ENTRENAMIENTO

DEPORTIVO
 TEMAS
• ETAPAS DEL DESARROLLO HUMANO
• DESARROLLO MOTOR
• HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS
• COMPONENTES PSICOMOTRICIDAD
• ESQUEMA CORPORAL
• CAPACIDADES COORDINATIVAS

PROGRAMA: ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

FICHA: 2068550
INSTRUCTOR: Yimi Alexis Silva Cristancho
APRENDICES: Faustino Gutiérrez Forero y Karen Tatiana Murillo Triana
DIRECCIÓN: CENTRO AGROINDUSTRIAL Y FORTALECIMIENTO EMPRESARIAL DE CASANARE
MUNICIPIO: YOPAL
DEPARTAMENTO: CASANARE
 ETAPAS DEL DESARROLLO HUMANO
¿QUÉ SON?
• Las etapas de desarrollo humano son una serie de cambios biológicos, físicos, emocionales,
psicológicos y sociales que atraviesan las personas a lo largo de su trayectoria vital. El ciclo
de vida de una persona idealmente implica siete etapas de desarrollo humano:
1. Prenatal
2. Infancia
3. Niñez
4. Adolescencia
5. Juventud
6. Adultez
7. Ancianidad
 ETAPA PRENATAL

• Es la que desarrolla en el vientre materno en el periodo también llamado embarazo.

Transcurre desde la concepción o fecundación del nuevo ser (unión de las células sexuales
femenina y masculina, el óvulo y el espermatozoide) hasta su nacimiento en el parto.
La etapa prenatal tiene tres periodos:
1. Periodo germinal zigotico.
2. Periodo embrionario.
3. Periodo fetal.
 ETAPA DE LA INFANCIA

• La infancia es la segunda de las etapas dentro del desarrollo de ser humano, es

posterior a la etapa o fase prenatal y precede a la etapa de la niñez. Es la etapa
comprendida entre el nacimiento y los 6 años de edad.
La infancia presenta dos periodos:
1. Periodo neonatal.
2. Periodo del desarrollo de la infancia.
 ETAPA DE LA NIÑEZ

• La niñez es la tercera etapa del desarrollo del ser humano. Es posterior a la infancia
y precede a la adolescencia. Normalmente esta etapa del crecimiento de la vida
humana se sitúa entre los 6 y 12 años.

• Coincide con la escolarización o ingreso del niño en la escuela, lo que significa la

convivencia con otros seres humanos de su misma edad y por lo tanto, iguales en
derechos, deberes y requerimiento de atención.
 ETAPA DE LA ADOLESCENCIA

• La Adolescencia es la cuarta etapa del desarrollo del ser humano y es posterior a la

niñez y precede a la juventud. Esta comprendida aproximadamente entre los 12 a 20
años aunque varía mucho de un ser humano a otro.
• Es muy variable y resulta difícil preciar con exactitud cuándo termina, dependiendo
de factores sociales, económicos y culturales. Normalmente en sociedades más
primitivas dura mucho menos que en sociedad más civilizadas.
 ETAPA DE LA JUVENTUD

• La juventud es la quinta etapa del desarrollo de humano y de la vida del ser humano
y viene después de la adolescencia y precede a la adultez. Como norma general se
establece su inicio a los 20 años y se extiende hasta los 25 años de edad.

• Como en el caso de la mayoría de las etapas no es fácil marcar ni el inicio ni la

duración exacta de estas etapas ya que pueden variar mucho de una persona a otra
por diversos factores.
 ETAPA DE LA ADULTEZ

• La etapa de la adultez es la sexta etapa de desarrollo humano y viene después de la

etapa de la juventud y precede a la ancianidad.

• Generalmente se establece en la edad comprendida entre los 25 y los 60 años,

aunque como el caso del resto de las etapas del desarrollo humano, no es fácil
determinar en forma precisa cuando se inicia y cuando acaba ya que además de ser
cambios graduales dependen de las circunstancias de cada uno de los individuos.
 ETAPA DE LA ANCIANIDAD

• La etapa de la ancianidad es séptima etapa del desarrollo de la vida. Es la continuación

de la etapa de la adultez y es la etapa final de la vida. Se inicia aproximadamente a los 60
años de edad y tiene su evolución hasta el momento del fallecimiento.
• A los seres humanos que están dentro de esta etapa del desarrollo humano los
denominados “ancianos”.
• Entre los diferentes ancianos hombres o mujeres la ansiedad tiene efectos, síntomas o
evidencias visibles diferentes.
DESARROLLO MOTOR
RECIEN NACIDO

• Nace con series de movimientos involuntarios.

• Permiten un nivel de actuación hasta cierto límite (SUPERVIVENCIA).
• Hipotonía en cabeza y tronco e hipertonía en extremidades.
• Visión confusa.
1 MESES
• Comienza a ver sus primeras imágenes en forma de sombra y manchas. Sigue
objetos a 90°.
• Tiene sonrisa refleja.
• Es capaz de enfocar objetos a 25 cm de distancia.
• Consigue distinguir entre la luz y la oscuridad pero no los colores.
2 MESES

• Comienza tener control de cabeza.

• En decúbito prono: mantiene sostenidos sobre antebrazos 45°.
• Busca con la vista y sonidos familiares 180°.
• Sonrisa social.
• Manos más frecuentes: abiertas.
3 Y 4 MESES
 En prono sobre antebrazos y cabeza de 45° a 90°.
 Inicia medio giro.
 CUARTO MES: Pronto eleva antebrazos (nadar).
 Sostiene objetos por instantes.
5 Y 6 MESES

 Ayuda a pasar de decúbito supino a sentado

 Apoyando tórax extiende extremidades
 Presión voluntaria, palmar global imprecisa
 SEXTO MES: Juega con sus manos
 Toca sus pies
 Sostenido salta sobre sus pies
 Lenguaje: Balbuceo
 Social: Prefiere a mamá
7 MESES

 Toma su pie y chupa su dedo gordo.

 Sentado sin apoyo con las manos adelante.
 Se inclina para sostener objetos sentados.
 Inicia pinza entre pulgar y meñique.
8 MESES

• Control tronco total.

• Giro en ambos sentidos.
• Prono sobre manos y pies.
• 2 objetos en mano y se le da un tercero suelta uno.
9 MESES

 Gateo hacia atrás

 Entiende toma- dame
10 MESES

 Se pone de pie y da pasos laterales, agarrándose de muebles.

 Se cae con frecuencia.
 Gatea hacia adelante.
 Se sienta sin ayuda y por su propia iniciativa.
11 A 14 MESES
• Marcha con asistencia
• Gusto por introducir y retirar objetos (dentro-fuera).
• Gatea (oso) sobre mayor y pies.
• Apunta todo con el índice (orificios, hendiduras).
• Encaja círculos.
• Lenguaje: 2 palabras además de mamá y papá.
• Se agacha y recoge objetos.
• Lanza pelota
16 Y 18 MESES

 Ya camina.
 Mayor facilidad de caminar cargando un objetos o empujándolo.
 Con ayuda sube y baja las escaleras un pie a la vez.
 Puedes gatear escaleras arriba e incluso bajarlas deslizándose hacia atrás.
 INFANCIA TEMPRANA EDAD

2 AÑOS DE EDAD
 
 Marcha más rápido.
 Pasos más largos.
 El tiempo de apoyo en una solo pie se incrementa.
 Salta un escalón con los dos pies al mismo tiempo.
• Se mantiene en un pie de 1 – 3 segundos.
3 AÑOS

 Brazos y piernas se mueven recíprocamente en sincronía uno con otro.

 La rotación de la pelvis y el patrón doble de cierre de rodillas presentes.
 Choque de talón presente en marcha desarrollada.
 Saltar un obstáculo.
 Correr y brincar.
4 AÑOS

 Mejor equilibrio dinámico y estático.

 Salto en un pie 4 a 6 veces.
 Cachar un balón con brazos estirados.
 Pueden lanzar una pelota a cierta distancia.
5 AÑOS

 Apoyo sobre un pie entre 8-10 segundos.

 Salto con un pie de 8-10 veces.
 Saltos.
 Caminar hacia adelante en una línea.
 HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS
 HABILIDADES.
¿Que es la habilidad?
- Cumplir o aprender una tarea propuesta
- Con eficacia, acierto o precisión.
- Con el mínimo gasto de energía y tiempo.

 MOTRIZES: Significa CAPACIDADES PARA MOVERCE.

 BÁSICAS.
Que son?
- Habituales
- Necesarias para la vida cotidiana
- No refinadas
CONcEPTO  CLASIFICACIÓN
- Locomotrices
- Son las actividades - No locomotrices
motoras, las habilidades - De proyección/ recepción
generales, que asientan las
bases de actividades
motoras más avanzadas y
especificas, como son las
deportivas.
- LOCOMOTRICES - NO LOCOMOTRICES

• Son movimientos que tienen como • Balancearse, inclinarse, estirarse-

objetivo fundamental el llevar el doblarse, girar, empujar, levantarse,
colgarse, equilibrarse.
cuerpo de un lado al otro del
espacio. Aquí encontramos,
desplazamientos, saltos, gritos,
etc.
- PROYECCIÓN/RECEPCIÓN

• Capacidad de controlar y manipular

elementos de objetos, entre ellas
encontramos:

Recepciones, lanzar, batear, golpear, atrapar,

rodar, driblar, girar.
 ¿Por qué son importantes las Habilidades Motrices Básicas?

- Porque nos permiten relacionarnos con los demás y con el medio que nos rodea.
- Por que son la base para el aprendizaje de habilidades motrices especificas o
deportivas.
¿CUÁLES SON LAS HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS?

- Las que nos permiten manejar nuestro cuerpo:

o Desplazamiento: andar, correr, trepar, reptar, nadar…
o Saltos: en altura, en longitud, combinados.
o Giros: sobre los diferentes ejes corporales.
o Movimientos: corporales: sin desplazamiento.
- Las que nos permiten manipular o manejar objetos:
o Lanzamientos
o Recepciones
o Golpeos, interceptaciones, botes, atrapes, controles…
 EL AUMENTO DE REPERTORIO DE PATRONES MOTRICES EN EL
NIÑO LE POSIBILITARÁ UNA DISMINUCIÓN DE LA DIFICULTAD EN
EL MOMENTO EN QUE HAYA QUE APRENDDER HABILIDADES MAS
COMPLEJAS
 COMPONENTES PSICOMOTRICIDAD
 CONCEPTO
- La psicomotricidad es el proceso pedagógico que permite la interacción adecuada y pertinente
entre la acción motriz y el desarrollo cognitivo del ser humano.

COMPONENTES DE LA PSICOMOTRICIDAD

 Esquema Corporal
 Lateralidad
 Equilibrio
 Coordinación
 Espacio - tiempo
 Ritmo
 Motricidad: Fina y Gruesa
 ESQUEMA CORPORAL

• Es el reconocimiento y conocimiento del propio cuerpo y el esquema mental que

cada individuo representa de este.
• El desarrollo del Esquema Corporal proporciona el reconocimiento de las partes del
cuerpo, la funcionalidad, las interacciones que tienen entre las estructuras.
• El cuerpo es el medio de expresión. Desde aquí se trabajan conceptos o nociones
arriba, abajo, adelante, atrás, adentro – afuera, las cuales deben tener directa
injerencia en el propio cuerpo.
 LATERALIDAD

• Es el conocimiento de los lados del cuerpo (derecho, izquierdo). Tiene estrecha

conexión con la Dominancia, la cual se da a nivel cerebral. Esta referida a que se
tienen pares e individualidades, pero que todo debe ser desarrollado motrizmente, en
igual de condiciones.
• A partir del trabajo de este elemento el niño o niña identificará las nociones de
derecha – izquierda, iniciando por el reconocimiento en su propio cuerpo. La
lateralidad contribuye con el proceso lecto-escritor.
 EQUILIBRIO

• Es la capacidad que posee el Ser Humano para mantener el cuerpo en una

posición o adoptar diferentes posiciones. También se puede definir como esa
capacidad de conservar o mantener estabilidad corporal en la ejecución de
ciertas tareas motrices.
 COORDINACIÓN

• Es la capacidad del Ser Humano de combinar en una

estructura única varias acciones de manera fluida, armónica,
eficiente y eficaz.
 ESPACIO - TIEMPO

• Es la capacidad de ubicar las partes del cuerpo en relación con los

objetos y los objetos en relación al cuerpo, en un espacio y un
tiempo. Además es el manejo segmentario de las partes del cuerpo.
Es la conciencia del movimiento por unos espacios de tiempo
 RITMO

• Es el manejo del pulso y el acento que se hace en la ejecución de las

actividades motrices. Es la capacidad que tiene el organismo de
alterar fluidamente las tensiones y distensiones de los músculos por
la capacidad de la conciencia.
 MOTRICIDAD: FINA Y GRUESA

Motricidad. Es el manejo que se hace del propio cuerpo. Esta se divide en:

• Motricidad Fina: Son movimientos que comprometen pocas estructuras corporales. Por lo general
son las actividades motrices donde están comprometidas las vistas y las manos. Implica
movimientos económicos, precisos y funcionales como: rasgar, recortar, pintar, colorear, punzar.

• Motricidad Gruesa: Esta hace alusión a las totalidades, a los movimientos que comprometen un
número amplio de estructuras corporales. Implica movimientos amplios, como: reptar, gatear,
caminar, saltar, correr, lanzar, rodar, patear.
 ESQUEMA CORPORAL
- ¿QUÉ ES?

 Es el conocimiento de las partes del cuerpo, así como la toma de conciencia de las
mismas, conociendo sus posibilidades de acción y manifestación con el objetivo de
desenvolverlo en el espacio en que la persona se desenvuelve y en relación con los
demás.
- ¿CUÁLES SON SUS ETAPAS?

• 1. Etapa del cuerpo vivido (hasta los 3 años): comportamiento motor global,
repercusiones emocionales fuertes y mal controladas
• 2. Etapa de discriminación perceptiva ( de 3 a 7 años): afirmación de la lateralidad
• 3. Etapa del cuerpo representado ( de 7 a 12 años):aspecto dinámico del esquema
corporal
- BENEFICIOS DE LA CORRECTA
ADQUISICIÓN DEL ESQUEMA CORPORAL

• Percepción y control del propio cuerpo

• Equilibrio postular económico.
• Lateralidad bien definida.
• Independencia de los segmentos en relación al tronco y unos en relación a otros.
- CONSECUENCIAS DE LA ADQUISICIÓN DE
UN MAL ESQUEMA CORPORAL
1. Déficit de la estructuración espacio temporal.
2. Torpeza, incoordinación, malas actitudes.
3. Inseguridad en las relaciones.
 -ACTIVIDADES PARA TRABAJAR:
Esquema Corporal.
- El espejo mágico. Uno de los miembros de la
pareja representa al protagonista, y el otro niño/a
será el espejo. El espejo debe imitar
simultáneamente los movimientos y acciones del
protagonista, el cual representa acciones
cotidianas.
- Expresar sentimientos y emociones con la cara y
el cuerpo: alegría, tristeza, enfado, seriedad,
sorpresa, etc.
- Canciones y cuentos para identificar las distintas
partes del cuerpo.
 Lateralidad.
- Saltar a la pata coja con los distintos pies.
- Botar una pelota, primero con la mano derecha
y luego con la izquierda.
- Lanzar una pelota a tu compañero. primero con
una mano, luego con la otra y finalmente con las
dos.
- Jugar con los niños a llevar los objetos
indicando la dirección de derecha o izquierda,
puedes utilizar objetos por agrupación de frutas y
animales para indicar que las frutas van a la
derecha y los animales a la izquierda e ir
variando de dirección con cada uno de los niños.
Una buena asimilación del esquema corporal ayuda a una buena comprensión de todo
lo que les rodea, por ello es importante trabajar y hacer sesiones de psicomotricidad
desde edades tempranas.
Los niños lo verán como un juego y se motivaran a conocer su propio cuerpo.
Con el trabajo de la psicomotricidad desde muy pequeños se consigue ver déficits y
dificultades en el movimiento y así poder trabajarlo y modificarlo lo antes posible
 CAPACIDADES COORDINATIVAS
 CONCEPTOS
Son aquellas que se realizan conscientemente en la regulación y dirección de los movimientos, con una finalidad determinada,
estas se desarrollan sobre la base de determinadas aptitudes físicas del hombre y en su enfrentamiento diario con el medio. Las
capacidades motrices se interrelacionan entre si y solo se hacen efectivas a través de su unidad, pues en la ejecución de una
acción motriz, el individuo tiene que ser capaz de aplicar un conjunto de capacidades para que esta se realice con un alto nivel
de rendimiento.

• GROSSER: Permite organizar y regular el movimiento.

• PLATONO: Habilidad del hombre de resolver las tareas motoras lo más perfeccionada, rápida, exacta, racional, económica e
ingeniosa posible, sobre todo los más difíciles y que surgen inesperadamente.

• WEINECK: Capacidad sensomotriz, consolidada del rendimiento de la personalidad, que se aplican conscientemente en la
dirección de los movimientos componentes de una acción motriz con una finalidad determinada.

• FREG: Distinguir entre coordinación y habilidad, la primera, representa la condición general en la base de toda técnica
deportiva, la segunda se refiere a actos motores concretos, consolidados y parcialmente automatizados.

• HIRTS: Similitud con destreza, determinadas por los procesos de control y regulación del movimiento. Permite dominar
reacciones motoras con precisión y armonía, en situaciones previstas e imprevistas y aprender de modo rápido la técnica
deportiva.
CLASIFICACIÓN
 Generales o básicas:
• Adaptación y cambio motriz
• Regulación de Los movimientos
Especiales:
• Orientación
• Equilibrio
• Reacción: Simple y Compleja
• Ritmo
• Anticipación
• Diferenciación
• Coordinación
Complejas Aprendizaje motor
• Agilidad
 GENERALES O BÁSICAS

• Capacidad reguladora del movimiento: esta se manifiesta cuando el individuo

comprenda y aplique en su ejercitación, en qué momento del movimiento debe
realizar con mayor amplitud y con mayor velocidad, ella es necesaria para las demás
capacidades coordinativas, sin ella no se puede desarrollar o realizar movimientos
con la calidad requerida. En el proceso de aprendizaje se observa como el profesor
ayuda al alumno dándole indicaciones a través de la palabra, gestos o con la
utilización de medios para que el alumno comprenda el ritmo y la amplitud de los
movimientos.
• Capacidad de adaptación y cambios motrices: Esta capacidad se desarrolla cuando
el organismo es capaz de adaptarse a las condiciones de los movimientos, cuando
se presente una nueva situación y tiene que cambiar y volver a adaptarse, es por ello
que se define, como: la capacidad que tiene el organismo de adaptarse a las
diferentes situaciones y condiciones en que se realizan los movimientos. Esta
capacidad se desarrolla fundamentalmente a través de los juegos y complejos de
ejercicios donde se presentan diferentes situaciones y condiciones, donde el alumno
debe aplicar las acciones aprendidas y valorarla de acuerdo al sistema táctico
planteado, es por ello cuando se enseña una acción táctica no debe hacerse con
ejercicios estandarizados, por lo que se debe realizar con ejercicios variados.
 ESPECIALES
• Capacidad de orientación: Se define, como la capacidad que tiene el hombre cuando es capaz durante
la ejecución de los ejercicios de mantener una orientación de la situación que ocurre y de los
movimientos del cuerpo en el espacio y tiempo, en dependencia de la actividad. Esta capacidad se
pone de manifiesto cuando el individuo percibe lo que sucede a su alrededor y regula sus acciones
para cumplir el objetivo propuesto, por ejemplo: durante un partido de Fútbol, el portero percibe que un
jugador contrario va realizar un tiro a su puerta desde la banda derecha y reacciona adecuadamente
colocándose en el ángulo que cubra la mayor área de su portería, realizando una defensa exitosa.

• El equilibrio: Es la capacidad que posee el individuo para mantener el cuerpo en equilibrio en las
diferentes posiciones que adopte o se deriven de los movimientos, cualquier movimiento provoca el
cambio del centro de gravedad del cuerpo.
• El Ritmo: esta no es mas que la capacidad que tiene el organismo de alternar fluidamente las tensiones y
distensión de los músculos por la capacidad de la conciencia, el hombre puede percibir de forma mas o menos
clara los ritmos de los movimientos que debe realizar en la ejecución de un ejercicio y tiene la posibilidad de
influir en ellos, de variarlos, diferenciarlos, acentuarlos y crear nuevos ritmos.

• Anticipación: Es la capacidad que posee el hombre de anticipar la finalidad de los movimientos y se manifiesta
antes de la ejecución del movimiento. Existen dos tipos de anticipación, las cuales son:

- Anticipación Propia: Esta se manifiesta de forma morfológica cuando se realizan movimientos anteriores a las
acciones posteriores, por ejemplo: durante la combinación de la recepción del balón y antes de esas acciones el
individuo realiza movimientos preparatorios antes y durante la acción del recibo
- Anticipación Ajena: Es la que está relacionada con la anticipación de la finalidad de los movimientos de los
jugadores contrarios, del propio equipo y del objeto (balón) y está determinada por condiciones determinadas,
ejemplo: en el Fútbol, el portero en un tiro de penal presupone hacia que dirección se efectuará el tiro y se lanza
hacia esa dirección y es aquí donde se observa esta capacidad. Esta capacidad tiene un gran desarrollo en los
deportes de Juegos Deportivos y de Combates.
• Diferenciación: Es la capacidad que tiene el hombre de analizar y diferenciar las
características de cada movimiento, cuando una persona observa y analiza un
movimiento o ejercicio percibe de forma general y aprecia sus características, en
cuanto al tiempo y el espacio, las tensiones musculares que necesita dicho ejercicio
para su ejecución en su conjunto, pero al pasar esta fase debe apreciar y diferenciar
las partes y fases más importantes del mismo. Para desarrollar esta capacidad juega
un papel muy importante la participación del individuo.
• Coordinación: Es la capacidad que posee el hombre de combinar en una estructura
única varias acciones. Esta capacidad está estrechamente relacionada con las
demás capacidades coordinativas y esta es muy importante producto de los cambios
típicos que presenta el hombre en su desarrollo, o sea, en la niñez, la juventud, la
adultez y la vejez. Esto lo podemos ver más claramente en los deportes, pues al
ejecutar cualquier técnica deportiva se pone de manifiesto, por ejemplo: en el
acoplamiento de los movimientos de los brazos y las piernas durante una carrera de
100 Mts., la coordinación influye significativamente en los resultados deportivos en la
mayoría de las disciplinas deportivas. En el desarrollo de ella juega un papel
importante la capacidad de Anticipación.
 CAPACIDADES COORDINATIVAS COMPLEJAS

• Agilidad: Esta es la capacidad que tiene un individuo para solucionar con velocidad las tareas
motrices planteadas. En el desarrollo de la Agilidad está presente la relación con las demás
capacidades y la coordinación existente entre ellas. En el momento de resolver una tarea motriz
pueden estar presentes varias de esas capacidades abordadas anteriormente. Esta capacidad se
desarrolla bajo del Sistema Energético Anaerobio, requiriendo una gran intensidad de la velocidad
durante los movimientos, pues generalmente se desarrolla a través de complejos de ejercicios
variados y matizados por constantes cambios en la dirección de los mismos, esta capacidad
contribuye a la formación de destrezas y habilidades motrices y uno de los métodos más eficaces,
es el juego.
• PAPEL DE LA COORDINACIÓN.
 Condición previa para el dominio de situaciones técnicas,
 Básica para el aprendizaje sensorial
 Inherente a la precisión del control motor
 Posibilidad de repetir movimientos idénticos
 Proviene de la propia actividad y se desarrolla en función de ésta.

• PERIODO OPTIMO
 Coordinar bajo presión de tiempo 6-8 años
 Diferenciación 6-7 años y 10-11 años
 Reacción óptica y acústica 8-10 años
 Ritmo 7-9 años (hembras) 8-10 años (varones)
 Orientación 12-14 años
 Equilibrio 9-10 años(hembras) 10-11 años(varones)
 Acoplamiento 12-13 años
 Aprendizaje motor 9-12 años
GRACIAS