impulso se va
-Después, cuando la cabeza
flexionando hasta ponerse
y el tronco están
a la misma altura que la
descendiendo., se deshace
libre, finalizando en el
el arqueo del cuerpo con
punto de máxima
un movimiento en sentido
ascensión con las rodillas al
contrario.
mismo nivel.
-La pierna libre sigue
flexionada para facilitar el
paso