A D A P TA C I O N E S

C I R C U L AT O R I A S
Y D I G E S T I VA S
EN EL
ENTRENAMIENTO
D E P O RT I V O

IVÁN STEVEN HENAO OQUENDO

 ADAPTACIÓN EN EL
ENTRENAMIENTO

Se entiende la adaptación como

transformaciones físicas,
funcionales y psíquicas, que se
producen bajo el efecto de cargas
externas, en un nivel superior de
rendimiento y la reacción frente a
condiciones externas específica
(Harre Dietrich)
 ADAPTACIONES EN EL SISTEMA
CIRCULATORIO
El sistema circulatorio esta compuesto por:

VASOS
CORAZÓN SANGUINEOS
SANGRE
SE PRESENTAN DOS TIPOS DE
ADAPTACIONES Ritmo Aumento del
cardiaco hematocrito
ADAPTACIONES
La
AGUDAS vasoconstricción

Aumento
ADAPTACIONES CRONICAS Densidad
del
capilar
plasma
 ADAPTACIONES AGUDAS

Son las adaptaciones

que ocurren cuando
el individuo esta
practicando el
ejercicio, o
inmediatamente su
finalización.
VASOCONSTRICCIÓN

Durante el ejercicio físico ocurre

una vasoconstricción de las
arteriolas que irrigan el cerebro,
los riñones, intestinos y
musculatura menos exigida,
también los órganos y tejidos que
no están siendo reclutados para
ayudar al cuerpo durante la
practica del ejercicio
 AUMENTO DEL HEMATOCRITO
(GLOBULOS ROJOS)
El efecto agudo del entrenamiento
en la sangre ocurre una liberación
del liquido en el compartimento
vascular, lo que reduce
automáticamente el volumen de
plasma en sangre. Esta perdida
liquida de plasma provoca un
aumento de hematocrito
(Globulos rojos) y
concentraciones de metabolitos en
el plasma
 RITMO CARDIACO
Durante el entrenamiento aumenta el ritmo cardiaco y a su vez el
bombeo de sangre a todo nuestro cuerpo, este depende de la
intensidad del ejercicio que realicemos y también varia dependiendo
de la capacidad de cada deportista
 ADAPTACIONES CRÓNICAS
La exposición
prolongada y
repetida del
ejercicio puede
causar cambios
estructurales y
funcionales en
nuestro sistema
 DENSIDAD CAPILAR
Realizar ejercicio regularmente aumenta la
densidad capilar, logrando:

Mejora la capacidad de flujo sanguíneo

muscular, causando un aumento en la
distribución del flujo de sangre.

Alarga el tiempo que la sangre se

encuentra expuesta a las fibras musculares en
actividad
 AUMENTO DEL PLASMA
Un programa regular de
ejercicios físicos aumenta el
volumen del plasma sanguíneo.
Una pequeña elevación también
aparece en el número de células
de la sangre.
El aumento en el volumen de
plasma (la parte de sangre
formada básicamente por el
agua), también tiene beneficios
termorreguladores.
 ADAPTACIONES EN EL SISTEMA
DIGESTIVO

Función del aparato digestivo:

Es el conjunto de órganos que
se encargan de la
transformación de los alimentos
para que puedan ser absorbidos
y utilizados por las células de
nuestro organismo.
 ADAPTACIONES DIGESTIVAS AL
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Las adaptaciones en el sistema
digestivo a partir del
entrenamiento deportivo se
pueden presentar por:

*Tipo de deporte
*Esfuerzo
*Intensidad
*Duración del entrenamiento
MECANISMOS EN EL CUERPO
DURANTE EL ENTRENAMIENTO
En el momento que realizamos el
ejercicio físico ocurren diferentes
mecanismos como:

-Vasoconstricción esplácnica

-Predominio del tono simpático

-Deshidratación
PROBLEMAS DIGESTIVOS DURANTE
EL ENTRENAMIENTO
Mientras practicamos un deporte puede presentarse varios
problemas digestivos como:
- Estreñimiento
- Cólicos
- Flatulencias
- Reflujos gastroesofágicos: Ejercicios Anaeróbicos
- Hemorragia gastrointestinal: Corredores de larga
distancia
- Diarrea: carrera de largas duraciones
 MALESTARES DURANTE EL EJERCICIO
Hay diferentes factores que intervienen en el
aparato digestivo durante la practica del
entrenamiento y se puede dar por:

*Consumo de proteínas y grasas saturadas

*Concentración de hidratos de carbono en

bebidas

*Poca o demasiada comida durante el

ejercicio
 FACTORES HORMONALES

La mayoría de alteraciones que se

producen en el sistema digestivo durante
el ejercicio físico tienen que ver con la
intensidad y duración del trabajo
realizado
Ejercicio físico moderado
Ejercicios realizados por debajo del
umbral anaeróbico
Ejercicios realizados a intensidades por
encima del umbral anaeróbico
FISIOLOGÍA DE LA FUNCIÓN DIGESTIVA EN EL EJERCICIO

Las manifestaciones esofágicas mas

frecuentes en relación con el ejercicio
físico son dolor en el pecho y ardor y es
debido al reflujo gastroesofágico,
motilidad esofágica o angina esofágica

:Motilidad esofágica

:Reflujo gastroesofágico
 FUNCIÓN DEL ESTOMAGO
- Secreción gástrica: se reduce
significativamente el volumen del
jugo gástrico y la concentración del
acido clorhídrico provocando un ph
gástrico

- Vaciamiento gástrico: depende de

factores como el volumen del
alimento o bebida ingerida, la
intensidad del ejercicio, la
temperatura, el estrés o la modalidad
del ejercicio
 FUNCION INTESTINAL
Se divide en:
Intestino delgado:
-Transito intestinal
-Absorción intestinal
-Permeabilidad intestinal

Intestino grueso
Hay evidencias epidemiológicas de que la
actividad física regular reduce el riesgo de
cáncer de colon.
También hay incidencia en los corredores de
fondo con síntomas de diarrea y urgencias
para defecar.
 FUNCIÓN HEPATICA
Las actividades de resistencia se asocian con hipertrofia hepática como
adaptaciones a un incremento de metabolismo

El flujo sanguíneo hepático se reduce durante el ejercicio

El hígado, la bilis y el páncreas raramente se asocian a problemas durante

el ejercicio
HORMONAS GASTROINTESTINALES

Hay aumentos significativos en las

hormonas gastrointestinales después
de unas 3 horas pasadas del ejercicio
de una intensidad moderada

Estas modificaciones hormonales

puede causar disturbios
gastrointestinales
 EJERCICIO FISICO
Nauseas y vómitos: se relaciona con la
tensión nerviosa, inhibición del
vaciamiento gástrico e ingestión de
alimentos inapropiados durante el
ejercicio

Diarrea: Una causa puede ser la

isquemia intestinal, en ejercicios de
elevada intensidad